Opis
Głębokie wygięcia - Backbend Masterclass Wejdź głębiej w odchylenia i wyginaj się bez bólu, angażując mięśnie grzbietu po całej długości. Nauczysz się opanować zawroty głowy przy wygięciach, przenosić pracę z dolnego odcinka kręgosłupa na piersiowy oraz budować siłę i mobilność barków w pełnym zakresie ruchu. Na warsztatach poznasz sposoby na zaangażowanie górnego odcinka kręgosłupa oraz wiele wskazówek jak pozbyć się bólu w barkach bądź odcinku lędźwiowym przy wchodzeniu do wygięć. Przejdziemy przez pozycję mostka (z różnymi modyfikacjami dostosowanymi do poziomu każdego z uczestników), pozycji tancerza, pozycji pełnego łuku. Termin: 21.12 Prowadzenie: Julia Szynkiewicz Czas trwania warsztatów: 10.00-12.30 Cena: 180 zł Liczba miejsc: 8 Warsztaty składają się z: • tematycznej praktyki w stylu Vinyasa • krótkiej części teoretycznej • części warsztatowej - bo powtórzenia i „drille" to klucz do sukcesu Zapisy: [email protected]
Głębokie wygięcia - Backbend Masterclass Wejdź głębiej w odchylenia i wyginaj się bez bólu, angażując mięśnie grzbietu po całej długości. Nauczysz się opanować zawroty głowy przy wygięciach, przenosić pracę z dolnego odcinka kręgosłupa na piersiowy oraz budować siłę i mobilność barków w pełnym zakresie ruchu. Na warsztatach poznasz sposoby na zaangażowanie górnego odcinka kręgosłupa oraz wiele wskazówek jak pozbyć się bólu w barkach bądź odcinku lędźwiowym przy wchodzeniu do wygięć. Przejdziemy przez pozycję mostka (z różnymi modyfikacjami dostosowanymi do poziomu każdego z uczestników), pozycji tancerza, pozycji pełnego łuku. Termin: 21.12 Prowadzenie: Julia Szynkiewicz Czas trwania warsztatów: 10.00-12.30 Cena: 180 zł Liczba miejsc: 8 Warsztaty składają się z: • tematycznej praktyki w stylu Vinyasa • krótkiej części teoretycznej • części warsztatowej - bo powtórzenia i „drille" to klucz do sukcesu Zapisy: [email protected]