Opis
🌿 Ksiezycowa Vinyasa- balanse z Krystianem Mesjaszem Plan warsztatow: 10.00 - 12.00 - Sekwencja Wschodzacego Ksiezyca 12.00 - 12.45 - Oddech w praktyce vinyasy 13.0-15.00 - Pozycje balansowe Odkryj nowe mozliwosci w swojej praktyce jogi dzieki warsztatom, ktore łacza głeboka wiedze z unikalnym podejsciem do ruchu, oddechu i swiadomosci ciała. Pod okiem doswiadczonego nauczyciela, Krystiana Mesjasza, zagłebimy sie w styl Vinyasa Krama Mandiram i skupimy na jednej z podstawowych praktyk - Sekwencji Wschodzacego Ksiezyca. 🌿 SEKWENCJA WSCHODZACEGO KSIEZYCA W tej odmianie Sekwencji Ksiezycowej skupimy sie na aktywnym wzmacnianiu i rozciaganiu gornej czesci ciała. Praktyka, wzbogacona o bardziej wymagajace warianty asan, stanowi doskonałe przygotowanie do wygiec oraz balansow. Choc jest intensywniejsza niz standardowa Sekwencja Ksiezycowa, zachowuje łagodna, ksiezycowa energie. Celem tej praktyki nie jest rozluznienie ani odpuszczanie napiec, lecz swiadoma i aktywna praca nad wzmocnieniem i elastycznoscia ciała. Pozwala ona skuteczniej przepracowac skłony i przygotowac sie do wygiec lub balansow na rekach z wiekszym zaangazowaniem gornego odcinka kregosłupa oraz obreczy barkowej. Sekwencja obejmuje dodatkowe elementy takie jak Chandra Namaskara C, aktywne słony do przodu, praca nad ramionami i barkami oraz zaawansowane warianty Wielbłada. Wykorzystujemy takze pomoce - paski i kostki - ktore wspieraja precyzyjne ustawienie ciała i podnosza efektywnosc ruchu. 🌿 BALANSE NA REKACH I PRZEDRAMIONACH W czesci warsztatowej skupimy sie na budowaniu siły i mobilnosci niezbednej do pracy z asanami balansowymi. Balanse ucza pokory i odwagi, wzmacniaja pewnosc siebie i pomagaja odnalezc wewnetrzna siłe. Choc moga wydawac sie wymagajace, kryja w sobie wzorce ruchowe, ktore - kiedy je rozpoznasz - stana sie Twoim kompasem na macie. Na tych zajeciach popracujemy nad pozycjami odwrocoanymi: staniem na głowie, przedramionach lub na rekach. W zaleznosci od twoich mozliwosci. Nie bedzie to jednak cel sam w sobie. Skupimy sie przede wszystkim na drodze, ktora prowadzi do opanowania tych niezwykle subtelnych pozycji. Przyjrzymy sie jak wiele elementow w ciele trzeba rozpracowac, aby mozna było probowac swobodnie balansowac w przestrzeni. Przyjrzymy sie pracy nadgarstkow oraz całej obreczy barkowej oraz popracujemy nad jej mobilizacja oraz stabilizacja. W dalszej kolejnosci przyjrzymy sie pracy naszych miesni brzucha, ktore maja za zadanie stabilizowac ciało w przestrzeni i odciazyc kregosłup. Duze znaczenie ma rowniez rozciagniecie tylnej tasmy ciała, ktora daje nam wiecej swobody i mozliwosci przy wchodzeniu do samych pozycji. Dopiero, gdy uda nam sie połaczyc i rozpracowac tak wiele elementow w naszym ciele - mozemy szukac w pozycjach odwrocony lekkosci i balansu. 🌿 WYKŁAD - ODDECH W PRAKTYCE VINYASY Oddech jest sercem praktyki vinyasy. To on nadaje rytm, spojnosc i głebie kazdemu ruchowi. Podczas wykładu przyjrzymy sie temu, jak swiadomie oddychac i jak oddech wpływa na jakosc praktyki. Porozmawiamy o tym, na co warto zwrocic uwage: subtelny dzwiek oddechu, jego rownomierny rytm, jakosc i miekkosc przepływu. Omowimy najczestsze błedy - takie jak nieswiadome zatrzymywanie oddechu czy ruchy, ktore blokuja jego naturalny przepływ. Zastanowimy sie takze, czym jest stambha i jak rozumiec stabilnosc oddechu w ruchu. Dowiesz sie, jak łaczyc wdech i wydech z konkretnymi pozycjami, tak aby praktyka stawała sie płynna, harmonijna i lekka. Odkryjemy, jak rytmiczny, nieprzerwany oddech prowadzi ciało w strone wiekszej swobody i miekkosci - az do doswiadczenia prawdziwego flow na macie. Ten wykład to doskonała okazja, by pogłebic swoja praktyke i nauczyc sie traktowac oddech nie tylko jako technike, ale jako przewodnika w ruchu i medytacje w działaniu. 