Opis
📍13 i 20 stycznia, 3 i 10 lutego (wtorki), 19:00-20:10, Gdynia ✍️ Zapisy: https://forms.gle/hJhh25Cdtp787JPn6 🌀 Ciało pamięta. I potrafi tworzyć nowe wspomnienia. Każdy ruch wyznacza kolejne ścieżki - neuronalne, emocjonalne, relacyjne, życiowe. Jeśli chcesz rozpocząć Nowy Rok nie od planowania, celów i postanowień, lecz od zanurzenia się w swoje ciało 👉 w poszukiwaniu autentycznych potrzeb i nowych kierunków 👈 zapraszam Cię na cykl 4 zajęć stacjonarnych 😊 To bezpieczny, spójny proces, który łączy pracę z 💫 pamięcią ciała, interocepcją, regulacją układu nerwowego i neuroplastycznością 🧠 Poruszysz się świadomie i pogłębisz somatyczną uważność - łagodnie, uziemiająco, z ciekawością i z pełnym szacunkiem dla swoich granic. Każde spotkanie dotyka innego etapu zmiany: 1️⃣ rozpoznanie starych ścieżek - tego, co nosisz w ciele jako nawyk, automatyczną reakcję czy zapis dawnych historii, 2️⃣ regulacja i regeneracja - budowanie przestrzeni, w której możesz działać spokojnie i skutecznie, 3️⃣ tworzenie nowych połączeń - odkrywanie, jak ciało umożliwia trwałą zmianę i jak ruch dosłownie przekształca mapy w mózgu, 4️⃣ wybór kierunku i jakości - uczenie się, jak ciało może wskazywać drogę, którą naprawdę chcesz podążać w nowym roku. Zamiast kontroli - uczysz się współpracy z ciałem i intuicją. Zamiast planów - praktykujesz wsłuchiwanie się w sygnały, które mówią, czego naprawdę potrzebujesz ❤️ Doświadczasz, zauważasz i nazywasz swój ruch, bo to on kształtuje jakość Twoich decyzji i jakość życia. ___________________________________ CO MOŻESZ ZYSKAĆ? 🌟 👉 głębsze połączenie ze sobą poprzez doświadczenie ciała, 👉 zmniejszenie napięcia, przeciążenia i lepszą regulację emocji, 👉 cielesne poczucie wpływu i sprawczości, 👉 poszerzenie „okna tolerancji" i większą dostępność świadomych reakcji, 👉 zrozumienie własnych wzorców i możliwość wyboru nowych, 👉 klarowność kierunku opartą na wewnętrznym odczuciu „to jest moja ścieżka". ___________________________________ 📌 DLA KOGO JEST TEN CYKL? Dla osób, które: 👉 chcą wkroczyć w Nowy Rok w kontakcie ze sobą, 👉 czują potrzebę zmiany, ale nie wiedzą, od czego zacząć, 👉 chcą poruszyć się w naturalny, niewymuszony sposób, 👉 potrzebują regulacji napięcia, niepokoju lub przeciążenia, 👉 są w procesie terapeutycznym lub rozwojowym i szukają somatycznego wsparcia. POZNAJ SZCZEGÓŁY CYKLU: 👇💛 ___________________________________ 1️⃣ Rozpoznanie starych ścieżek - co niesie moje ciało? ___________________________________ Pierwsze spotkanie poświęcimy temu, jak ciało przechowuje nasze doświadczenia - w postaci nawyków, napięć i automatycznych reakcji, które uznało za dobrze poznane i bezpieczne, a które są dla niego trudne. Będziemy: 🔸 słuchać interocepcji i subtelnych sygnałów z wnętrza, 🔸 rozpoznawać mikro-napięcia i impulsy ruchowe, 🔸 odkrywać własne, najczęściej uczęszczane „ścieżki", często nieświadome. To czas tworzenia bezpiecznej bazy, od której zacznie się dalsza praca. ___________________________________ 2️⃣ Regeneracja i regulacja - ciało, które odpoczywa ___________________________________ Podczas drugiego spotkania skierujemy się ku regeneracji i poszerzaniu okna tolerancji. Sprawdzimy: 🔸 gdzie w ciele gromadzi się przeciążenie, 🔸 gdzie pojawia się naturalna przestrzeń odpoczynku, 🔸 jak korzystać z rytmu, ciężaru i oddechu, by układ nerwowy powracał do równowagi. Odnajdziesz stabilność, która nie jest zastygnięciem - lecz żywą, elastyczną obecnością. Ciało staje się miejscem, w którym naprawdę można odpocząć. ___________________________________ 3️⃣ Nowe połączenia - neuroplastyczność w ruchu ___________________________________ Trzecie spotkanie to zaproszenie do