W STRONĘ SŁOŃCA - joga & oddech & nordic walking nad morzem ☀️🌊

W STRONĘ SŁOŃCA ☀️ - warsztat jogi, oddechu i nordic walking nad morzem 🌊 🎯 22-24 maja 2026 WYSPA SOBIESZEWSKA Zapraszam Cię serdecznie na kameralny warsztat do urokliwego miejsca nad morzem, podczas którego poprzez spokojną praktykę jogi i oddechu oraz dynamiczne spacery z kijkami, będziemy chcieli pobudzić naszą witalność, a jednocześnie odetchnąć w przyrodzie, odpocząć i wyciszyć się. 🌿 🌟Obie aktywności stanowią świetne połączenie, które harmonizuje cały organizm, dając mu sposobność do zdrowego wysiłku i głębokiej regeneracji. 🌟Warsztat prowadzony będzie przez doświadczonego nauczyciela jogi i oddechu oraz certyfikowanego instruktora Nordic Walking - Marka Ruczko. 👉 W programie spotkania: 🌿 łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow 🌿 dynamiczne marsze z kijkami i ćwiczenia w plenerze 🌿 proste techniki oddechowe 🌿 praktyka uważności, relaksacji 🌿 odpoczynek i regeneracja 👉Jakie korzyści mogą Cię spotkać podczas tego warsztatu? 🌿 Nordic Walking po lasach i nadmorskiej plaży dotleni i wzmocni Twój organizm oraz uruchomi w nim większy przepływ energii życiowej, a łagodna praktyka jogi zbalansuje ten wysiłek poprzez delikatne rozciąganie, ćwiczenia oddechowe, relaksację i medytację. 🌿 Dodatkowo, spokojny czas dla siebie, kontakt z przyrodą, spotkania i wspólne rozmowy, pozwalają nabrać dystansu i odpocząć od wyzwań dnia codziennego oraz naładować wewnętrzne baterie. To prostota bycia z samą/ym sobą, sztuka świadomego doświadczania życia oraz harmonizowania ciała i umysłu. 🌟CZAS: 22-24 maja 2026 🌟 INWESTYCJA: 1290 zł W cenie: 🍀 10 godzin warsztatowych 🍀 zakwaterowanie + wyżywienie wegetariańskie 🍀 wypożyczenie profesjonalnych kijków do Nordic Walking 🌟MIEJSCE: VIKTORIA Dom na Wyspie ul. Boguckiego 84, 80-690 Gdańsk (Świbno) Wyspa Sobieszewska https://viktoriadomnawyspie.pl/ Wyspa Sobieszewska to miejsce o pięknej przyrodzie oraz cichej i spokojnej atmosferze sosnowych lasów oraz nadmorskich plaż. Gościć nas będzie klimatyczny pensjonat Viktoria, z bliskim dostępem do lasu, morza i rezerwatu ujścia Wisły. Na terenie obiektu znajduje się kameralna sala do ćwiczeń, ogród z dostępem do leżaków, hamaku, altany z pufami oraz szklarni chillu. 🌟ZAKWATEROWANIE: Zakwaterowanie w komfortowych 2-osobowych pokojach typu studio z własną łazienką i aneksem kuchennym. Ze względu na kameralny charakteru pensjonatu, tym razem nie ma możliwości jednoosobowego zakwaterowania, dlatego na warsztat zapraszamy przede wszystkim w duetach: z przyjaciółką/przyjacielem, z partnerem/partnerką. 🌟WYŻYWIENIE: Posiłki wegetariańskie w nurcie slow food - śniadania w formie bogatego bufetu oraz obiadokolacje. Do posiłków oferujemy świeżo parzoną kawę z profesjonalnego ekspresu, wodę i herbatę lub napar. Zawsze znajdzie się pyszny miód lub domowy syrop do herbaty, czy roślinne mleko do kawy. Zaczynamy od obiadokolacji w dniu przyjazdu i kończymy lunchem w dniu wyjazdu. 🌟PLAN WARSZTATU: Na uczestników czeka w sumie 10 godzin prowadzonej praktyki oraz czas na odpoczynek i regenerację. Szczegółowy harmonogram warsztatu przedstawiony zostanie na miejscu - będzie on dostosowany do potrzeb i możliwości wszystkich uczestników. Przyjeżdżamy w piątek w godz. 15-18 (pierwsza sesja zaczyna się o godz. 18) i wyjeżdżamy w niedzielę ok godz. 13 po lunchu. 