Opis
NOWOŚĆ! ŻYCIE ZE WSPÓŁCZUCIEM OPARTE NA UWAŻNOŚCI | WEEKENDOWY KURS MINDFULNESS-BASED COMPASSIONATE LIVING MBCL "Pozwól, by prowadziło Ciebie serce. Jego szept jest delikatny, słuchaj więc uważnie". ~ autor nieznany Życie ze współczuciem oparte na uważności MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) jest obecnie jedynym programem rozwijającym współczucie, który został uznany przez wiodące światowe organizacje akredytujące interwencje oparte na uważności jako kompletny program pogłębiający i rozwijający praktykę po podstawowych kursach MBSR, MBCT, MBLC, FPFW, MSC. Program oficjalnie uznany przez: European Association for Mindfulness-Based Approaches (EAMBA), British Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA), The Dutch Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (VMBN). AKCJA Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL powstał w holenderskim Centrum Psychiatrii Integratywnej w Groningen, w drodze bliskiej współpracy dwóch prekursorów nauczania uważności z Holandii, psychiatry i psychoterapeuty Erika van den Brinka oraz nauczyciela medytacji Fritsa Kostera, bazując na ich rozległym doświadczeniu w pracy z MBSR i MBCT w służbie zdrowia psychicznego. Pierwotnie MBLC przeznaczony był dla pacjentów, którzy korzystali z opieki psychologicznej i psychiatrycznej. W swoim programie Erik i Frits zawarli elementy opracowane przez twórców Uważnego Samowspółczucia (ang. Mindful Self Compassion MSC) Kristin Neff oraz Christophera Germera, wraz z Terapią Opartą na Współczuciu Paula Gilberta (ang. Compassion Focused Therapy CFT), bazującą na modelu ewolucyjnym ludzkiego umysłu, łącząc wglądy pochodzące z Terapii akceptacji i zaangażowania (ang. Acceptance & Commitment Therapy ACT) Stevena C. Hayeas, Kelly G. Willsona i Kirka Strosahla oraz psychologii pozytywnej. Program Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL opiera się na najnowszych, obszernych badaniach naukowych, przeprowadzonych próbach klinicznych, eksperymentach laboratoryjnych, neuronauce i naukowo ugruntowanej wizji zakładającej istotową rolę samo-współczucia dla naszego zdrowia i dobrostanu w wymiarze fizycznym, emocjonalnym i interpersonalnym. Opiera się na procesach u podstaw ludzkiego cierpienia, jego rozumienia oraz uniwersalnych modelach ludzkiego umysłu. DLA KOGO Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL wymaga podstawowej znajomości mindfulness, ponieważ jest programem przeznaczonym do kontynuacji, rozwoju własnej praktyki o techniki ukierunkowane na współczicie. Skierowany jest do absolwentów podstawowych kursów MBSR, MBCT, FPFW, MBLC, ewentualnie programu Breathworks i MBRP, którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. JAK WYGLĄDA KURS MINDFULNES-BASED COMPASSIONATE LIVING MBCL? Program Życie ze współczuciem oparte na uważności MBCL w przystępny i ustrukturyzowany sposób sprzyja budowaniu i zakorzenianiu umiejętności, postaw i zrozumienia, które mogą przyczynić się do autentycznych zmian w życiu uczestników. Podobnie jak kursy uważności ma charakter doświadczeniowy, koncentruje się m.in. na pielęgnowaniu zdrowego stanu umysłu i kształtowaniu życzliwej, troskliwej i wyrozumiałej postawy wobec siebie samych i innych. Wspiera w akceptacji własnych niedoskonałości, z wykorzystaniem technik współczucia o udowodnionej skuteczności, które uwzględniają odkrycia neuronauki oraz odkrycia kliniczne. Proponuje nowe podejście do radzenia sobie w zdrowszy sposób ze stresem i (emocjonalnym) bólem, z niekorzystnymi reakcjami na samowspółczucie. Umożliwia rozpoznanie, odnoszenie się i uwalnianie od reaktywnych wzorców wewnętrznych, wywołujących m.in. stany wyczerpania, czy samokrytykę. Wspiera i rozwija cztery szlachetne postawy serca (życzliwość, współczucie, współradość i bezstronność). Kurs Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL obejmuje osiem dwugodzinnych sesji grupowych z krótką przerwą w trakcie, które