Opis
Jesteśmy teraz w najciemniejszej części roku, czasie, w którym natura zaprasza nas do wycofania, regeneracji i otulenia się ciepłem i spokojem. To nie jest pora, by działać i przeć do przodu, tylko czas, by się zatrzymać i ogrzać od środka. To czas na miękkie zanurzenie się w sobie, na powolne oddechy, na przywrócenie równowagi układowi nerwowemu. Właśnie dlatego zapraszamy Cię na 2,5-godzinny warsztat regeneracji i ukojenia, podczas którego poczujesz, jak Twoje ciało i umysł wracają do stanu wewnętrznego spokoju. 🍁 Co Cię czeka? • Medytacja mindfulness - aby wyciszyć przebodźcowany umysł, • Subtelny ruch - miękkie poruszenie ciała, dzięki któremu poczujesz jego obecność i wewnętrzną mądrość, • Kąpiel w dźwiękach mis i gongów - wibracje o terapeutycznym działaniu, które regulują układ nerwowy, rozluźniają napięcia i wprowadzają w głęboki stan regeneracji. • Przestrzeń na oddech - doświadczysz, jak świadome oddychanie uspokaja, rozluźnia i wpływa na całe Twoje ciało. 🍁 A jeśli chcesz jeszcze głębiej… Przed warsztatem lub po nim możesz skorzystać z masażu, który pogłębi relaks i pozwoli Twojemu ciału naprawdę odetchnąć. Może być on pięknym rozpoczęciem lub dopełnienie tego spotkania - takie „przypieczętowanie" spokoju, którego na co dzień być może Ci brakuje. 🍁 Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli: • czujesz się zmęczona, przebodźcowana, zagubiona w codziennym biegu, • potrzebujesz zatrzymania i wyciszenia, • chcesz świadomie odpocząć, • doskwiera Ci bezsenność, odczuwasz napięcia w ciele i natłok myśli, • szukasz równowagi między działaniem a byciem, • chcesz poczuć więcej spokoju i kontaktu ze sobą. 🔶 CZAS WARSZTATU 13.12.2025 g.17:30-20:00 - praktyka medytacja, ruch, dźwięki 🔶🔶 CZAS MASAŻY 13.12.2025 g. 14:00-14:30 masaż (30 minut) g. 14:30-15:30 masaż (60 minut) g. 15:30-16:30 masaż (60 minut) g. 16:30-17:30 masaż (60 minut) g. 17:30-20:00 - praktyka medytacja, ruch, dźwięki g. 20:00-20:30 masaż (30 minut) g. 20:30-21:00 masaż (30 minut) 🔶 MIEJSCE: tuite. uważność i współczucie ul. Władysława IV 38c/42 81-366 Gdynia 🔶 INWESTYCJA: praktyka: 180 zł/osoba masaż: 30 min. 80 zł, 60 min. 180 zł 🔶🔶 ZAPISY: [email protected] Rezerwacja miejsca następuje po dokonaniu wpłaty na konto tuite. uważność i współczucie: 26 1050 1764 1000 0091 5155 2081 z dopiskiem: warsztat 13.12. LICZBA MIEJSC OGRANICZONA. Prowadzące: Agata Baranow - terapeutka, doświadczona trenerka uważności i współczucia. Prowadzi 8-tygodniowe programy MBLC i CBLC. Certyfikowana facylitatorka w nurcie Analizy Bioenergetycznej. Ukończyła szkolenie w Instytucie Analizy Bioenergetycznej pod kierunkiem Marzeny Barszcz, akredytowane przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Terapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Instytucie Gestalt w Krakowie. Ukończyła kursu neuromedytacji autoryzowany przez NeuroMeditation Institute LLC oraz pierwszy w Polsce program niefarmakologicznego leczenia bezsenności w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie. Prowadzi sesje indywidualne w Gdyni, warsztaty, grupy i odosobnienia łącząc uważność z pracą z ciałem. Od 20 lat ćwiczy jogę i działa na rzecz ochrony zwierząt. Od 2018 roku prowadzi @tuite. uważność i współczucie. Basia Szafran - tworzy dźwiękową przestrzeń Makai Sound Healing - łagodną, uważną i nastawioną na głęboki odpoczynek. Jest muzyczką z wykształceniem w szkole muzycznej i instruktorką choreoterapii oraz arteterapii, ukończyła również Sound Therapy Teachers Training w Shantika International Sound Healing Academy w Tajlandii. Robi to, ponieważ doświadczyła, jak terapeutyczny wpływ dźwięku wspiera naturalną regulację układu nerwowego i poczucie wewnętrznej równowagi - i chce dzielić się tym doświadczeniem z innymi, tworząc przestrzeń sprzyjającą odprężeniu i regeneracji. Katarzyna Smołucha - dyplomowana masażystka (Pomorska Szkoła Medyczna im. Aliny Pienkowskiej w Gdyni 2023-2025). W trakcie szkoły odbyła staż zawodowy oraz praktyki w gabinecie fizjoterapeutycznym Piotr Dumański oraz liczne kursy. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji, animatorką kultury, od 2020 asystuje na zajęciach prowadzonych metodą Alexandra Lowena. Założycielka Drzemka. Joga i masaż. Jeśli tęsknisz za chwilą, w której wreszcie możesz odetchnąć i naprawdę odpocząć, to zapraszamy - zrób to dla siebie. Agata, Basia i Katarzyna
Jesteśmy teraz w najciemniejszej części roku, czasie, w którym natura zaprasza nas do wycofania, regeneracji i otulenia się ciepłem i spokojem. To nie jest pora, by działać i przeć do przodu, tylko czas, by się zatrzymać i ogrzać od środka. To czas na miękkie zanurzenie się w sobie, na powolne oddechy, na przywrócenie równowagi układowi nerwowemu. Właśnie dlatego zapraszamy Cię na 2,5-godzinny warsztat regeneracji i ukojenia, podczas którego poczujesz, jak Twoje ciało i umysł wracają do stanu wewnętrznego spokoju. 🍁 Co Cię czeka? • Medytacja mindfulness - aby wyciszyć przebodźcowany umysł, • Subtelny ruch - miękkie poruszenie ciała, dzięki któremu poczujesz jego obecność i wewnętrzną mądrość, • Kąpiel w dźwiękach mis i gongów - wibracje o terapeutycznym działaniu, które regulują układ nerwowy, rozluźniają napięcia i wprowadzają w głęboki stan regeneracji. • Przestrzeń na oddech - doświadczysz, jak świadome oddychanie uspokaja, rozluźnia i wpływa na całe Twoje ciało. 🍁 A jeśli ch...