Opis
Joga Nidra - to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu. Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować. Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości. Korzyści: redukcję poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres; wyraźne zmniejszenia napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego; poprawa jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością; przejrzystość snów i ich zapamiętywanie; zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli; redukcja i łagodzeniu stanów lękowych i obniżonego nastroju; zwiększenie odporności; wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi; poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci; zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie; zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu; rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka; zmianę przyzwyczajeń; samoregulację organizmu; KIEDY: 07.02.2026 (sobota) GODZINA: 16:30 - 20:30 PROWADZĄCY: Paweł Gutral KOSZT: 250 PLN Na warsztat obowiązują zapisy. Rezerwację można dokonać w recepcji JOGA PARK, mailowo: [email protected] lub pod numerem tel: 583445674. Drogi Kliencie, jeśli chciałbyś otrzymać fakturę VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu. Numer konta bankowego: 23 1050 1764 1000 0098 1795 8334. W tytule przelewu prosimy wpisać: WARSZTAT JOGA NIDRA - Imię i Nazwisko uczestnika. W razie konieczności otrzymania faktury VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu. Płatności należy dokonać najpóźniej do 31 STYCZNIA 2026 r. w recepcji studia kartą/gotówką lub przelewem. Zwrot opłaconego warsztatu realizujemy na pisemną prośbę (email), która wpłynie do nas najpóźniej w dniu poprzedzającym rozpoczęcie warsztatu. Prośby o zwrot kosztów opłaconego udziału ze względu na nieobecność, przesłane w dniu odbywania się warsztatu, nie będą rozpatrywane. Zapraszamy!
Joga Nidra - to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu. Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować. Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości. Korzyści: redukcję poziomu st...