🌟Organizacja: HARMONIUM Marek Ruczko www.marekruczko.pl 🌟ZAPISY: 601 382 112, [email protected] 🍀 Ilość miejsc ograniczona: 10 osób + prowadzący • Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki. • Jeśli potrzebujesz transportu lub masz miejsce w samochodzie, napisz o tym w mailu. Postaramy się połączyć w grupki. Organizator nie zapewnia transportu, ale możemy wspólnie poszukać rozwiązania. 🌟ZALICZKA (gwarantuje miejsce na warsztacie): 500 zł - przelewem na konto: Harmonium Marek Ruczko Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867 - Blikiem: +48 601 382 112 w tytule: warsztat Sobieszewo 05.2026, adres e-mail 🍀 Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu. 🌟Warunki uczestnictwa: 1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 8.05.2026 (zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem. 2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości. 3. Jeśli potrzebujesz faktury, prześlij dane w swoim zgłoszeniu przed dokonaniem przelewu. 3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków. 🌟 ZABIERZ ZE SOBĄ: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do szybszych spacerów i ćwiczeń w plenerze, kijki do nordic walking (jeśli masz swoje), ulubiony kocyk. W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat. Zapraszam serdecznie i do zobaczenia :) Marek Ruczko 🌟O prowadzącym: Marek Ruczko - przewodnik w dziedzinie jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji; certyfikowany instruktor nordic walking. Coach kognitywny oraz twórca programu Wewnętrzna Harmonia i Sztuka Oddechu. Pedagog, założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium w Olsztynie. Od wielu lat prowadzi zajęcia regularne, warsztaty, specjalistyczne kursy i programy we własnym studio, wyjazdowo, online, zarówno dla osób prywatnych jak i firm. Od 30 lat podąża osobistą ścieżką serca poszukując i dzieląc się praktykami prowadzącymi do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka. Zobacz więcej: www.marekruczko.pl www.facebook.com/marekruczko.harmonia/ www.facebook.com/harmonium.olsztyn/ www.instagram.com/marekruczko/ www.instagram.com/harmonium.olsztyn www.linkedin.com/in/marek-ruczko/

W STRONĘ SŁOŃCA ☀️ - warsztat jogi, oddechu i nordic walking nad morzem 🌊 🎯 22-24 maja 2026 WYSPA SOBIESZEWSKA Zapraszam Cię serdecznie na kameralny warsztat do urokliwego miejsca nad morzem, podczas którego poprzez spokojną praktykę jogi i oddechu oraz dynamiczne spacery z kijkami, będziemy chcieli pobudzić naszą witalność, a jednocześnie odetchnąć w przyrodzie, odpocząć i wyciszyć się. 🌿 🌟Obie aktywności stanowią świetne połączenie, które harmonizuje cały organizm, dając mu sposobność do zdrowego wysiłku i głębokiej regeneracji. 🌟Warsztat prowadzony będzie przez doświadczonego nauczyciela jogi i oddechu oraz certyfikowanego instruktora Nordic Walking - Marka Ruczko. 👉 W programie spotkania: 🌿 łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow 🌿 dynamiczne marsze z kijkami i ćwiczenia w plenerze 🌿 proste techniki oddechowe 🌿 praktyka uważności, relaksacji 🌿 odpoczynek i regeneracja 👉Jakie korzyści mogą Cię spotkać podczas tego warsztatu? 🌿 Nordic Walking po lasach i nadmor...