Opis
🌬 „Oddech, który wspiera" warsztat oddechowy z elementami relaksacji i medytacji 🌿 Zapraszamy Cię na wyjątkowy warsztat, podczas którego poznasz moc oddechu - nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w praktyce. To spotkanie dla wszystkich, którzy: 🌿 chcą lepiej zrozumieć swój oddech i jego wpływ na ciało i emocje 🌿 potrzebują wyciszenia i chwili wytchnienia 🌿 chcą nauczyć się prostych, skutecznych technik regulacji stresu 🌿 szukają sposobu na poprawę samopoczucia i jakości życia Podczas warsztatu połączymy wiedzę z doświadczeniem. Dowiesz się, jak działa oddech i dlaczego ma tak ogromne znaczenie dla Twojego układu nerwowego, emocji i zdrowia. ✨ Czego możesz się spodziewać? 🔹 wprowadzenie do metody Butejki i świadomego oddechu 🔹 praktyczne ćwiczenia oddechowe (m.in. regulujące, wyciszające, pogłębiające kontakt ze sobą) 🔹 elementy pracy z ciałem i napięciem 🔹 techniki relaksacyjne i medytacja prowadzona 🔹 przestrzeń na doświadczenie, zatrzymanie i regenerację Metoda Butejki to technika treningu oddechowego, która pomaga zmienić nawykowy sposób oddychania na bardziej wspierający zdrowie i równowagę organizmu. Regularna praktyka może wspierać m.in.: ✨ redukcję stresu i napięcia ✨ większy spokój i lepszą regulację emocji ✨ poprawę koncentracji i jakości snu ✨ zwiększenie poziomu energii ✨ lepszą wydolność organizmu ✨ wsparcie przy objawach hiperwentylacji czy problemach oddechowych To spotkanie będzie również przestrzenią dla Ciebie - by zatrzymać się, poczuć swoje ciało i złapać głębszy kontakt ze sobą. ✨ Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia - tylko otwartości i gotowości, by spróbować czegoś dla siebie. 👥 Prowadząca: 🦋 Maja Czubak psycholog, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia, instruktorka oddechu metodą Butejki, praktyk oddechu (m.in. elementy rebirthingu i pracy oddechowej, dynamicznych medytacji oddechowych), coach Na co dzień pracuje z oddechem jako narzędziem wspierającym ciało, emocje i układ nerwowy 📅 Termin: 27.04.2026 ⏰ Godzina: 18.00- 19.45 📍 Miejsce: Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy", Gliwice 💰 Inwestycja: 150zł 📩 Zapisy: SMS / telefon: 880 483 977 Po zgłoszeniu otrzymasz szczegóły udziału. Liczba miejsc ograniczona. Zatrzymaj się. Weź oddech. Poczuj różnicę 🌬✨
🌬 „Oddech, który wspiera" warsztat oddechowy z elementami relaksacji i medytacji 🌿 Zapraszamy Cię na wyjątkowy warsztat, podczas którego poznasz moc oddechu - nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w praktyce. To spotkanie dla wszystkich, którzy: 🌿 chcą lepiej zrozumieć swój oddech i jego wpływ na ciało i emocje 🌿 potrzebują wyciszenia i chwili wytchnienia 🌿 chcą nauczyć się prostych, skutecznych technik regulacji stresu 🌿 szukają sposobu na poprawę samopoczucia i jakości życia Podczas warsztatu połączymy wiedzę z doświadczeniem. Dowiesz się, jak działa oddech i dlaczego ma tak ogromne znaczenie dla Twojego układu nerwowego, emocji i zdrowia. ✨ Czego możesz się spodziewać? 🔹 wprowadzenie do metody Butejki i świadomego oddechu 🔹 praktyczne ćwiczenia oddechowe (m.in. regulujące, wyciszające, pogłębiające kontakt ze sobą) 🔹 elementy pracy z ciałem i napięciem 🔹 techniki relaksacyjne i medytacja prowadzona 🔹 przestrzeń na doświadczenie, zatrzymanie i regenerację Metoda B...