Opis
III warsztat: Ruch jako medytacja To trzeci etap drogi, którą rozpoczęliśmy od ciała i jego napięcia, a następnie od rozpoznania granic i mechanizmów uwagi. Teraz robimy krok dalej - w stronę doświadczenia, w którym ruch przestaje rozpraszać, a zaczyna stabilizować świadomość. Wiele osób szuka ciszy w bezruchu. Ale prawdziwa trudność pojawia się wtedy, gdy mamy pozostać obecni… w działaniu. Ten warsztat jest zaproszeniem do tego, by zobaczyć, czy możliwe jest poruszanie się bez utraty kontaktu ze sobą. Czy ruch może być nie reakcją, nie nawykiem, ale świadomym procesem - w którym ciało, oddech i uwaga tworzą jedną, spójną całość. Będziemy pracować powoli, precyzyjnie, bez pośpiechu. Z ruchem, który nie wynika z napięcia, lecz z uważności. Z oddechem, który nie jest kontrolowany, ale staje się naturalnym rytmem prowadzącym ciało. Z uwagą, która nie zawęża, lecz obejmuje. To praktyka, w której nie „wykonujemy pozycji". Raczej uczymy się zauważać moment, w którym ruch zaczyna oddzielać nas od obecności - i wracać, zanim stanie się to automatyczne. Z perspektywy psychosomatyki to głęboka integracja: • układu nerwowego, który uczy się pozostawać w regulacji także w ruchu • ciała, które przestaje być miejscem napięcia, a staje się przestrzenią odczuwania • uwagi, która przestaje być wysiłkiem, a zaczyna być ciągłością To warsztat dla tych, którzy czują, że joga nie kończy się na macie w bezruchu. Dla tych, którzy chcą przenieść obecność do życia - do działania, decyzji, relacji. Bo medytacja nie zaczyna się wtedy, gdy wszystko się zatrzymuje. Zaczyna się wtedy, gdy potrafimy pozostać obecni… także wtedy, gdy się poruszamy. 16 maja | 10:30-13:30 Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej | Gliwice Inwestycja: 300 zł
III warsztat: Ruch jako medytacja To trzeci etap drogi, którą rozpoczęliśmy od ciała i jego napięcia, a następnie od rozpoznania granic i mechanizmów uwagi. Teraz robimy krok dalej - w stronę doświadczenia, w którym ruch przestaje rozpraszać, a zaczyna stabilizować świadomość. Wiele osób szuka ciszy w bezruchu. Ale prawdziwa trudność pojawia się wtedy, gdy mamy pozostać obecni… w działaniu. Ten warsztat jest zaproszeniem do tego, by zobaczyć, czy możliwe jest poruszanie się bez utraty kontaktu ze sobą. Czy ruch może być nie reakcją, nie nawykiem, ale świadomym procesem - w którym ciało, oddech i uwaga tworzą jedną, spójną całość. Będziemy pracować powoli, precyzyjnie, bez pośpiechu. Z ruchem, który nie wynika z napięcia, lecz z uważności. Z oddechem, który nie jest kontrolowany, ale staje się naturalnym rytmem prowadzącym ciało. Z uwagą, która nie zawęża, lecz obejmuje. To praktyka, w której nie „wykonujemy pozycji". Raczej uczymy się zauważać moment, w którym ruch zaczyna oddziel...