Opis
To zaproszenie do zatrzymania się, wyciszenia i łagodnego powrotu do siebie. Do spotkania z ciszą, która nie wymaga wysiłku, ani doświadczenia - jedynie gotowości, by na chwilę odłożyć codzienny pośpiech. Jeśli czujesz wewnętrzne wołanie, pozwól sobie na spotkanie, które może stać się początkiem cichej, lecz znaczącej zmiany. Termin i miejsce Data: 30 stycznia (piątek) Godzina: 19:30-21:00 Miejsce: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3 Cena 100 zł Płatne gotówką na miejscu. Zapisy: https://forms.gle/FhpsHKGyD5ca1JuM9 e-mail: [email protected] SMS: 507 154 782 Wiadomość na Facebooku lub osobiście w Centrum Przy zapisie podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu. Dla kogo jest ten warsztat? Myślisz o tym, by rozpocząć praktykę medytacji, ale nie wiesz, jak zacząć, co dokładnie robić, a czego nie? Zastanawiasz się, o co właściwie chodzi z medytowaniem? Ten warsztat jest dla Ciebie. Jeżeli już praktykujesz, ale chcesz: -medytować w grupie, -poznać osoby, którym bliski jest rozwój i życie w dobrostanie, -pogłębić swoją praktykę w bezpiecznej, spokojnej przestrzeni - również serdecznie zapraszamy. „Jeżeli osiągniemy spokój umysłu, będziemy mogli odnaleźć szczęście nawet w najtrudniejszych warunkach." Dalaj Lama Czym jest medytacja? Medytacja to trening świadomości, dzięki któremu oczyszczamy umysł, a jednocześnie wspieramy zdrowie w wymiarze fizycznym i psychicznym. Jest to praktyka, którą można polecić każdej osobie potrzebującej: -wyciszenia i odprężenia -wzmocnienia energii życiowej -regeneracji po stresie -odpoczynku od natłoku bodźców i codziennych spraw Jeśli czujesz się przytłoczona lub przytłoczony codziennością, masz trudności ze snem, potrzebujesz oddechu i dystansu - przyjdź na ten warsztat. Jak pracujemy podczas spotkania? Podczas warsztatu Marta Oświecińska wprowadzi Cię w różne techniki medytacyjne, które praktykuje od lat, m.in.: -medytację koncentracji -medytację uważności -medytację duchową -wizualizację -medytację transową Najważniejsza jest praktyka. O medytacji napisano wiele, ale to dopiero regularne doświadczanie jej w ciele i umyśle przynosi realną zmianę. Co przynosi medytacja? Regularna praktyka medytacyjna może: -obniżać ciśnienie krwi -łagodzić migreny -zmniejszać poziom kortyzolu, redukując stres i lęk -poprawiać koncentrację i pamięć -zwiększać odporność na ból -wspierać układ immunologiczny …i wiele więcej. Prowadząca Marta Oświecińska Od ponad 25 lat pracuje z energią i świadomością, towarzysząc ludziom w procesach uzdrawiania i wewnętrznej przemiany. Korzysta m.in. z japońskiej metody Reiki, technik NLP, Theta Healing oraz Access Bars, tworząc przestrzeń, w której ciało, umysł i dusza mogą powrócić do harmonii. Sama nazywa siebie towarzyszką przejścia - jest obecna w momentach, gdy stare sensy się rozpadają, a nowe nie są jeszcze nazwane. Nie daje gotowych odpowiedzi, lecz pomaga usłyszeć te, które płyną z wnętrza.
To zaproszenie do zatrzymania się, wyciszenia i łagodnego powrotu do siebie. Do spotkania z ciszą, która nie wymaga wysiłku, ani doświadczenia - jedynie gotowości, by na chwilę odłożyć codzienny pośpiech. Jeśli czujesz wewnętrzne wołanie, pozwól sobie na spotkanie, które może stać się początkiem cichej, lecz znaczącej zmiany. Termin i miejsce Data: 30 stycznia (piątek) Godzina: 19:30-21:00 Miejsce: Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3 Cena 100 zł Płatne gotówką na miejscu. Zapisy: https://forms.gle/FhpsHKGyD5ca1JuM9 e-mail: [email protected] SMS: 507 154 782 Wiadomość na Facebooku lub osobiście w Centrum Przy zapisie podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu. Dla kogo jest ten warsztat? Myślisz o tym, by rozpocząć praktykę medytacji, ale nie wiesz, jak zacząć, co dokładnie robić, a czego nie? Zastanawiasz się, o co właściwie chodzi z medytowaniem? Ten warsztat jest dla Ciebie. Jeżeli już praktykujesz, ale chcesz: -medytować w grupie, -poznać osoby, którym bliski je...