mogą odbywać się raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. Program kursu przygotowuje do samodzielnej, codziennej czterdziestopięciominutowej praktyki formalnej z nagraniami oraz ćwiczeń nieformalnych w życiu codziennym. Każdą sesję rozpoczyna prowadzona praktyka, po której następuje wspólna wymiana refleksji (contemplative inquiry) nad tym, czego doświadczyliśmy w chwili bycia uważnym ze współczuciem i serdecznością, z życzliwym umysłem i uważnym sercem. Po niej następuje przegląd praktyki własnej, wykonanej w tygodniu poprzedzającym. W drugiej części następuje wprowadzenie w temat sesji, dedykowana medytacja, a po niej dociekanie. Omówienie wskazówek do praktyki własnej na kolejny tydzień oraz zakończenie prowadzoną medytacją. PLAN Tematyka spotkań cotygodniowych: Tydzień 1 - Jak ewoluowaliśmy - system zagrożenia, popędu i kojenia Tydzień 2 - Zagrożenie i smowspółczucie Tydzień 3 - Rozsupływanie pragnień i wzorców Tydzień 4 - Ucieleśnianie współczucia Tydzień 5 - Ja i inni - rozszerzenie kręgu Tydzień 6 - Rozwijanie szczęścia Dzień praktyki w milczeniu - "Dzień Uważności" Tydzień 7 - Wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie Tydzień 8 - Życie sercem CZAS Od NOWOŚĆ! ŻYCIE ZE WSPÓŁCZUCIEM OPARTE NA UWAŻNOŚCI | WEEKENDOWY KURS MINDFULNESS-BASED COMPASSIONATE LIVING MBCL "Pozwól, by prowadziło Ciebie serce. Jego szept jest delikatny, słuchaj więc uważnie". ~ autor nieznany Życie ze współczuciem oparte na uważności MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) jest obecnie jedynym programem rozwijającym współczucie, który został uznany przez wiodące światowe organizacje akredytujące interwencje oparte na uważności jako kompletny program pogłębiający i rozwijający praktykę po podstawowych kursach MBSR, MBCT, MBLC, FPFW, MSC. Program oficjalnie uznany przez: European Association for Mindfulness-Based Approaches (EAMBA), British Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA), The Dutch Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (VMBN). AKCJA Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL powstał w holenderskim Centrum Psychiatrii Integratywnej w Groningen, w drodze bliskiej współpracy dwóch prekursorów nauczania uważności z Holandii, psychiatry i psychoterapeuty Erika van den Brinka oraz nauczyciela medytacji Fritsa Kostera, bazując na ich rozległym doświadczeniu w pracy z MBSR i MBCT w służbie zdrowia psychicznego. Pierwotnie MBLC przeznaczony był dla pacjentów, którzy korzystali z opieki psychologicznej i psychiatrycznej. W swoim programie Erik i Frits zawarli elementy opracowane przez twórców Uważnego Samowspółczucia (ang. Mindful Self Compassion MSC) Kristin Neff oraz Christophera Germera, wraz z Terapią Opartą na Współczuciu Paula Gilberta (ang. Compassion Focused Therapy CFT), bazującą na modelu ewolucyjnym ludzkiego umysłu, łącząc wglądy pochodzące z Terapii akceptacji i zaangażowania (ang. Acceptance & Commitment Therapy ACT) Stevena C. Hayeas, Kelly G. Willsona i Kirka Strosahla oraz psychologii pozytywnej. Program Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL opiera się na najnowszych, obszernych badaniach naukowych, przeprowadzonych próbach klinicznych, eksperymentach laboratoryjnych, neuronauce i naukowo ugruntowanej wizji zakładającej istotową rolę samo-współczucia dla naszego zdrowia i dobrostanu w wymiarze fizycznym, emocjonalnym i interpersonalnym. Opiera się na procesach u podstaw ludzkiego cierpienia, jego rozumienia oraz uniwersalnych modelach ludzkiego umysłu. DLA KOGO Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL wymaga podstawowej znajomości mindfulness, ponieważ jest programem przeznaczonym do kontynuacji, rozwoju własnej praktyki o techniki ukierunkowane na współczicie. Skierowany jest do absolwentów podstawowych kursów MBSR, MBCT, FPFW, MBLC, ewentualnie programu Breathworks i MBRP, którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. JAK