WAKACYJNY KURS PILATES DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego? Słyszałaś/eś o Pilatesie, ale obawiasz się, że nie nadążysz za grupą? A może wracasz do aktywności po dłuższej przerwie, po ciąży lub po prostu chcesz zadbać o swoje plecy i sprawność na lata? Ten kurs powstał właśnie dla Ciebie. Przez 6 spotkań krok po kroku poznasz podstawy metody Pilates - jednej z najskuteczniejszych form ruchu wspierających zdrowy kręgosłup, prawidłową postawę i sprawne ciało. Bez skomplikowanych ćwiczeń. Bez oceniania. Bez konieczności posiadania doświadczenia. Co zyskasz? ✨ Będziesz wiedzieć, jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie. ✨ Poczujesz silniejszy brzuch, stabilniejsze plecy i większą kontrolę nad własnym ciałem. ✨ Poprawisz postawę i nauczysz się poruszać z większą swobodą. ✨ Zmniejszysz napięcia wynikające z siedzącego trybu życia i codziennych przeciążeń. ✨ Poznasz prawidłową pracę mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i miednicy. ✨ Zbudujesz solidne podstawy do dalszej aktywności fizycznej i regularnych zajęć Pilates. Dla kogo jest ten kurs? ✅ Dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły Pilatesu. ✅ Dla tych, którzy chcą poznać metodę i sprawdzić, czy jest dla nich. ✅ Dla osób wracających do aktywności po dłuższej przerwie. ✅ Dla mam po ciąży, które chcą stopniowo odzyskać siłę i sprawność. ✅ Dla osób dojrzałych, które chcą zadbać o kręgosłup, poprawić postawę i czuć się pewniej w swoim ciele. Dlaczego warto? Pilates nie uczy tylko ćwiczeń. Uczy, jak lepiej korzystać z własnego ciała każdego dnia - podczas pracy, spaceru, zabawy z dziećmi czy innych aktywności. To inwestycja w sprawność, która zostaje na lata. 📍 Czułosfera, ul. Zeusa 37, Gdańsk Osowa 👩 Prowadząca: Anna Walkiewicz 📅 6 spotkań raz w tygodniu 👥 Kameralna grupa 💛 Nie musisz być wysportowana/y ani rozciągnięta/y. Wystarczy, że chcesz zacząć. Zapraszamy do wspólnego poznawania metody Pilates - spokojnie, krok po kroku i w przyjaznej atmosferze. 🎁 Bonusy w pakiecie kursu W ramach kursu otrzymujesz w gratisie: 2 wejścia na dowolne zajęcia z aktualnego grafiku, seans relaksacyjny: Grota Solna + Sauna Ganbanyoku (1,5 h). To świadome domknięcie pracy z ciałem poprzez regenerację i wyciszenie. 📩 Zapisy już otwarte! 📞 531 876 276

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego? Słyszałaś/eś o Pilatesie, ale obawiasz się, że nie nadążysz za grupą? A może wracasz do aktywności po dłuższej przerwie, po ciąży lub po prostu chcesz zadbać o swoje plecy i sprawność na lata? Ten kurs powstał właśnie dla Ciebie. Przez 6 spotkań krok po kroku poznasz podstawy metody Pilates - jednej z najskuteczniejszych form ruchu wspierających zdrowy kręgosłup, prawidłową postawę i sprawne ciało. Bez skomplikowanych ćwiczeń. Bez oceniania. Bez konieczności posiadania doświadczenia. Co zyskasz? ✨ Będziesz wiedzieć, jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie. ✨ Poczujesz silniejszy brzuch, stabilniejsze plecy i większą kontrolę nad własnym ciałem. ✨ Poprawisz postawę i nauczysz się poruszać z większą swobodą. ✨ Zmniejszysz napięcia wynikające z siedzącego trybu życia i codziennych przeciążeń. ✨ Poznasz prawidłową pracę mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i miednicy. ✨ Zbudujesz solidne podstawy do dalszej ak...