Ciało po zmianie. Odzyskiwanie kontaktu z ciałem w ciąży, po porodzie i w okresie zmian hormonalnych

📍6 grudnia, 17:30 - 19:30 ✍️ Zapisy przez formularz: https://forms.gle/HmT4BqJcBYDrV1fP8 Bezpłatne warsztaty Ciało po zmianie, poświęcone odzyskiwaniu kontaktu z ciałem w okresach transformacji - po ciąży, porodzie lub w czasie zmian hormonalnych. W czasie, w którym ciało potrzebuje szczególnej uwagi: zmienia się jego struktura, napięcie, rytm oddechu i sposób odczuwania. Podczas spotkania połączymy wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii i psychologii z praktyką oddechu i ruchu. Celem warsztatu jest wsparcie procesu adaptacji po zmianach, jakie zachodzą w ciele kobiety, a także przywrócenie zaufania do jego sygnałów, siły i potrzeb. ___________________________________ Część teoretyczna 👉 Anatomia miednicy i brzucha: funkcje, powiązania, znaczenie w codziennym funkcjonowaniu 👉 Oddech i układ nerwowy: jak poprzez oddech wspierać regulację emocji i napięcia 👉 Zmiany w ciąży, po porodzie i w okresie menopauzy - ich wpływ na ciało i samopoczucie 👉 Ciało jako system integrujący emocje, myśli i doświadczenia 👉 Interocepcja i akceptacja - jak rozwijać uważność na sygnały z wnętrza ciała Część praktyczna 👉 Ćwiczenia zwiększające świadomość oddechu i torów oddechowych 👉 Regulacja napięcia poprzez oddech i ruch 👉 Ćwiczenia rozluźniające miednicę i okolice bioder 👉 Praktyka medytacji w ruchu - integracja i powrót do siebie Dla kogo Dla kobiet w ciąży, po porodzie lub w okresie okołomenopauzalnym, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało i wspierać je w procesie regeneracji. Nie jest wymagane doświadczenie w praktykach ruchowych - wystarczy otwartość i chęć zadbania o siebie. ___________________________________ 📅 Termin: 6.12.2025, 17:30 - 19:30 📍Miejsce: Pietreha - Centrum Osteopatii i Fizjoterapii, ul. Żołnierzy 1 Armii WP 4/1, Gdynia ___________________________________ Warsztaty realizowane są w ramach stażu na studiach podyplomowych Seksuologia Kliniczna na Uniwersytecie SWPS, w Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Psychosomatyki w Sopocie. Warsztaty są bezpłatne ✍️ Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, obowiązują zapisy: https://forms.gle/HmT4BqJcBYDrV1fP8 💭 Prosimy o odpowiedzialne zapisy - zależy nam, aby jak najwięcej osób mogło skorzystać z udziału. Jeśli po zapisaniu okaże się, że nie możesz uczestniczyć w warsztacie, daj nam znać najpóźniej dzień przed zajęciami, abyśmy mogły przekazać miejsce kolejnej osobie z listy oczekujących. ___________________________________ Prowadzące: Ewa Bąk - psycholog, w trakcie specjalizacji z seksuologii klinicznej. Pracuje z dorosłymi i dziećmi, wspierając ich w budowaniu dobrostanu psychicznego i lepszym rozumieniu siebie. Od dziecka związana z ruchem - wieloletnia tancerka, obecnie pasjonatka biegania i treningu siłowego. W swojej pracy łączy podejście psychologiczne z dbaniem o ciało, wierząc, że ruch jest ważnym elementem zdrowia psychicznego. Magda Sadowska - psycholożka i trenerka świadomej pracy poprzez ciało i języka ruchu, w trakcie specjalizacji z seksuologii klinicznej. Od 14 lat tańczy flamenco. Prowadzi warsztaty i sesje indywidualne, w których łączy wiedzę psychologiczną z transformacyjną mocą tańca i świadomego ruchu. Uczy, jak wykorzystać język ruchu jako narzędzie uzdrawiania, samopoznania i wyrażania emocji. Emanuela Wolszczak - mgr fizjoterapii, certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna i wielka pasjonatka ludzkiego organizmu. Prowadzi terapie indywidualne, jak i zajęcia grupowe z rozluźnienia miednicy. Jest zaangażowana we współpracę z 3 gabinetami Trójmieście: PIETREHA, ACHSTUDIO oraz NAMI w grupie Invicta. ___________________________________ Jeśli masz jakiekolwiek pytania, śmiało odezwij się do mnie 😊 👩 Magda Sadowska 📞 (+48) 795 10 90 70 📩 [email protected] ___________________________________ 🔗 Więcej informacji: https://bodymental.eu/

📍6 grudnia, 17:30 - 19:30 ✍️ Zapisy przez formularz: https://forms.gle/HmT4BqJcBYDrV1fP8 Bezpłatne warsztaty Ciało po zmianie, poświęcone odzyskiwaniu kontaktu z ciałem w okresach transformacji - po ciąży, porodzie lub w czasie zmian hormonalnych. W czasie, w którym ciało potrzebuje szczególnej uwagi: zmienia się jego struktura, napięcie, rytm oddechu i sposób odczuwania. Podczas spotkania połączymy wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii i psychologii z praktyką oddechu i ruchu. Celem warsztatu jest wsparcie procesu adaptacji po zmianach, jakie zachodzą w ciele kobiety, a także przywrócenie zaufania do jego sygnałów, siły i potrzeb. ___________________________________ Część teoretyczna 👉 Anatomia miednicy i brzucha: funkcje, powiązania, znaczenie w codziennym funkcjonowaniu 👉 Oddech i układ nerwowy: jak poprzez oddech wspierać regulację emocji i napięcia 👉 Zmiany w ciąży, po porodzie i w okresie menopauzy - ich wpływ na ciało i samopoczucie 👉 Ciało jako system integrujący emo...