Opis
JOGA W CHUSTACH - WZMACNIANIE! Raz w miesiącu przygotowałam praktykę dla osób, które maja ochotę na małe wyzwania. Joga w chustach określana inaczej jako fly joga, air joga czy joga w powietrzu łączy tradycyjną jogę z akrobatyką. Dzięki temu, że ciało jest podwieszone kilka centymetrów nad podłożem, łatwiej jest je rozluźnić. Przez to można wykonać większość asan, które w przypadku ćwiczeń na macie przysparzają spore trudności. Air jogę opracowała tancerka i akrobatka Michelle Dortignac, która od wielu lat fascynowała się kulturą indyjską oraz jogą. W 2006 roku założyła ośrodek Unnata Aerial Yoga w Nowym Jorku, w którym rozpoczęła w nim praktykę opracowanej przez siebie dyscypliny. Jak podkreśla sama twórczyni: „Hamak oferuje wsparcie w kluczowych miejscach, co pozwala spędzić więcej czasu w danej pozycji i dopasować odpowiednie ustawienie". Chusta to wspaniała pomoc przy pozycjach odwróconych. Jeśli masz ochotę stanąć na głowie/ rękach czy tez porostu na moment zobaczyć świat do góry nogami to te zajęcia są dla Ciebie<3 Mnóstwo zabawy i śmiechu. Aaa przy okazji niemożliwe wcześniej do wykonania asany na wyciągnięcie ręki;) Oczywiście każde zajęcia rozpoczynamy praktyką oddechową a kończymy relaksem przy dźwiękach handpana. Korzyści z praktykowania w chustach jest wiele: •wzmacniania mięśnie głębokie •odciąża kręgosłup •wspomaga równowagę i koordynacje •w pozycjach odwróconych poprawia się ukrwienie i dotlenienie mózgu •pomaga w głębokim rozciągnięciu dolnych partii ciała •rozwija orientację przestrzenną Niemniej jednak przeciwskazań: • Jaskra • Ciąża • Menstruacja • Przebyta niedawno operacja • Choroby serca • Przebyty zawał • Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie • Niedawno odniesiony uraz głowy • Skłonność do mdlenia • Zawroty głowy • Osteoporoza • Zespół cieśni nadgarstka • Zapalenie zatok przynosowych • Dyskopatia • Przepuklina rozworu przełykowego • Zapalenie stawów Obowiązują zapisy - liczba miejsc jest ograniczona: tel: 691 329 278 Bardzo proszę o przychodzenie na zajęcia bez makijażu i biżuterii, aby nie uszkodzić hamaków. Zajęcia będą się odbywały w soboty o 18.30 KOSZT UCZESTNICTWA: 150 zł* / 90 min zajęć *płatność u prowadzącej - preferowana gotówka lub płatność na rachunek: 54 1140 2004 0000 3202 8482 9123 w tytule podając „JOGA W CHUSTACH imię nazwisko + data" Daty spotkań: 20.09 18.10 15.11 13.12
JOGA W CHUSTACH - WZMACNIANIE! Raz w miesiącu przygotowałam praktykę dla osób, które maja ochotę na małe wyzwania. Joga w chustach określana inaczej jako fly joga, air joga czy joga w powietrzu łączy tradycyjną jogę z akrobatyką. Dzięki temu, że ciało jest podwieszone kilka centymetrów nad podłożem, łatwiej jest je rozluźnić. Przez to można wykonać większość asan, które w przypadku ćwiczeń na macie przysparzają spore trudności. Air jogę opracowała tancerka i akrobatka Michelle Dortignac, która od wielu lat fascynowała się kulturą indyjską oraz jogą. W 2006 roku założyła ośrodek Unnata Aerial Yoga w Nowym Jorku, w którym rozpoczęła w nim praktykę opracowanej przez siebie dyscypliny. Jak podkreśla sama twórczyni: „Hamak oferuje wsparcie w kluczowych miejscach, co pozwala spędzić więcej czasu w danej pozycji i dopasować odpowiednie ustawienie". Chusta to wspaniała pomoc przy pozycjach odwróconych. Jeśli masz ochotę stanąć na głowie/ rękach czy tez porostu na moment zobaczyć świat d...