Opis
Stabilność i Siła - warsztat pozycji odwróconych 16 maja (sobota) 10:00-13:00 Early birds do 10 maja: 290 zł Po 10 maja: 340 zł PROGRAM WARSZTATU: 🌿 Anatomia i biomechanika pozycji odwróconych 🌿 Pincha Mayurasana (stanie na przedramionach) 🌿 Handstand (stanie na rękach) Warsztat składa się z: anatomii asany i biomechaniki, czyli zrozumieniu, jak naprawdę działa ciało w pozycjach odwróconych. Uczestnicy dowiedzą się, jak pracuje obręcz barkowa, jaką rolę pełnią łopatki i dlaczego ich stabilizacja jest kluczem do bezpiecznego wejścia w pozycję. Przejdziemy przez zagadnienia dotyczące core, miednicy oraz ustawienia całej linii ciała, tak aby odwrócenia stały się bardziej świadome, stabilne i lekkie. Uczestnicy poznają różne wejścia do pozycji, pracę z linią, ustawieniem barków i „ciągiem" ciała w górę. Czekają Cię ćwiczenia zarówno przy ścianie, jak i bez, tak aby każdy mógł pracować na swoim poziomie. Omówimy najczęstsze błędy i sposoby ich korygowania, a także progresje, które pozwolą zarówno początkującym, jak i bardziej zaawansowanym bezpiecznie rozwijać się w tych asanach. Zapraszam:)
Stabilność i Siła - warsztat pozycji odwróconych 16 maja (sobota) 10:00-13:00 Early birds do 10 maja: 290 zł Po 10 maja: 340 zł PROGRAM WARSZTATU: 🌿 Anatomia i biomechanika pozycji odwróconych 🌿 Pincha Mayurasana (stanie na przedramionach) 🌿 Handstand (stanie na rękach) Warsztat składa się z: anatomii asany i biomechaniki, czyli zrozumieniu, jak naprawdę działa ciało w pozycjach odwróconych. Uczestnicy dowiedzą się, jak pracuje obręcz barkowa, jaką rolę pełnią łopatki i dlaczego ich stabilizacja jest kluczem do bezpiecznego wejścia w pozycję. Przejdziemy przez zagadnienia dotyczące core, miednicy oraz ustawienia całej linii ciała, tak aby odwrócenia stały się bardziej świadome, stabilne i lekkie. Uczestnicy poznają różne wejścia do pozycji, pracę z linią, ustawieniem barków i „ciągiem" ciała w górę. Czekają Cię ćwiczenia zarówno przy ścianie, jak i bez, tak aby każdy mógł pracować na swoim poziomie. Omówimy najczęstsze błędy i sposoby ich korygowania, a także progresje, które ...