Opis
Po ulgę i moc. 4-Godzinny warsztat o złości i granicach w podejściu Alexandra Lowena. Niektóre sytuacje wywołują w nas reakcję na poziomie ciała, zanim jeszcze zdążymy je przeanalizować czy ubrać w słowa. Ciało napina się, oddech staje się płytki, serce wali. Pojawia się złość, napięcie, chęć ucieczki albo przeciwnie - bezruch, zamrożenie. Czasem reagujemy za mocno. Czasem za późno. A czasem wcale. Ten warsztat to zaproszenie do spotkania się z tym, co żywe w ciele, gdy nasze granice są przekraczane. Poprzez uważną, bezpieczną pracę z ciałem będziemy badać, jak złość i napięcie mogą stać się naszymi sprzymierzeńcami w procesie stawiania granic. Będziemy szukać odpowiedzi nie tylko w głowie, ale przede wszystkim w ciele - tam, gdzie często są one najbardziej szczere i natychmiastowe. To przestrzeń, w której można będzie eksplorować, czym są granice, jak je odczuwać, komunikować i utrzymywać - z łagodnością, ale i stanowczością. Będziemy uczyć się rozpoznawać i czuć złość, rozumieć ją i korzystać z jej energii w sposób, który nam służy. Złość traktujemy tutaj nie jako problem, ale jako potencjalne źródło ulgi i mocy - tej, która chroni, ugruntowuje i wzmacnia. Co będzie się działo? Podczas warsztatu uczestniczki i uczestnicy będą zapraszani do : • przyglądania się sygnałom z ciała, które mogą informować o przekroczeniach (jeszcze zanim zrobi to umysł) • doświadczania reakcji ciała w sytuacjach granicznych - z uważnością i ciekawością • rozpoznawania emocjonalnych i behawioralnych wzorców, które uruchamiają się w napięciu lub konflikcie • eksplorowania ruchu, głosu i postawy, jako form wyrażania granicy i ochrony siebie • gruntowania się w sobie - by wyrażać swoje "nie" z miejsca spokoju i wewnętrznej mocy • poszerzania tolerancji na niewygodę, jaka może pojawiać się przy stawianiu granic, szczególnie tam, gdzie wcześniej nie były one respektowane Dla kogo? Dla osób, które: • czują, że łatwo tracą kontakt ze sobą w trudnych relacjach • chcą lepiej rozpoznawać swoje granice i emocje • doświadczają, że ich złość albo milknie, albo wybucha - a chcieliby znaleźć dla niej zdrowszą drogę • dążą do bardziej świadomego kontaktu z własnym ciałem • są gotowe potraktować złość jako potencjalnego sprzymierzeńca. To warsztat dla każdego, kto chce zbudować zdrową relację z własną złością i nauczyć się, jak może ona wspierać nas w ochronie tego, co dla nas ważne. Złość nie musi ranić - może chronić. Granice nie muszą dzielić - mogą budować kontakt. Zapraszam po ulgę płynącą z bycia w zgodzie ze sobą i moc, która daje siłę, by stawać po swojej stronie. Zapisy pod numerem telefonu : +48 786 587 494 Albo napisz do nas wiadomości prywatną. Warunkiem uczestnictwa jest przedpłata za zajęcia w wysokości 300 PLN Do zobaczenia.
Po ulgę i moc. 4-Godzinny warsztat o złości i granicach w podejściu Alexandra Lowena. Niektóre sytuacje wywołują w nas reakcję na poziomie ciała, zanim jeszcze zdążymy je przeanalizować czy ubrać w słowa. Ciało napina się, oddech staje się płytki, serce wali. Pojawia się złość, napięcie, chęć ucieczki albo przeciwnie - bezruch, zamrożenie. Czasem reagujemy za mocno. Czasem za późno. A czasem wcale. Ten warsztat to zaproszenie do spotkania się z tym, co żywe w ciele, gdy nasze granice są przekraczane. Poprzez uważną, bezpieczną pracę z ciałem będziemy badać, jak złość i napięcie mogą stać się naszymi sprzymierzeńcami w procesie stawiania granic. Będziemy szukać odpowiedzi nie tylko w głowie, ale przede wszystkim w ciele - tam, gdzie często są one najbardziej szczere i natychmiastowe. To przestrzeń, w której można będzie eksplorować, czym są granice, jak je odczuwać, komunikować i utrzymywać - z łagodnością, ale i stanowczością. Będziemy uczyć się rozpoznawać i czuć złość, rozumieć ...