Women Power WenDo - samoobrona i asertywność dla kobiet

✊🏻Women Power WenDo ✊🏻 - samoobrona i asertywność dla kobiet Jeśli w piątkowe popołudnia zimowo-wiosenne chcesz: 💗 spędzić czas w gronie wspierających się kobiet, 💗poćwiczyć - W DZIAŁANIU - stawianie granic i odmawianie, bez poczucia winy, 💗nauczyć się prostych i skutecznych technik SAMOOBRONY WenDo (ciosów, kopnięć, uwolnień), by poczuć się pewniej i bezpieczniej i potrafić się obronić w każdej sytuacji, Zapraszamy! GDZIE I KIEDY? 📌do Domu Sąsiedzkiego w Pałacu, przy ul. Batorego 18 w Gdańsku Wrzeszczu, 🕕co drugi piątek w godz. 18:00 - 19:30 na BEZPŁATNE zajęcia Women Power WenDo - samoobrona i asertywność WenDo dla kobiet z trenerką Lidią Makowską! START: piątek, 20 lutego 2026, koniec 24 kwietnia KOLEJNE ZAJĘCIA: 6 i 20 marca oraz 10 i 24 kwietnia 2026 w godz. 18:00-19:30 ZAPISY: 📞 666 654 387 SMS z treścią Women Power WenDo lub 📧 [email protected] Lidia Makowska odpisze i poda szczegóły. WSTĘP WOLNY! Zajęcia są OTWARTE, możesz dołączyć na DOWOLNE spotkanie, bo program każdorazowo będzie inny. Zapraszamy 💗 CZY TE ZAJĘCIA SĄ DLA MNIE? Przeczytaj poniższe pytania i jeśli na któreś z nich odpowiedziałaś TAK, zapraszamy na zajęcia! ✊🏻 Czujesz, że czasami trudno Ci rozpoznać, kiedy ktoś przekracza Twoje granice i chcesz nauczyć się, jak reagować, gdy ktoś Ciebie (lub Twoje dziecko) wyśmiewa, zawstydza, ignoruje, upokarza? ✊🏻Chcesz poćwiczyć STAWIANIE GRANIC i ASERTYWNE STRATEGIE, czyli jak mówić NIE - stanowczo albo empatycznie, tak jak Ty chcesz, na Twoich warunkach? ✊🏻Chcesz sprawdzić w praktyce, jak słuchać własnych potrzeb i odmawiać działań, które Cię nie wspierają, ale boisz się powiedzieć DOŚĆ!, bo chcesz być miła i zadowolić innych, bo nie wypada, bo komuś będzie przykro lub ukarze Cię przemocą (wyśmianiem, krzykiem, milczeniem z fochem, groźbą lub agresją fizyczną). ✊🏻Boisz się chodzić po ulicy, gdy jest ciemno? Chcesz nauczyć się rozpoznawać sygnały z ciała, poznać siłę swojego głosu, oddechu oraz proste, ale skuteczne ciosy, kopnięcia i uwolnienia, by potrafić się obronić? Na każdych z 5 zajęć będziemy to ćwiczyć w praktyce! Każde zajęcia mają inny program. Dołącz, jeśli zawsze chciałaś poczuć się bezpieczniej i pewniej, ale dotąd nie miałaś odwagi lub nie było okazji. To jest TEN MOMENT! TRENERKA 👩🏻‍🦰 Zajęcia poprowadzi LIDIA MAKOWSKA - Jestem certyfikowaną trenerką WenDo, interwentką kryzysowa, wspierająca młodzież i kobiety z odwikłania się z przemocy, mediatorką metodą NVC (Porozumienie Bez Przemocy). WenDo OZNACZA „Drogę Kobiet" i jest jedyną w Polsce metodą samoobrony i asertywności opracowaną przez kobiety i dla kobiet (osób queerowych z tożsamościami kobiecymi) Z wykształcenia jestem kulturolożką i nauczycielką (po studiach w Polsce, Niemczech i w Brukseli), ekspertką w zakresie równego traktowania i praw człowieka, kobiecego przywództwa, a także przeciwdziałania przemocy i dyskryminacji z 25-letnim doświadczeniem w pracy. Moje supermoce to odwaga oraz mobilizowanie entuzjazmu w grupie - cokolwiek by się nie działo. Cenię sobie sprawiedliwość i relacje bez przemocy, dlatego jestem certyfikowaną trenerka WenDo i doświadczoną interwentką kryzysową (wspieram kobiety i dziewczyny w odwikłaniu się z przemocy) oraz mediatorką w oparciu o metodę NVC. Niedawno założyłam Fundację Jestem Sobą, a przez lata przewodniczyłam Trójmiejskiej Akcji Kobiecej w Gdańsku, wspierającej aktywności kobiet, dziewczyn i osób niebinarnych w samorozwoju i przeciwdziałaniu przemocy, m.in. w projektach: „Manifa Trójmiasto", "Solidarnie przeciwko przemocy", "100-lecie praw wyborczych kobiet na Pomorzu", Pomorski Kongres Kobiet, "Bohaterki Codzienności - liderki 3.sektora na Pomorzu". Jestem laureatka wielu nagród, m.in. „Liderki Równości 2022" (Kongresu Kobiet, British Embassy in Warsaw i Magazynu Forbes Women Polska), Nagrody "Pomorski Sztorm Obywatelski 2022 (Gazety Wyborczej i Marszałka Woj. Pomorskiego). -------------- Projekt "Dom Sąsiedzki w Pałacu" dofinansowano ze środków Miasta Gdańska.

✊🏻Women Power WenDo ✊🏻 - samoobrona i asertywność dla kobiet Jeśli w piątkowe popołudnia zimowo-wiosenne chcesz: 💗 spędzić czas w gronie wspierających się kobiet, 💗poćwiczyć - W DZIAŁANIU - stawianie granic i odmawianie, bez poczucia winy, 💗nauczyć się prostych i skutecznych technik SAMOOBRONY WenDo (ciosów, kopnięć, uwolnień), by poczuć się pewniej i bezpieczniej i potrafić się obronić w każdej sytuacji, Zapraszamy! GDZIE I KIEDY? 📌do Domu Sąsiedzkiego w Pałacu, przy ul. Batorego 18 w Gdańsku Wrzeszczu, 🕕co drugi piątek w godz. 18:00 - 19:30 na BEZPŁATNE zajęcia Women Power WenDo - samoobrona i asertywność WenDo dla kobiet z trenerką Lidią Makowską! START: piątek, 20 lutego 2026, koniec 24 kwietnia KOLEJNE ZAJĘCIA: 6 i 20 marca oraz 10 i 24 kwietnia 2026 w godz. 18:00-19:30 ZAPISY: 📞 666 654 387 SMS z treścią Women Power WenDo lub 📧 [email protected] Lidia Makowska odpisze i poda szczegóły. WSTĘP WOLNY! Zajęcia są OTWARTE, możesz dołączyć na DOWOLNE spotkan...