Opis
ŚWIADOMIE KU LATU - CIAŁO W RYTMIE ŻYCIA UWAŻNOŚĆ W RUCHU Zapraszam na zajęcia, podczas których możesz odkryć nowe sposoby wyrażania tego, co czasem trudno uchwycić słowami - oraz budowania kontaktu ze sobą i z innymi. Są rzeczy, których jeszcze nie umiemy nazwać. Ale ciało już je zna - zapisuje je w napięciu mięśni, sposobie oddychania, rytmie kroków i tym, jak poruszamy się przez codzienność. Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli: 🌱czujesz, że żyjesz bardziej „w głowie" niż w ciele, 🌱emocje czasem Cię zalewają - albo przeciwnie, trudno Ci je poczuć, 🌱szukasz czegoś więcej niż kolejnej techniki relaksacyjnej, 🌱jesteś po trudniejszym czasie i chcesz wrócić bliżej siebie, 🌱chcesz sprawdzić, czym jest praca z ciałem i czy moje zajęcia są dla Ciebie przed dołączeniem do wrześniowych cykli, 🌱potrzebujesz energetycznego impulsu na wejście w lato - lekko, żywo i może z przytupem. Podczas spotkania poprzez ruch, oddech i uważność będziemy odkrywać, co ciało mówi nam o emocjach, granicach, pamięci i kierunku, w którym chcemy iść. Po zajęciach możesz: 👉 lepiej rozpoznawać sygnały swojego ciała, zanim zamienią się w napięcie, ból głowy czy wybuch emocji, 👉poczuć więcej kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami, 👉doświadczyć większej swobody, lekkości i przepływu w ciele, 👉zabrać ze sobą proste narzędzia regulacji emocji do codzienności. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w pracy z ciałem ani „umiejętności tańca". Wystarczy ciekawość, odrobina otwartości i gotowość, by pobyć chwilę naprawdę ze sobą. To będą dwa ostatnie spotkania w tym roku „szkolnym" przed wakacyjną przerwą. Możesz dołączyć zarówno na jedno spotkanie, jak i na oba. ___________________________________ Warsztaty łączą elementy terapii tańcem i ruchem, system ruchu Laban/Bartenieff oraz pracę somatyczną. To przestrzeń rozwoju, zabawy i regeneracji - bez choreografii i kroków do zapamiętania, za to z eksperymentowaniem i spotkaniem z ciałem, oddechem, przestrzenią i innymi ludźmi. Podczas warsztatów uczestnik/czka ma możliwość: 👉Eksploracji własnych potrzeb, zasobów czy schematów działania. 👉Zwiększania świadomości ciała i redukcji stresu. 👉Wyrażania siebie, swoich myśli i emocji w nieszablonowy sposób. 👉Wzmacniania wewnętrznej siły i pewności siebie. 👉Budowania empatii i kompetencji interpersonalnych. 👉Czerpania inspiracji i motywacji do dalszego rozwoju. Na zajęciach respektujemy kilka zasad: 👉Wszystko jest ruchem, również bezruch. 👉Możesz wykorzystać moje propozycje lub robić coś zupełnie innego. 👉Ćwiczymy bez luster. 👉Nieistotne jest to, jak wyglądasz, ale to, jak się czujesz. 👉Niczego nie musisz udowadniać - wystarczy, że jesteś. Zapraszam Cię na zajęcia w kameralnej grupie, w przestrzeni wolnej od ocen, krytyki i oczekiwań, gdzie przy wsparciu dobrej muzyki Twoje ciało może opowiedzieć Twoją historię. Przyjdź z ciekawością - reszta wydarzy się w ruchu ___________________________________ KIEDY I GDZIE? 📅 Terminy: 16 i 23 czerwca (wtorki), godz. 19:00-20:10 📍 Miejsce: Baza Dobre Miejsce, ul. Kilińskiego 6/2, Gdynia ___________________________________ 🙌 INWESTYCJA ➡️ 70 zł jedno spotkanie ➡️ 110 zł dwa spotkania Szczegóły płatności podam w potwierdzeniu zapisu. Uwaga! Obowiązuje promocja dla osób kontynuujących po poprzednim cyklu - więcej informacji na grupach na WhatsApp. Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność wpłat.. ___________________________________ ✍️ Zapisy przez formularz: https://forms.gle/YW7Ya5tfBSv3m2VVA Liczba miejsc w grupie jest ograniczona (decyduje kolejność wpłat). ___________________________________ 👋 Kontakt Jeśli masz jakiekolwiek pytania, śmiało odezwij się do mnie 😊 👩 Magda Sadowska 📞 (+48) 795 10 90 70 📩 [email protected] ___________________________________ Magda Sadowska 💃 Jestem psycholożką oraz trenerką świadomej pracy z ciałem i języka ruchu w podejściu Laban/Bartenieff Movement System. Od 14 lat tańczę flamenco, które jest dla mnie głęboką formą odkrywania i wyrażania siebie. Prowadzę warsztaty i sesje indywidualne, w których łączę wiedzę psychologiczną z transformacyjną mocą tańca i świadomego ruchu. Uczę, jak wykorzystać język ruchu jako narzędzie uzdrawiania, samopoznania i wyrażania emocji. Wierzę, że ruch jest pomostem między ciałem a duszą, który otwiera nas na pełnię życia. 🔗 Więcej informacji: https://bodymental.eu/
ŚWIADOMIE KU LATU - CIAŁO W RYTMIE ŻYCIA UWAŻNOŚĆ W RUCHU Zapraszam na zajęcia, podczas których możesz odkryć nowe sposoby wyrażania tego, co czasem trudno uchwycić słowami - oraz budowania kontaktu ze sobą i z innymi. Są rzeczy, których jeszcze nie umiemy nazwać. Ale ciało już je zna - zapisuje je w napięciu mięśni, sposobie oddychania, rytmie kroków i tym, jak poruszamy się przez codzienność. Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli: 🌱czujesz, że żyjesz bardziej „w głowie" niż w ciele, 🌱emocje czasem Cię zalewają - albo przeciwnie, trudno Ci je poczuć, 🌱szukasz czegoś więcej niż kolejnej techniki relaksacyjnej, 🌱jesteś po trudniejszym czasie i chcesz wrócić bliżej siebie, 🌱chcesz sprawdzić, czym jest praca z ciałem i czy moje zajęcia są dla Ciebie przed dołączeniem do wrześniowych cykli, 🌱potrzebujesz energetycznego impulsu na wejście w lato - lekko, żywo i może z przytupem. Podczas spotkania poprzez ruch, oddech i uważność będziemy odkrywać, co ciało mówi nam o emocjach, granicach,...