Opis
5-tygodniowy kurs rozwijający - SZTUKA WYGIĘĆ Start: MARZEC | Środy, 19:30 (stacjonarnie + online) Zapraszam Cię na intensywny, 5-tygodniowy kurs poświęcony wygięciom, który poprowadzi Cię krok po kroku do bezpiecznego, świadomego i stabilnego pogłębiania pozycji takich jak urdhva dhanurasana czy kapotasana. To kurs dla osób, które chcą mocniej wejść w temat wygięć, ale także dla tych, które dopiero zaczynają swoją drogę i potrzebują jasnych, anatomicznych wskazówek. Każda praktyka będzie tak zaplanowana, aby każdy poziom mógł zrobić swój własny, widoczny progres. 👉 Dla kogo jest ten kurs? dla osób, które chcą świadomie i bezpiecznie pogłębiać wygięcia, dla osób początkujących, które potrzebują fundamentów i zrozumienia pracy z kręgosłupem, miednicą i oddechem, dla osób średniozaawansowanych, które chcą wejść głębiej, pewniej i bardziej stabilnie w takie pozycje jak: -urdhva dhanurasana, -wejścia do mostka ze stania i powroty, -kapotasana - pierwsze próby lub jej pogłębianie, -próby przechwytów i „przeplotów" (w zależności od poziomu zaawansowania). 📌 Jak pracujemy? - 5 tygodni mądrej progresji • Tydzień 1-3: Fundamenty wygięć: -otwieranie klatki piersiowej i obręczy barkowej, -stabilizacja i mobilność kręgosłupa, -praca z miednicą, psoasem i przednimi taśmami ciała, -połączenie oddechu z wygięciami, • Tydzień 4-5: Pogłębianie wygięć 👉 Dlaczego warto? -nauczysz się anatomicznie poprawnego podejścia do wygięć, -poczujesz więcej przestrzeni w obręczy barkowej i klatce piersiowej, -zwiększysz stabilność kręgosłupa i siłę głębokich mięśni, -zrozumiesz, jak działa Twój oddech w kontekście wygięć, -poczujesz realny progres - od podstaw do pogłębionych wariantów pozycji. 📌 Co zawiera kurs? -5 spotkań stacjonarnych (środy, 19:30) + transmisja online, -zadania domowe - krótkie nagrania w czwartki, -dostęp do zamkniętej grupy FB z nagraniami zajęć, -możliwość konsultacji i indywidualnego wsparcia, -porównanie pozycji początkowej i końcowej. O prowadzącej Warsztat poprowadzi Justyna Burzak - dyplomowana nauczycielka jogi, jogi terapeutycznej, pranajamy i medytacji. Od lat zgłębia anatomię ruchu oraz wpływ oddechu na układ nerwowy. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu jogi, terapii ruchem i świadomej pracy z ciałem, tworząc przestrzeń, w której każdy może poczuć więcej lekkości, obecności i wewnętrznego spokoju. Cena: 360 zł dla osób z wykupionym karnetem, 420 zł dla osób bez karnetu. 📲 Zapisy: 666-637-500 👥 Grupa zamknięta - liczba miejsc ograniczona.
5-tygodniowy kurs rozwijający - SZTUKA WYGIĘĆ Start: MARZEC | Środy, 19:30 (stacjonarnie + online) Zapraszam Cię na intensywny, 5-tygodniowy kurs poświęcony wygięciom, który poprowadzi Cię krok po kroku do bezpiecznego, świadomego i stabilnego pogłębiania pozycji takich jak urdhva dhanurasana czy kapotasana. To kurs dla osób, które chcą mocniej wejść w temat wygięć, ale także dla tych, które dopiero zaczynają swoją drogę i potrzebują jasnych, anatomicznych wskazówek. Każda praktyka będzie tak zaplanowana, aby każdy poziom mógł zrobić swój własny, widoczny progres. 👉 Dla kogo jest ten kurs? dla osób, które chcą świadomie i bezpiecznie pogłębiać wygięcia, dla osób początkujących, które potrzebują fundamentów i zrozumienia pracy z kręgosłupem, miednicą i oddechem, dla osób średniozaawansowanych, które chcą wejść głębiej, pewniej i bardziej stabilnie w takie pozycje jak: -urdhva dhanurasana, -wejścia do mostka ze stania i powroty, -kapotasana - pierwsze próby lub jej pogłębian...