Hatha Yoga | Przystań Widna 2A

🌞 ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA HATHA YOGI 🌞 Szukasz sposobu, by po pracy rozluźnić ciało i wyciszyć umysł? Przyjdź do nas na zajęcia Hatha Yogi, dla dorosłych! 🧘‍♀️ Spotkania odbywają się popołudniami - to idealny moment, by złapać oddech po intensywnym dniu. Podczas praktyki skupimy się na łagodnym ruchu, uważnym oddechu i świadomym relaksie. Każde zajęcia mają formę spokojnej, harmonijnej sekwencji: ✨ delikatne rozgrzewki i mobilizacje, ✨ proste asany stojące i wzmacniające, ✨ pozycje rozciągające i relaksacyjne, ✨ zakończenie głębokim odpoczynkiem w savasanie. 👉 Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy i są dostosowane do poziomu uczestników. Nie musisz mieć doświadczenia - wystarczy chęć, by zadbać o siebie. 🌿 📍 Gdzie: Przystań Widna 2A ⏰ Kiedy: Wtorki, godz. 17:45 👥 Dla kogo: Dorośli 18-60 lat 🧘‍♂️ Poziom: Początkujący i średniozaawansowani 🎒 Co zabrać: Matę i wygodny strój Przyjdź, rozluźnij ciało i uspokój myśli po całym dniu 🌙 ✨ Czym jest Hatha Yoga? Hatha Yoga to łagodna praktyka, która łączy świadomy ruch, oddech i relaks. Pomaga w rozluźnieniu napięć, poprawia postawę ciała i wprowadza więcej spokoju w codzienność. Słowo „hatha" w sanskrycie oznacza połączenie dwóch energii: ☀️ ha - słońca, czyli siły i aktywności, 🌙 tha - księżyca, czyli spokoju i równowagi. Celem praktyki jest odnalezienie równowagi między tymi dwiema energiami, co wspiera zdrowie, harmonię i wewnętrzny spokój. W praktyce Hatha Yogi odnajdziesz: 🧘‍♀️ proste pozycje ciała (asany), które wzmacniają i uelastyczniają, 🌬️ ćwiczenia oddechowe, które uczą uważności i redukują stres, 🕯️ momenty relaksu, które pozwalają zregenerować ciało i umysł. To nie tylko ćwiczenia - to spokojna praktyka dla ciała, oddechu i głowy, wspierająca dobre samopoczucie na co dzień. ✨ Kilka słów o prowadzącej Nazywam się Dominika i jestem certyfikowaną nauczycielką Hatha Yogi z dyplomem Yoga Vidya Gurukul w Indiach (certyfikat uznawany przez rząd Indii - AYUSH/YCB). Jogę praktykuję od ponad 15 lat, zgłębiając różne jej style - od hathayogi i ashtangayogi, po jogę regeneracyjną i relaksacyjną (yoga nidra, somatic yoga, yin yoga). Uczestniczyłam w licznych warsztatach oraz praktykowałam w aszramie Yoga Vidya Gurukul w Indiach. 🇮🇳 Podczas zajęć kładę nacisk na: 🌬️ spokojny, naturalny oddech, 💪 bezpieczne wykonywanie pozycji, 🌿 stopniowe budowanie siły i elastyczności, 🕉️ uważność i relaks. Każde spotkanie ma inny temat - czasem wspierający regenerację po pracy, czasem skupiony na uwolnieniu napięć w plecach lub barkach, a innym razem dopasowany do pory roku, rytmu natury i naturalnego rytmu ciała. 🍂 Jesienią skupiamy się na rozluźnieniu i regeneracji po dniu pracy, by przywrócić ciału lekkość i spokój. Zajęcia są prowadzone z uważnością, spokojem i otwartością na potrzeby uczestników. 💜 💫 Zapraszamy do Przystani Widna 2A! Zadbaj o ciało, oddech i spokój umysłu 🌿 📩 Zapisy przyjmujemy mailowo lub telefonicznie

🌞 ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA HATHA YOGI 🌞 Szukasz sposobu, by po pracy rozluźnić ciało i wyciszyć umysł? Przyjdź do nas na zajęcia Hatha Yogi, dla dorosłych! 🧘‍♀️ Spotkania odbywają się popołudniami - to idealny moment, by złapać oddech po intensywnym dniu. Podczas praktyki skupimy się na łagodnym ruchu, uważnym oddechu i świadomym relaksie. Każde zajęcia mają formę spokojnej, harmonijnej sekwencji: ✨ delikatne rozgrzewki i mobilizacje, ✨ proste asany stojące i wzmacniające, ✨ pozycje rozciągające i relaksacyjne, ✨ zakończenie głębokim odpoczynkiem w savasanie. 👉 Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy i są dostosowane do poziomu uczestników. Nie musisz mieć doświadczenia - wystarczy chęć, by zadbać o siebie. 🌿 📍 Gdzie: Przystań Widna 2A ⏰ Kiedy: Wtorki, godz. 17:45 👥 Dla kogo: Dorośli 18-60 lat 🧘‍♂️ Poziom: Początkujący i średniozaawansowani 🎒 Co zabrać: Matę i wygodny strój Przyjdź, rozluźnij ciało i uspokój myśli po całym dniu 🌙 ✨ Czym jest Hatha Yoga? Hatha Yoga to łagodn...