Opis
Zajęcia pokazowe na które zapraszamy wszystkich zainteresowanych. Doskonała okazja, żeby sprawdzić czy kurs Mindfulness MBLC - jest dla Ciebie! ➡️ Czym jest MBLC? Mindfulness-Based Living Course (MBLC) to sprawdzony, 8-tygodniowy program rozwijania uważności i życzliwości wobec siebie. Kurs został opracowany przez Mindfulness Association i opiera się na rzetelnych badaniach naukowych dotyczących wpływu praktyki uważności na zdrowie psychiczne, dobrostan i relacje. ➡️ Jak wygląda kurs? Spotykamy się raz w tygodniu na około 2 - 2,5 godziny. Każde spotkanie obejmuje: praktyki medytacyjne, elementy psychoedukacji oraz przestrzeń na dzielenie się doświadczeniami. Uczestnicy otrzymują materiały i nagrania do praktyki w domu, które wspierają codzienne rozwijanie uważności. Kurs kończy się dodatkowym dniem uważności (około 6-7h) Co zyskasz? -Nauczysz się prostych technik medytacyjnych, które możesz stosować w codziennym życiu. -Zyskasz narzędzia do lepszego radzenia sobie ze stresem i emocjami. -Pogłębisz świadomość swoich myśli, uczuć i ciała. -Rozwiniesz umiejętność bycia bardziej obecnym i życzliwym wobec siebie i innych. -Odkryjesz, jak wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego dnia. ➡️ Dla kogo? Kurs jest dla wszystkich - niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją, czy już praktykujesz. Szczególnie polecany osobom, które chcą: -zatrzymać się w codziennym pędzie, -lepiej radzić sobie z trudnościami, -zadbać o siebie i swoje relacje, -wprowadzić do życia więcej uważności, akceptacji i spokoju. ➡️ Dlaczego warto? Badania pokazują, że regularna praktyka mindfulness: -redukuje stres i napięcie, -poprawia koncentrację, -wspiera lepszy sen, -pomaga budować odporność psychiczną, -sprzyja większemu poczuciu szczęścia i spełnienia. 👩 Kurs poprowadzi: Magda Zdrojewska-Rosenkranc - pasjonatka medytacji medytująca od ponad 6 lat, od 4 lat na ścieżce nauczycielskiej MBLC. Aktualnie nauczycielka w trakcie certyfikacji. Prywatnie mama dwóch wspaniałych dziewczynek, która w wolnym czasie lubi biegać i czytać książki. ℹ️ Informacje praktyczne (dotyczące kursu): ● Czas: niedziele godz. 18:00-20:30 (2h 30 min) ● Terminy- niedziele: 8.02, 15.02, 22.02, 01.03, 08.03, 15.03, 22.03, 29.03. 2026 plus 'Dzień uważności' 21 marca w godz. 14:00 - 20:00 ● Miejsce: Szkoła Zofii Netter, ul.Droszyńskiego 28a/przy stacji SKM: Gdańsk Oliwa; Sala Północna ● Inwestycja: 1000 PLN Zapisy i informacje: mailowo: [email protected] telefonicznie: 693448875 ❗️ Zgłoszenia: Do 31 stycznia 2026 roku prosimy przesyłać na adres e-mail: [email protected] podając imię, nazwisko oraz numer kontaktowy. Zadatek: w wysokości 250 zł prosimy przesłać na konto: 86 1020 4900 0000 8102 3746 3011 z dopiskiem: „Kurs Mindfulness" Pozostałą część kwoty należy uiścić najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu ℹ️ Informacje praktyczne (dotyczące darmowej sesji pokazowej): kiedy? w dniu 01.02 niedziela 18:00 Jak się zapisać? mailowo: [email protected] telefonicznie: 693448875 bądź na stronie yogadlakazdego.pl 1. Wybierz karnet - "Zajęcia pokazowe do Kursu Mindfulness- WSTĘP WOLNY" 2. Zapisz się na zajęcia 1.02.2026 godz.18:00 "Zajęcia pokazowe do Kursu Mindfulness MBLC- WSTĘP WOLNY" Jeśli masz pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, zadzwoń na numer recepcji: 693 448 875.
Zajęcia pokazowe na które zapraszamy wszystkich zainteresowanych. Doskonała okazja, żeby sprawdzić czy kurs Mindfulness MBLC - jest dla Ciebie! ➡️ Czym jest MBLC? Mindfulness-Based Living Course (MBLC) to sprawdzony, 8-tygodniowy program rozwijania uważności i życzliwości wobec siebie. Kurs został opracowany przez Mindfulness Association i opiera się na rzetelnych badaniach naukowych dotyczących wpływu praktyki uważności na zdrowie psychiczne, dobrostan i relacje. ➡️ Jak wygląda kurs? Spotykamy się raz w tygodniu na około 2 - 2,5 godziny. Każde spotkanie obejmuje: praktyki medytacyjne, elementy psychoedukacji oraz przestrzeń na dzielenie się doświadczeniami. Uczestnicy otrzymują materiały i nagrania do praktyki w domu, które wspierają codzienne rozwijanie uważności. Kurs kończy się dodatkowym dniem uważności (około 6-7h) Co zyskasz? -Nauczysz się prostych technik medytacyjnych, które możesz stosować w codziennym życiu. -Zyskasz narzędzia do lepszego radzenia sobie ze stresem i emoc...