WYGLĄDA KURS MINDFULNES-BASED COMPASSIONATE LIVING MBCL? Program Życie ze współczuciem oparte na uważności MBCL w przystępny i ustrukturyzowany sposób sprzyja budowaniu i zakorzenianiu umiejętności, postaw i zrozumienia, które mogą przyczynić się do autentycznych zmian w życiu uczestników. Podobnie jak kursy uważności ma charakter doświadczeniowy, koncentruje się m.in. na pielęgnowaniu zdrowego stanu umysłu i kształtowaniu życzliwej, troskliwej i wyrozumiałej postawy wobec siebie samych i innych. Wspiera w akceptacji własnych niedoskonałości, z wykorzystaniem technik współczucia o udowodnionej skuteczności, które uwzględniają odkrycia neuronauki oraz odkrycia kliniczne. Proponuje nowe podejście do radzenia sobie w zdrowszy sposób ze stresem i (emocjonalnym) bólem, z niekorzystnymi reakcjami na samowspółczucie. Umożliwia rozpoznanie, odnoszenie się i uwalnianie od reaktywnych wzorców wewnętrznych, wywołujących m.in. stany wyczerpania, czy samokrytykę. Wspiera i rozwija cztery szlachetne postawy serca (życzliwość, współczucie, współradość i bezstronność). Kurs Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL obejmuje osiem dwugodzinnych sesji grupowych z krótką przerwą w trakcie, które mogą odbywać się raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. Program kursu przygotowuje do samodzielnej, codziennej czterdziestopięciominutowej praktyki formalnej z nagraniami oraz ćwiczeń nieformalnych w życiu codziennym. Każdą sesję rozpoczyna prowadzona praktyka, po której następuje wspólna wymiana refleksji (contemplative inquiry) nad tym, czego doświadczyliśmy w chwili bycia uważnym ze współczuciem i serdecznością, z życzliwym umysłem i uważnym sercem. Po niej następuje przegląd praktyki własnej, wykonanej w tygodniu poprzedzającym. W drugiej części następuje wprowadzenie w temat sesji, dedykowana medytacja, a po niej dociekanie. Omówienie wskazówek do praktyki własnej na kolejny tydzień oraz zakończenie prowadzoną medytacją. PLAN Tematyka spotkań cotygodniowych: Tydzień 1 - Jak ewoluowaliśmy - system zagrożenia, popędu i kojenia Tydzień 2 - Zagrożenie i smowspółczucie Tydzień 3 - Rozsupływanie pragnień i wzorców Tydzień 4 - Ucieleśnianie współczucia Tydzień 5 - Ja i inni - rozszerzenie kręgu Tydzień 6 - Rozwijanie szczęścia Dzień praktyki w milczeniu - "Dzień Uważności" Tydzień 7 - Wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie Tydzień 8 - Życie sercem CZAS Od 7 lutego | osiem/dwanaście kolejnych sobotnich poranków, godz. 10.00 - 12.00. Pomiędzy szóstą a siódmą sesją przypada "Dzień Uważności", czyli dzień w którym praktykujemy w CISZY, unikamy rozmów ze sobą i rozmów telefonicznych w przerwach. Cały dostępny czas spędzamy w milczeniu. Niedziela po szóstej sesji, godz. 9.30 - 12.00. Do ustalenia z grupą :) MIEJSCE Gdańsk Morena PROWADZĄCY Łukasz Rybiński | certyfikowany nauczyciel podejść opartych na uważności i współczuciu: Życia ze współczuciem opartego na uważności MBCL (Mindfulnerss Based Compassionate Living) oraz nauczyciel 8 tygodniowych kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course - MBLC) certyfikowany przez Mindfulness Association. Jedyny w Polsce certyfikowany nauczyciel Treningu Świadomości Sensorycznej dla Dostrojenia i Uwrażliwienia Ciała w Jodze SATYA (Sensory Awareness Training for Yoga Attunement) innowacyjnej metody głębokiej pracy z ciałem o charakterze treningu somatycznego. Certyfikowany nauczyciel jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z oddechem, ciałem i umysłem, m.in. upoważniony do prowadzenia kursów doszkalających dla nauczycieli jogi YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider). CENA 1350 zł | płatne z góry. Opłata za 20 godzinny certyfikowany kurs współczucia prowadzony przez certyfikowanego nauczyciela mindfulness, pracującego pod superwizją Fritsa Kostera współtwórcy programu MBCL 8 spotkań dwugodzinnych plus Dzień Uważności; konsultacja wstępna Po każdej sesji uczestnicy otrzymają materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu. Rabat 5%, 10%, 15% dla osób, które ukończyły w Yoga Compass jeden, dwa lub trzy z następujących kursów mindfulness MBLC, MBCT-D, MBCT-L, FPFW, DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME Wpłaty będzie można dokonać na konto bankowe po wcześniejszym zgłoszeniu mailowym i przeprowadzonej konsultacji. W uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona, ponieważ kurs organizujemy dla określonej liczby osób. