Opis
Czy wiesz, że sposób, w jaki stajesz na ziemi, wpływa na Twoje kolana, biodra, kręgosłup, a nawet… głowę i szczękę? Stopy to mapa całego ciała - jego stabilności, napięcia i lekkości. To one niosą nas przez życie, a jednak często są pomijane, ściskane w butach, zmęczone i pozbawione ruchu. Na tym warsztacie przywrócisz im uwagę, elastyczność i czucie. Poczujesz, jak praca ze stopami wpływa na całą sylwetkę, oddech i samopoczucie. Zrozumiesz, jak poprzez subtelne ruchy i uważny kontakt z podłożem można realnie zmienić postawę ciała i odzyskać lekkość w chodzie. Co zyskasz? - Lżejszy chód i większe poczucie stabilności - Poprawę postawy i równowagi - Elastyczność i świadomość w pracy stóp - Lepsze połączenie z ciałem i oddechem - Narzędzia do samoregulacji i profilaktyki przeciążeń Czego się nauczysz? - Jak rozluźniać i aktywować stopy w codziennym ruchu - Jak poprzez stopy wpływać na pracę kolan, bioder i kręgosłupa - Jak uczyć ciało nowego, bardziej zrównoważonego sposobu chodzenia - Prostych sekwencji Zoga Movement® do stosowania w domu Dla kogo? Dla wszystkich, którzy chcą poprawić komfort chodzenia, postawę i poczucie równowagi. Dla osób aktywnych, jak i tych, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Nie potrzeba wcześniejszego doświadczenia - wystarczy ciekawość i chęć zadbania o swoje ciało od podstaw. Przeciwwskazania Ostre stany zapalne i świeże kontuzje. Jak się przygotować? - wygodny, nieuciskający strój (szczególnie przy szyi i żuchwie), - czyste ręce; brak makijażu przy linii żuchwy; minimalna biżuteria, - lekki posiłek najpóźniej 1-2 godziny przed, - przyjdź 10 minut wcześniej. Zapisy - Formularz: https://forms.gle/yQGZgk2jVvQh9NyH8 - E-mail: [email protected] - SMS: 507 154 782 - Wiadomość na Facebooku Liczba miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń. Cena 200 zł - pojedynczy warsztat 360 zł - pakiet 2 warsztatów (15.11 „Głowa, szyja, żuchwa" + 29.11 „ZOGA® dla stóp", obie w godz. 14:00-17:00) → 180 zł za każdy Prowadząca Beata Oganowska - dyplomowana nauczycielka ZOGA® MOVEMENT, Pilates, trener mięśni dna miednicy Corefit®System, instruktorka Facefitness, absolwentka Akademii Choreoterapii i Arteterapii oraz uczestniczka wielu warsztatów świadomej pracy z ciałem.
Czy wiesz, że sposób, w jaki stajesz na ziemi, wpływa na Twoje kolana, biodra, kręgosłup, a nawet… głowę i szczękę? Stopy to mapa całego ciała - jego stabilności, napięcia i lekkości. To one niosą nas przez życie, a jednak często są pomijane, ściskane w butach, zmęczone i pozbawione ruchu. Na tym warsztacie przywrócisz im uwagę, elastyczność i czucie. Poczujesz, jak praca ze stopami wpływa na całą sylwetkę, oddech i samopoczucie. Zrozumiesz, jak poprzez subtelne ruchy i uważny kontakt z podłożem można realnie zmienić postawę ciała i odzyskać lekkość w chodzie. Co zyskasz? - Lżejszy chód i większe poczucie stabilności - Poprawę postawy i równowagi - Elastyczność i świadomość w pracy stóp - Lepsze połączenie z ciałem i oddechem - Narzędzia do samoregulacji i profilaktyki przeciążeń Czego się nauczysz? - Jak rozluźniać i aktywować stopy w codziennym ruchu - Jak poprzez stopy wpływać na pracę kolan, bioder i kręgosłupa - Jak uczyć ciało nowego, bardziej zrównoważonego sposobu chodzen...