Opis
#PALENIESMALCU!! 🧊🔥 To trening ogólnorozwojowy zakończony morsowaniem - świetna okazja do zadbania o zdrowie i aktywności na świeżym powietrzu! Dlaczego warto? 🏃♂️ Poprawisz kondycję i wytrzymałość 💪 Wzmocnisz swoją odporność ❤️ Pobudzisz krążenie 😊 Gwarantowana porcja endorfin na cały dzień! Startujemy o godz. 10:30 w Gdańskim Brzeźnie. Zbiórka przy deptaku, przy wiacie rowerowej - https://maps.app.goo.gl/ifBqfrkzPuGEhYbk7), na końcu ul. Hallera, na wyskości wejściu nr 50! Trening dzieli się na dwie części: 👉 Część pierwsza - sportowa (około 50min): Od miejsca zbiórki truchtamy w stronę latarni w Brzeźnie (każdy w swoim tempie) wcześniej podaną trasą i spotykamy się na "siłowni polowej w parku" (https://maps.app.goo.gl/bRK21osaHWcYk3K9A), gdzie razem realizujemy 20-minutowy trening ogólnorozwojowy, po czym wracamy truchtem na miejsce startu. Strój i obuwie: wygodne do biegania. 👟 👉 Część druga (nie obowiązkowa, około 30min) - morsowanie: Z aut zabieramy sprzęt do morsowania i ruszamy na plażę w kierunku wejścia nr 51. Tam po szybkim przebraniu się w stroje kąpielowe realizujemy dwa wejścia do wody po około 2 minuty (w zależności od zaawansowania), z dogrzewką na lądzie pomiędzy wejściami. Strój kąpielowy i akcesoria: - Strój kąpielowy: wybierz wygodny. - Opcjonalnie buty do wody (najlepiej neoprenowe) - ochronią stopy przed zimnem i kamieniami. - Opcjonalnie rękawiczki i czapka - pomogą zminimalizować utratę ciepła. Akcesoria: - Duży ręcznik, szlafrok lub ponczo - przydadzą się zaraz po wyjściu z wody. - Mata lub karimata - do stania podczas przebierania się, aby uniknąć kontaktu z zimnym piaskiem. - Termos z ciepłą herbatą lub innym napojem rozgrzewającym - idealny na szybkie ogrzanie się po kąpieli. Nie ma obowiązku brania udziału w części morsowania, można skończyć trening po części ogólnorozwojowej. Uwaga: Nie ma obowiązku brania udziału w części morsowania - można zakończyć trening po części ogólnorozwojowej. 👉 Dołącz do grupy wydarzenia na Messengerze: https://m.me/cm/AbaMaElEeSlRSikG/? Uwaga: Biorąc udział w wydarzeniu, każdy zaświadcza, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do aktywności fizycznej i zimnych kąpieli. Udział w wydarzeniu jest dobrowolny i na własną odpowiedzialność.
#PALENIESMALCU!! 🧊🔥 To trening ogólnorozwojowy zakończony morsowaniem - świetna okazja do zadbania o zdrowie i aktywności na świeżym powietrzu! Dlaczego warto? 🏃♂️ Poprawisz kondycję i wytrzymałość 💪 Wzmocnisz swoją odporność ❤️ Pobudzisz krążenie 😊 Gwarantowana porcja endorfin na cały dzień! Startujemy o godz. 10:30 w Gdańskim Brzeźnie. Zbiórka przy deptaku, przy wiacie rowerowej - https://maps.app.goo.gl/ifBqfrkzPuGEhYbk7), na końcu ul. Hallera, na wyskości wejściu nr 50! Trening dzieli się na dwie części: 👉 Część pierwsza - sportowa (około 50min): Od miejsca zbiórki truchtamy w stronę latarni w Brzeźnie (każdy w swoim tempie) wcześniej podaną trasą i spotykamy się na "siłowni polowej w parku" (https://maps.app.goo.gl/bRK21osaHWcYk3K9A), gdzie razem realizujemy 20-minutowy trening ogólnorozwojowy, po czym wracamy truchtem na miejsce startu. Strój i obuwie: wygodne do biegania. 👟 👉 Część druga (nie obowiązkowa, około 30min) - morsowanie: Z aut zabieramy sprzęt do morsow...