Opis
Zapraszamy przyszłe mamy na 2,5-godzinne, czułe i wspierające spotkanie, które łączy techniki pracy z chustą, rozmowę o porodzie i wsparciu douli oraz łagodną praktykę jogi prenatalnej. To przestrzeń, która pomoże Ci poczuć więcej spokoju, lekkości i pewności w przygotowaniu do porodu. Warsztat poprowadzi Paulina Szczukowska - certyfikowana nauczycielka jogi i doula, od lat towarzysząca kobietom w ciąży, porodzie i połogu. ⸻ Część I - praca z chustą (60 min) • zastosowanie chusty w ciąży i porodzie, • pozycje przynoszące rozluźnienie i ulgę, • kojący masaż oraz bujanie chustą, • techniki wspierające podczas porodu - fizycznie i emocjonalnie. ⸻ Część II - rozmowa z doulą (30 min) Przy herbatce porozmawiacie o: • formach wsparcia douli, • obecności douli w porodzie i połogu, • pytaniach i obawach, które najczęściej pojawiają się u przyszłych mam ⸻ Część III - joga prenatalna (60 min) • otwieranie bioder i klatki piersiowej, • praca z oddechem i stabilizacją, • techniki przynoszące ulgę napięciom pleców, • relaksacja z wizualizacją na zakończenie. Szczegóły organizacyjne 13 grudnia, 11:30 - 14:00 Czas trwania: 2,5 h Cena: 199 zł Zapisy: w aplikacji Fitssey Dla kogo? Dla każdej kobiety w ciąży - na każdym etapie i bez konieczności wcześniejszego doświadczenia z jogą. Jak się przygotować? • załóż swobodne, wygodne ubranie, • zabierz wodę, • mata będzie na miejscu (możesz zabrać swoją, jeśli wolisz), • przed rozpoczęciem poprosimy o podpisanie oświadczenia o braku przeciwwskazań do aktywności w ciąży. Zasady odwołania Udział można odwołać najpóźniej 4 dni przed rozpoczęciem warsztatu. Późniejsze odwołania są traktowane jako wykorzystane miejsce zgodnie z zasadami Czułosfery.
Zapraszamy przyszłe mamy na 2,5-godzinne, czułe i wspierające spotkanie, które łączy techniki pracy z chustą, rozmowę o porodzie i wsparciu douli oraz łagodną praktykę jogi prenatalnej. To przestrzeń, która pomoże Ci poczuć więcej spokoju, lekkości i pewności w przygotowaniu do porodu. Warsztat poprowadzi Paulina Szczukowska - certyfikowana nauczycielka jogi i doula, od lat towarzysząca kobietom w ciąży, porodzie i połogu. ⸻ Część I - praca z chustą (60 min) • zastosowanie chusty w ciąży i porodzie, • pozycje przynoszące rozluźnienie i ulgę, • kojący masaż oraz bujanie chustą, • techniki wspierające podczas porodu - fizycznie i emocjonalnie. ⸻ Część II - rozmowa z doulą (30 min) Przy herbatce porozmawiacie o: • formach wsparcia douli, • obecności douli w porodzie i połogu, • pytaniach i obawach, które najczęściej pojawiają się u przyszłych mam ⸻ Część III - joga prenatalna (60 min) • otwieranie bioder i klatki piersiowej, • praca z oddechem i stabilizacją, • techniki przyn...