Małe nawyki, które mogą zmienić twoje życie

9 czerwca (wtorek), na godz. 17:00 zapraszamy do Biblioteki Wiedzy na warsztaty, które wyposażą nas w narzędzia wspierające dobrostan psychiczny i fizyczny. Warsztaty skupiają się na rozwijaniu małych, opartych na dowodach naukowych nawyków, które poprawiają energię, koncentrację i ogólne samopoczucie - zarówno podczas pracy, jak i w codziennym życiu. Uczestnicy będą mieli okazję poznać: skuteczne mikropraktyki wspierające dobrostan psychiczny, takie jak uważność, kontrola emocji, wdzięczność, proste nawyki wspierające dobrostan fizyczny, na przykład krótkie ćwiczenia rozciągające i aktywne przerwy sprawdzone narzędzia, takie jak „habit stacking" (łączenie nawyków) i „habit loop" (pętla nawyku), które pomogą stworzyć trwałe i efektywne rutyny. Warsztaty poprowadzi Małgorzata Zięba. Małgorzata Zięba jest profesorem na Wydziale Zarządzania i Ekonomii Politechniki Gdańskiej. W 2019 roku uzyskała stopień dr hab. w naukach o zarządzaniu i jakości, a w 2007 roku - stopień dr nauk ekonomicznych. Realizowała różne projekty badawcze i dydaktyczne, np. była koordynatorką projektu TOO4TO, Sustainable Management: Tools for Tomorrow, a obecnie realizuje międzynarodowy projekt SWEPPP - Sustainable Well-being - Education for Personal, Professional and Planetary Well-being (Erasmus+) oraz jest zaangażowana w realizację projektu ENHANCE w obszarze well-beingu. Jej zainteresowania naukowe obejmują zarządzanie wiedzą, zrównoważony rozwój oraz zrównoważone zarządzanie, a także zrównoważony dobrostan. Miłośniczka spacerów leśnych i tańca. Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy: mailowe: [email protected] telefoniczne: 58 622 09 00 osobiście w Bibliotece Wiedzy. Warsztaty są realizowane we współpracy w ramach projektu SWEPPP współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej.

9 czerwca (wtorek), na godz. 17:00 zapraszamy do Biblioteki Wiedzy na warsztaty, które wyposażą nas w narzędzia wspierające dobrostan psychiczny i fizyczny. Warsztaty skupiają się na rozwijaniu małych, opartych na dowodach naukowych nawyków, które poprawiają energię, koncentrację i ogólne samopoczucie - zarówno podczas pracy, jak i w codziennym życiu. Uczestnicy będą mieli okazję poznać: skuteczne mikropraktyki wspierające dobrostan psychiczny, takie jak uważność, kontrola emocji, wdzięczność, proste nawyki wspierające dobrostan fizyczny, na przykład krótkie ćwiczenia rozciągające i aktywne przerwy sprawdzone narzędzia, takie jak „habit stacking" (łączenie nawyków) i „habit loop" (pętla nawyku), które pomogą stworzyć trwałe i efektywne rutyny. Warsztaty poprowadzi Małgorzata Zięba. Małgorzata Zięba jest profesorem na Wydziale Zarządzania i Ekonomii Politechniki Gdańskiej. W 2019 roku uzyskała stopień dr hab. w naukach o zarządzaniu i jakości, a w 2007 roku - stopień dr nauk ekonomic...