Ciało jako miejsce bezpieczeństwa

Od ciała do świadomości - somatyczna ścieżka do jogi wewnętrznej To cykl trzech warsztatów łączących współczesną wiedzę o ciele i układzie nerwowym z klasyczną ścieżką jogi wewnętrznej (antaranga). Praktyka opiera się na założeniu, że ciało nie jest przeszkodą w rozwoju świadomości - jest bramą do niej. Wiele osób próbuje medytować, nie mając jeszcze podstawowego poczucia bezpieczeństwa w ciele. Gdy układ nerwowy pozostaje w stanie napięcia, umysł nie może się uspokoić. Dlatego w tym cyklu zaczynamy od regulacji - od oddechu, kontaktu z podłożem, mikroruchu i uważnego odczuwania. Psychosomatyczne podejście pomaga zrozumieć, jak stres, emocje i doświadczenia zapisują się w ciele oraz jak poprzez łagodny ruch i oddech możemy przywracać równowagę. Kiedy ciało zaczyna wychodzić z trybu ciągłego czuwania, naturalnie pojawia się przestrzeń dla praktyki wewnętrznej. Tu wchodzimy w obszar antarangi - pracy z uwagą, wycofaniem zmysłów i stopniowym pogłębianiem obecności. To nie jest nagły skok w „medytację", lecz uporządkowana ścieżka prowadząca od regulacji ciała do stabilizacji świadomości. Cykl jest przeznaczony dla osób: - przemęczonych stresem i napięciem - z poczuciem sztywności lub odcięcia od ciała - chcących pogłębić swoją praktykę jogi - zainteresowanych świadomą pracą z układem nerwowym i uwagą To proces, w którym ruch staje się narzędziem samopoznania, a ciało - sprzymierzeńcem, nie przeciwnikiem. Warsztaty: 1. Ciało jako miejsce bezpieczeństwa 14.03.26 2. Napięcie, granice, uwaga 11.04.26 3. Ruch jako medytacja 16.05.26 Ciało jako miejsce bezpieczeństwa Pierwsze spotkanie poświęcone jest budowaniu poczucia bezpieczeństwa w ciele - to podstawa każdej głębszej pracy z napięciem i świadomością. Kiedy organizm znajduje się w stanie ciągłej mobilizacji, ciało pozostaje napięte, a uwaga rozproszona. Dlatego zaczynamy od regulacji. Pracujemy poprzez: - łagodny oddech wspierający wyciszenie - mikroruchy przywracające czucie ciała - świadomy kontakt z podłożem i ciężarem ciała - ćwiczenia wspierające uspokojenie układu nerwowego Tempo jest wolne, praktyka subtelna, a najważniejsze jest odczuwanie, nie wykonywanie form. To moment, w którym ciało może zacząć odpuszczać napięcie, a uwaga przestaje być rozproszona przez ciągłe sygnały alarmowe. Na poziomie wewnętrznym jest to przygotowanie do pratyahary - wycofania zmysłów i skierowania uwagi do wewnątrz. Bez tego etapu dalsza praca ze świadomością staje się trudna. To warsztat dla osób potrzebujących wyciszenia, regeneracji i powrotu do poczucia, że ciało może być miejscem względnego spokoju🤍 Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej Prowadząca: Izabela Raczkowska Czas: 14 marca 20206 10:30-13:30 Inwestycja: 300 zł Zapisy: [email protected]

Od ciała do świadomości - somatyczna ścieżka do jogi wewnętrznej To cykl trzech warsztatów łączących współczesną wiedzę o ciele i układzie nerwowym z klasyczną ścieżką jogi wewnętrznej (antaranga). Praktyka opiera się na założeniu, że ciało nie jest przeszkodą w rozwoju świadomości - jest bramą do niej. Wiele osób próbuje medytować, nie mając jeszcze podstawowego poczucia bezpieczeństwa w ciele. Gdy układ nerwowy pozostaje w stanie napięcia, umysł nie może się uspokoić. Dlatego w tym cyklu zaczynamy od regulacji - od oddechu, kontaktu z podłożem, mikroruchu i uważnego odczuwania. Psychosomatyczne podejście pomaga zrozumieć, jak stres, emocje i doświadczenia zapisują się w ciele oraz jak poprzez łagodny ruch i oddech możemy przywracać równowagę. Kiedy ciało zaczyna wychodzić z trybu ciągłego czuwania, naturalnie pojawia się przestrzeń dla praktyki wewnętrznej. Tu wchodzimy w obszar antarangi - pracy z uwagą, wycofaniem zmysłów i stopniowym pogłębianiem obecności. To nie jest nagły sk...