Poranek z Terapią Schematów

Jeśli całe życie jesteś silna/y, ogarnięta/y i „dajesz radę"… a w środku czujesz napięcie, samotność albo lęk przed oceną - ten poranek jest dla Ciebie. Zapraszamy Cię na kameralny, 3-godzinny warsztat w Gdyni. To nie będzie tylko wykład, ale także doświadczenie. Możesz przyjść, zobaczyć miejsce, poczuć atmosferę i sprawdzić, jak pracujemy - zanim zdecydujesz się na terapię grupową. Co wydarzy się podczas tego poranka? Zajrzymy pod podszewkę Twoich codziennych reakcji, żeby zobaczyć, co naprawdę nimi kieruje. 🧠 Dlaczego wciąż wracasz do tych samych schematów? Dowiesz się, dlaczego Twój mózg wybiera znane (nawet jeśli bolesne) ścieżki. I jak rozpoznać moment, w którym „z automatu" przejmują stery stare wzorce. 🎭 Wewnętrzny Krytyk i inne głosy Nauczysz się odróżniać głos Krytyka od swoich prawdziwych potrzeb. Zobaczysz, dlaczego w trudnych chwilach przełączasz się w tryb walki, unikania albo uległości. I co możesz zrobić inaczej. 💛 Wewnętrzne Dziecko i Zdrowy Dorosły Porozmawiamy o tym, czego tak naprawdę potrzebujesz - pod warstwą obowiązków i wymagań. Poznasz tę zdrową część Ciebie, która potrafi: - postawić granicę, - powiedzieć „stop", - zaopiekować się sobą bez poczucia winy. Doświadczysz terapii w działaniu: 🪑 Praca z krzesłami - zobaczysz, jak wygląda konfrontacja z Wewnętrznym Krytykiem w doświadczeniu. 🐠 Reskrypcja w wyobraźni (fishbowl) - zobaczysz, jak pracujemy z bolesnymi wspomnieniami, żeby przestały ranić w teraźniejszości. Wiele osób po takich ćwiczeniach mówi jedno zdanie: „Pierwszy raz czuję, że ktoś mnie obronił." Dla kogo jest ten warsztat? Dla osób z Gdyni i okolic, które: - czują, że sama wiedza o psychologii już nie wystarcza, - zmagają się z lękiem przed oceną, nadmiernymi wymaganiami albo trudnościami w relacjach, - chcą sprawdzić, czy Terapia Schematów i praca w grupie to coś dla nich. To także przestrzeń, by zobaczyć, czy czujesz się bezpiecznie w naszym stylu pracy - zanim zdecydujesz się na terapię grupową. Informacje organizacyjne 📅 8 marca 2026 (niedziela) ⏰ 10:00-13:00 📍 ul. Wielkopolska 36/3, Gdynia Warsztat jest biletowany. Pracujemy w małej grupie - maksymalnie 9 osób. 👉 Zapisy: https://monikaromanowska.elms.pl/s/poranek-terapia-schematow.html

Jeśli całe życie jesteś silna/y, ogarnięta/y i „dajesz radę"… a w środku czujesz napięcie, samotność albo lęk przed oceną - ten poranek jest dla Ciebie. Zapraszamy Cię na kameralny, 3-godzinny warsztat w Gdyni. To nie będzie tylko wykład, ale także doświadczenie. Możesz przyjść, zobaczyć miejsce, poczuć atmosferę i sprawdzić, jak pracujemy - zanim zdecydujesz się na terapię grupową. Co wydarzy się podczas tego poranka? Zajrzymy pod podszewkę Twoich codziennych reakcji, żeby zobaczyć, co naprawdę nimi kieruje. 🧠 Dlaczego wciąż wracasz do tych samych schematów? Dowiesz się, dlaczego Twój mózg wybiera znane (nawet jeśli bolesne) ścieżki. I jak rozpoznać moment, w którym „z automatu" przejmują stery stare wzorce. 🎭 Wewnętrzny Krytyk i inne głosy Nauczysz się odróżniać głos Krytyka od swoich prawdziwych potrzeb. Zobaczysz, dlaczego w trudnych chwilach przełączasz się w tryb walki, unikania albo uległości. I co możesz zrobić inaczej. 💛 Wewnętrzne Dziecko i Zdrowy Dorosły Porozma...