Opis
Czasem stres wchodzi w ciało niepostrzeżenie - zaciska brzuch, napina ramiona, spłyca oddech. A potem zostaje tam na dłużej, odbierając energię i lekkość. Ten warsztat jest zaproszeniem, żeby to wszystko poRUSZyć. Dosłownie. Spotkamy się, by wyskoczyć ze stresu i wrócić do kontaktu ze sobą - z ciałem, oddechem, miękkością i spokojem. Nie będziemy uczyć się żadnej choreografii. Nie trzeba umieć tańczyć. Wystarczy przyjść z otwartością i ciekawością. Podczas warsztatu, poprzez ćwiczenia somatyczne i intuicyjny ruch, przyjrzysz się swoim reakcjom stresowym w ciele i odkryjesz własne sposoby ich rozluźniania. Dzięki temu poprawisz samopoczucie, zwiększysz swoją odporność emocjonalną i łatwiej poradzisz sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Zaproponuję Ci proste techniki z zakresu LBMS, DMT i Somatic Movement, które można opanować w krótkim czasie i stosować niemal wszędzie - w pracy, w domu, w codziennym życiu. Będziesz mieć okazję: 🌟 zauważyć, jak stres objawia się w Twoim ciele, 🌟 poczuć, że możesz mieć na niego wpływ, 🌟 znaleźć swój własny sposób na wychodzenie ze stresu, 🌟 doświadczyć ruchu, który daje przestrzeń, spokój i oddech. 🌿 Warsztat będzie miał dwie części: • Pierwsza, bardziej prowadzona - z pomocą konkretnych ćwiczeń i moich wskazówek przyjrzysz się temu, jak stres zapisuje się w Twoim ciele i jak możesz go świadomie rozluźniać. • Druga, bardziej spontaniczna - pozwolisz, by ciało, ruch i muzyka poprowadziły Cię tam, gdzie potrzebujesz; by to, co w Tobie, mogło się wyrazić, uwolnić i zintegrować. Zakończona krótką relaksacją. Zaczniemy w kręgu od intencji i krótkiego spotkania ze Sobą i Innymi. Zakończymy również w kręgu, by dać przestrzeń na podzielenie się tym, co się poRUSZyło, co zostało zauważone, odczute, uwolnione. To spotkanie, w którym odkryjesz, że ciało potrafi być nie tylko miejscem napięcia, ale też źródłem ulgi, lekkości i energii. Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz: 🍁 Nauczyć się w prosty sposób przechodzić od napięcia do odprężenia. 🍁 Zwiększyć uważność na sygnały płynące z ciała. 🍁 Doświadczyć, jak ruch wpływa na emocje i samopoczucie. 🍁 Poznać narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje. Nie musisz nic wiedzieć ani umieć. To warsztat dla wszystkich, którzy chcą mniej się spinać, a bardziej być w kontakcie ze Sobą. ________________________________________ Kwestie organizacyjne: 📅 Kiedy: niedziela, 7 grudnia, godz. 11:00 ⏰ Czas trwania: ok. 2 - 2,5 godziny • 11.00-11:30 - przybycie, rozgoszczenie się w przestrzeni • 11:30 - zamknięcie przestrzeni • 11.30-13:30 - poRUSZenie • 13.30 - relaksacja i krąg zamykający 📍 Gdzie: BOSO, ul. Chwarznieńska 136/138, Gdynia 💰 Wymiana: • 80-280 PLN - w zależności od Twoich możliwości, czucia i chęci podziękowania. • Jeśli cena jest dla Ciebie wyzwaniem, daj znać przy zapisie. Zawsze możemy poszukać innego sposobu na wymianę. 📝 Zapisy: Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, proszę o zapisy w formularzu poniżej. Po zgłoszeniu i dokonaniu wpłaty otrzymasz potwierdzenie rezerwacji. Zapisz się tutaj >>> https://bit.ly/ZapisypoRUSZtenStres 👕 Co zabrać: Wygodny strój umożliwiający swobodne poRUSZanie, wodę, coś ciepłego na relaksację po warsztacie i odrobinę ciekawości. ________________________________________ Przyjdź, jeśli czujesz, że Twoje ciało ma coś do powiedzenia. Jeśli chcesz znaleźć swój własny sposób na szybkie wychodzenie ze stresu - taki, który zostanie z Tobą na co dzień. To praktyczne spotkanie, z którego wyjdziesz z konkretem i z nową energią. Do poRUSZenia Anna Aire Prowadząca: Anna Aire Łausz - przewodniczka po świecie ciała i ruchu, trenerka wielowymiarowa, coach somatyczna, liderka. Z pasją łączy techniki pracy z ciałem i umysłem, pomagając innym odnaleźć lekkość, harmonię i autentyczność w życiu. Wspiera w odzyskiwaniu równowagi, regeneracji i redukcji stresu, wykorzystując język ruchu LBMS, Terapię Tańcem i Ruchem, Taniec Spontaniczny, BODYART®, Stretching, Mobility, Prana. Łączy je z coachingiem, pracą somatyczną i narzędziami wellbeingu, tworząc przestrzeń do głębokiej transformacji. Taniec i ruch to dla niej sposób na wyrażanie siebie i komunikowanie się ze światem tam, gdzie trudno ująć coś w słowa. W swojej osobistej praktyce doświadcza m.in. 5Rytmów i Movement Medicine, czerpiąc z nich inspirację do własnego rozwoju i pogłębiania świadomości ciała. Jej misją jest poRUSZanie - do działania, odczuwania i budowania harmonii między ciałem, umysłem i emocjami. Prowadzi warsztaty, sesje indywidualne i programy rozwojowe, wspierając liderki i kobiety na ścieżce rozwoju w odkrywaniu wewnętrznej mocy i pewności siebie poprzez świadomy ruch. Czerpiąc z psychologii ajurwedyjskiej, pomaga doświadczyć zmiany na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. Nieustannie rozwija swoją pasję, bo wierzy, że poRUSZanie to klucz do wolności, dobrostanu i pełni życia.
Czasem stres wchodzi w ciało niepostrzeżenie - zaciska brzuch, napina ramiona, spłyca oddech. A potem zostaje tam na dłużej, odbierając energię i lekkość. Ten warsztat jest zaproszeniem, żeby to wszystko poRUSZyć. Dosłownie. Spotkamy się, by wyskoczyć ze stresu i wrócić do kontaktu ze sobą - z ciałem, oddechem, miękkością i spokojem. Nie będziemy uczyć się żadnej choreografii. Nie trzeba umieć tańczyć. Wystarczy przyjść z otwartością i ciekawością. Podczas warsztatu, poprzez ćwiczenia somatyczne i intuicyjny ruch, przyjrzysz się swoim reakcjom stresowym w ciele i odkryjesz własne sposoby ich rozluźniania. Dzięki temu poprawisz samopoczucie, zwiększysz swoją odporność emocjonalną i łatwiej poradzisz sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Zaproponuję Ci proste techniki z zakresu LBMS, DMT i Somatic Movement, które można opanować w krótkim czasie i stosować niemal wszędzie - w pracy, w domu, w codziennym życiu. Będziesz mieć okazję: 🌟 zauważyć, jak stres objawia się w Twoim ciele, ...