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłaty zaliczki. * Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych. ZAPISY I INFORMACJE: Łukasz +48 510672568 | [email protected] | osiem/dwanaście kolejnych sobotnich poranków, godz. 10.00 - 12.00. Pomiędzy szóstą a siódmą sesją przypada "Dzień Uważności", czyli dzień w którym praktykujemy w CISZY, unikamy rozmów ze sobą i rozmów telefonicznych w przerwach. Cały dostępny czas spędzamy w milczeniu. Niedziela po szóstej sesji, godz. 9.30 - 12.00. Do ustalenia z grupą :) MIEJSCE Gdańsk Morena PROWADZĄCY Łukasz Rybiński | certyfikowany nauczyciel podejść opartych na uważności i współczuciu: Życia ze współczuciem opartego na uważności MBCL (Mindfulnerss Based Compassionate Living) oraz nauczyciel 8 tygodniowych kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course - MBLC) certyfikowany przez Mindfulness Association. Jedyny w Polsce certyfikowany nauczyciel Treningu Świadomości Sensorycznej dla Dostrojenia i Uwrażliwienia Ciała w Jodze SATYA (Sensory Awareness Training for Yoga Attunement) innowacyjnej metody głębokiej pracy z ciałem o charakterze treningu somatycznego. Certyfikowany nauczyciel jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z oddechem, ciałem i umysłem, m.in. upoważniony do prowadzenia kursów doszkalających dla nauczycieli jogi YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider). CENA 1350 zł | płatne z góry. Opłata za 20 godzinny certyfikowany kurs współczucia prowadzony przez certyfikowanego nauczyciela mindfulness, pracującego pod superwizją Fritsa Kostera współtwórcy programu MBCL 8 spotkań dwugodzinnych plus Dzień Uważności; konsultacja wstępna Po każdej sesji uczestnicy otrzymają materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu. Rabat 5%, 10%, 15% dla osób, które ukończyły w Yoga Compass jeden, dwa lub trzy z następujących kursów mindfulness MBLC, MBCT-D, MBCT-L, FPFW, DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME Wpłaty będzie można dokonać na konto bankowe po wcześniejszym zgłoszeniu mailowym i przeprowadzonej konsultacji. W uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona, ponieważ kurs organizujemy dla określonej liczby osób. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłaty zaliczki. * Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych. ZAPISY I INFORMACJE: Łukasz +48 510672568 | [email protected]
NOWOŚĆ! ŻYCIE ZE WSPÓŁCZUCIEM OPARTE NA UWAŻNOŚCI | WEEKENDOWY KURS MINDFULNESS-BASED COMPASSIONATE LIVING MBCL "Pozwól, by prowadziło Ciebie serce. Jego szept jest delikatny, słuchaj więc uważnie". ~ autor nieznany Życie ze współczuciem oparte na uważności MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) jest obecnie jedynym programem rozwijającym współczucie, który został uznany przez wiodące światowe organizacje akredytujące interwencje oparte na uważności jako kompletny program pogłębiający i rozwijający praktykę po podstawowych kursach MBSR, MBCT, MBLC, FPFW, MSC. Program oficjalnie uznany przez: European Association for Mindfulness-Based Approaches (EAMBA), British Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA), The Dutch Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (VMBN). AKCJA Mindfulness-Based Compassionate Living MBCL powstał w holenderskim Centrum Psychiatrii Integratywnej w Groningen, w drodze bliskiej współpracy dwóch prekursorów nauczania uważności z Holandii, p...