świadomego kreowanie nowych wzorców. Zobaczysz, jak: 🔸 ruch zmienia mózg, a mózg zmienia ruch, 🔸 mikrozmiany, nowe jakości i kierunki prowadzą do realnych zmian w odczuwaniu siebie i sposobie działania. To doświadczenie sprawczości, która nie jest deklaracją - lecz czymś, co naprawdę czujesz w swoim ciele. To przestrzeń, w której odkryjesz, jak neuroplastyczność pozwala „przepisywać" dawne nawyki i tworzyć nowe, wspierające połączenia. ___________________________________ 4️⃣ Nowy kierunek - wybór, decyzja, działanie ___________________________________ Ostatnie spotkanie poświęcimy kierunkowi - temu, jak ciało może pełnić funkcję kompasu. Będziemy: 🔸 rozpoznawać cielesne „tak" i „nie", 🔸 eksplorować przestrzeń i trajektorie ruchu, 🔸 szukać jakości, które chcesz zabrać ze sobą w Nowy Rok. Stworzysz własną mapę dalszej drogi - opartą nie na planach i założeniach, lecz na odczuciach. To spotkanie o działaniu, które wynika z głębokiej obecności w sobie. ___________________________________ KIEDY I GDZIE? 📅 13, 20 stycznia, 3, 10 lutego [27 stycznia nie ma zajęć] (wtorki), 19:00-20:10 📍 Baza Dobre Miejsce, ul. Kilińskiego 6/2, Gdynia ___________________________________ 🙌 INWESTYCJA Zapis obejmuje cały cykl: ➡️ 200 zł przy wpłacie przed 5 stycznia ➡️ 230 zł przy wpłacie po 5 stycznia Szczegóły płatności podam w potwierdzeniu zapisu. 💫 Uwaga! Obowiązuje promocja dla osób kontynuujących po poprzednim cyklu - więcej informacji na grupach na WhatsApp. Zwroty i rezygnacje: - do 5 stycznia (włącznie) - zwrot pełnej kwoty - po tym terminie - potrącana opłata rezerwacyjna 40 zł - dzień przed lub w dniu rozpoczęcia zajęć - brak możliwości zwrotu opłaty ___________________________________ ✍️ Zapisy przez formularz: https://forms.gle/hJhh25Cdtp787JPn6 Liczba miejsc w grupie jest ograniczona (decyduje kolejność wpłat). ___________________________________ 👋 KONTAKT Jeśli masz jakiekolwiek pytania, śmiało odezwij się do mnie 😊 👩 Magda Sadowska 📞 (+48) 795 10 90 70 📩 [email protected] ___________________________________ Magda Sadowska 💃 Jestem psycholożką kształcącą się w obszarze seksuologii klinicznej oraz trenerką świadomej pracy z ciałem i języka ruchu w podejściu Laban/Bartenieff Movement System. Prowadzę warsztaty i sesje indywidualne, w których łączę wiedzę psychologiczną z transformacyjną mocą tańca i świadomego ruchu. Uczę, jak wykorzystać język ruchu jako narzędzie uzdrawiania, samopoznania i wyrażania emocji. Wierzę, że ruch jest pomostem między ciałem a duszą, który otwiera nas na pełnię życia. 🔗 Więcej informacji: https://bodymental.eu/ ___________________________________ Ilustracja https://www.facebook.com/IlustacjaJoannaKurowska
📍13 i 20 stycznia, 3 i 10 lutego (wtorki), 19:00-20:10, Gdynia ✍️ Zapisy: https://forms.gle/hJhh25Cdtp787JPn6 🌀 Ciało pamięta. I potrafi tworzyć nowe wspomnienia. Każdy ruch wyznacza kolejne ścieżki - neuronalne, emocjonalne, relacyjne, życiowe. Jeśli chcesz rozpocząć Nowy Rok nie od planowania, celów i postanowień, lecz od zanurzenia się w swoje ciało 👉 w poszukiwaniu autentycznych potrzeb i nowych kierunków 👈 zapraszam Cię na cykl 4 zajęć stacjonarnych 😊 To bezpieczny, spójny proces, który łączy pracę z 💫 pamięcią ciała, interocepcją, regulacją układu nerwowego i neuroplastycznością 🧠 Poruszysz się świadomie i pogłębisz somatyczną uważność - łagodnie, uziemiająco, z ciekawością i z pełnym szacunkiem dla swoich granic. Każde spotkanie dotyka innego etapu zmiany: 1️⃣ rozpoznanie starych ścieżek - tego, co nosisz w ciele jako nawyk, automatyczną reakcję czy zapis dawnych historii, 2️⃣ regulacja i regeneracja - budowanie przestrzeni, w której możesz działać spokojnie i skutec...