🙌 DLA KOGO TE WARSZTATY? Dla kazdego, kto chce: • Pogłebic swoja praktyke, szczegolnie w obszarze otwierania klatki piersiowej, ramion i barkow • Uwolnic spiecia i ograniczenia w gornej czesci ciała • Odnalezc rownowage miedzy siła a elastycznoscia • Przygotowac sie do bardziej zaawansowanych pozycji jogi: balansow na przedramionach i rekach • Doswiadczyc jogi w jej pełnym, holistycznym wymiarze Nie jest wazne, czy dopiero zaczynasz swoja przygode z joga, czy praktykujesz od wielu lat - warsztaty sa tak skonstruowane, aby kazdy mogł znalezc w nich cos dla siebie. Dzieki połaczeniu praktyki asan, pracy z oddechem i pogłebionej swiadomosci ciała odkryjesz nowe perspektywy, ktore przeniosa twoja praktyke na zupełnie inny poziom. To spotkanie dla osob poszukujacych nie tylko techniki, ale rowniez głebszego zrozumienia, jak joga wspiera rozwoj, lekkosc i wolnosc - zarowno na macie, jak i poza nia. 🌿 Termin: 23 listopada, godzina 10:00- 15:00 🌿 Koszt: 320 zł płatne w całosci (wpłata zapewnia rezerwacje miejsca) płatne blikiem na numer telefonu 666-637-500 🤸♀️ Krystian Mesjasz - Jest doswiadczonym nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy, ktory od ponad 15 lat pomaga ludziom odnajdywac harmonie ciała i ducha. Z pasja łaczy rozne style i techniki, aby dostosowac zajecia do indywidualnych potrzeb swoich uczniow. Jego zajccia charakteryzuja sie głebokim podejsciem do praktyki, gdzie obok fizycznych asan kładzie duzy nacisk na medytacje i techniki oddechowe. Znany ze swojego holistycznego podejscia do jogi. Wierzy, ze joga to nie tylko cwiczenia fizyczne, ale rowniez droga do samopoznania i rownowagi zyciowej. Publikował w magazynie „Yoga & Ayurveda", przedstawiajac czytelnikom kulture Indii i historie nowozytnej jogi. Jest rowniez redaktorem portalu „Boso Na Macie" - jednego z najwiekszych portali o jodze i zdrowym stylu zycia. Od czasu do czasu wystepuje w "Magazynie Joga" w roli eksperta, przedstawiajac swoj punkt widzenia na rozne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji "GoodMind", w ktorej stara sie nauczac jak funkcjonuje umysł. Regularnie podrozuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłebia i rozwija praktyke jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz do Vinyas Kramy przez Matthew Sweeneya. Napisał bestsellerowy ebook "Joga dla poczatkujacych i nie tylko" oraz ksiazke "Jogiczna podroz do siebie". Wspołpracuje z Portalem Yogi, tworzac sesje do praktyki online. Opracowuje tez autorskie kursy, ktore mozna znalezc na stronie www.mesjaszyoga.com. Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagajac swoim uczniom rozwijac praktyke jogi i medytacji.
🌿 Ksiezycowa Vinyasa- balanse z Krystianem Mesjaszem Plan warsztatow: 10.00 - 12.00 - Sekwencja Wschodzacego Ksiezyca 12.00 - 12.45 - Oddech w praktyce vinyasy 13.0-15.00 - Pozycje balansowe Odkryj nowe mozliwosci w swojej praktyce jogi dzieki warsztatom, ktore łacza głeboka wiedze z unikalnym podejsciem do ruchu, oddechu i swiadomosci ciała. Pod okiem doswiadczonego nauczyciela, Krystiana Mesjasza, zagłebimy sie w styl Vinyasa Krama Mandiram i skupimy na jednej z podstawowych praktyk - Sekwencji Wschodzacego Ksiezyca. 🌿 SEKWENCJA WSCHODZACEGO KSIEZYCA W tej odmianie Sekwencji Ksiezycowej skupimy sie na aktywnym wzmacnianiu i rozciaganiu gornej czesci ciała. Praktyka, wzbogacona o bardziej wymagajace warianty asan, stanowi doskonałe przygotowanie do wygiec oraz balansow. Choc jest intensywniejsza niz standardowa Sekwencja Ksiezycowa, zachowuje łagodna, ksiezycowa energie. Celem tej praktyki nie jest rozluznienie ani odpuszczanie napiec, lecz swiadoma i aktywna praca nad wzmocn...