Opis
Każdy z nas na jakimś poziomie poszukuje wewnętrznej ciszy. Każdy z nas bowiem potrzebuje spokoju. Odnalezienie ich bywa stanowczo niełatwe w naszej przebodźcowanej rzeczywistości. Nawet jeśli mamy jakieś pojęcie co może być dla nas pożyteczne na ścieżce poszukiwania spokoju, często nie wiemy nie tylko od czego zacząć ale i jak pogłębiać czy utrwalać owe pożądane efekty. Pokażę Ci jak to zrobić. Zapraszam Cię na serie pięciu warsztatów, które nauczą Cię jak - krok po kroku - możesz „powściągać poruszenia umysłu". Na warsztatach będę pokazywała konkretne techniki, które pozwolą Ci nie tylko na chwile wytchnienia, ile na swoiste „rozluźnienie umysłu". Techniki pozwalające odnaleźć spokój i cisze. Techniki umożliwiające prace z umysłem. Warsztaty przemyślałam tak aby stanowiły całość - każdy będzie wstępem do kolejnego. Zaczniemy od praktyk łatwiejszych i „bardziej ogarnialnych" na początek i będziemy z każdym kolejnym warsztatem postępować dalej w owej wewnętrznej praktyce. Warsztat pierwszy - praktyki oddechowe a umysł - 27.09.2025 Warsztat drugi - praca ze zmysłami - 8.11.2025 Warsztat trzeci - techniki łączące oddech, prace ze zmysłami i koncentrację - krije psychiczne - 6.12.2025 Warsztat czwarty - koncentracja i pogłębione procesy świadomościowe - 10.01.2026 Warsztat piąty - techniki medytacyjne - 7.02.2026 *Nie jest konieczne, aby uczestniczyć we wszystkich warsztatach - można dołączyć tylko na wybrane. Zapraszam Cie na kolejną czwartą część praktyk w drodze do odnalezienia w sobie wewnętrznej ciszy. Ta część będzie obejmować szereg praktyk koncentracyjnych. Pracujemy na warsztacie tym tak aby uczyć się zawężać to co pojawia się w polu naszej świadomości. Będziemy poznawać techniki wymuszające niejako precyzyjność naszej uwagi na przedmiocie koncentracji. Nasza uwaga będzie zmuszana także do porzucenia tak chętnie interpretowanej rzeczywistości zewnętrznej ale tez wewnętrznej. Techniki będą zawierały skupienie na wewnętrznych i zewnętrznych przedmiotach, elementy wizualizacji, pracy z mantrą, koncentracji na dźwięku, koncentracji na mięśniach głębokich i częściach ciała, koncentracji na dotyku. Dużo praktycznych technik i sporo wiedzy w tym temacie. Zapraszam Was serdecznie🤍 Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej Prowadząca: Izabela Raczkowska Czas: 10 stycznia 2026 10:30-13:30 Inwestycyjna: 300 zł Zapisy: [email protected]
Każdy z nas na jakimś poziomie poszukuje wewnętrznej ciszy. Każdy z nas bowiem potrzebuje spokoju. Odnalezienie ich bywa stanowczo niełatwe w naszej przebodźcowanej rzeczywistości. Nawet jeśli mamy jakieś pojęcie co może być dla nas pożyteczne na ścieżce poszukiwania spokoju, często nie wiemy nie tylko od czego zacząć ale i jak pogłębiać czy utrwalać owe pożądane efekty. Pokażę Ci jak to zrobić. Zapraszam Cię na serie pięciu warsztatów, które nauczą Cię jak - krok po kroku - możesz „powściągać poruszenia umysłu". Na warsztatach będę pokazywała konkretne techniki, które pozwolą Ci nie tylko na chwile wytchnienia, ile na swoiste „rozluźnienie umysłu". Techniki pozwalające odnaleźć spokój i cisze. Techniki umożliwiające prace z umysłem. Warsztaty przemyślałam tak aby stanowiły całość - każdy będzie wstępem do kolejnego. Zaczniemy od praktyk łatwiejszych i „bardziej ogarnialnych" na początek i będziemy z każdym kolejnym warsztatem postępować dalej w owej wewnętrznej praktyce. Warsztat pie...