Joga Nidra - pogłębiona relaksacja

Joga Nidra - to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu. Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować. Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości. Korzyści: - redukcja poziomu stresu, ale także zwiększenie odporności na stres; - wyraźne zmniejszenie napięcia mięśniowego, umysłowego i emocjonalnego; - poprawa jakości snu i zmniejszenie problemów z bezsennością; - przejrzystość snów i ich zapamiętywanie; - zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli; - redukcja i łagodzenie stanów lękowych i obniżonego nastroju; - zwiększenie odporności; - wzrost kreatywności i lepsza koncentracja uwagi; - poprawa plastyczności mózgu, co wpływa na polepszenie pamięci; - zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie; - zdystansowanie się do zauważonych schematów, wzorców i projekcji umysłu; - rozwój umiejętności obserwowania swoich myśli z pozycji świadka; - zmiana przyzwyczajeń; - samoregulacja organizmu; KIEDY: 23.11.2025 (niedziela) GODZINA: 16:30 - 20:30 KOSZT: 250 PLN PROWADZĄCY: Paweł Gutral 🧘 Paweł Gutral (Akademia Redukcji Stresu) - ma za sobą ponad 20-letnią praktykę medytacyjną i pracy z ciałem. Począwszy od buddyzmu Mahajany, przez Zen koreański i japoński, oraz japońską tradycję Byakko Shinko Kai oświeconego mistrza Goi Sensei, dalej przez Vipassanę wg Goinki oraz w tradycji klasztoru Wat Po Tam Wua i na medytacjach mindfulness (póki co) kończąc. Zapisy: w recepcji JOGA PARK, mailowo: [email protected] lub telefonicznie: 58 344 56 74. Płatności należy dokonać przelewem najpóźniej do 15.11.2025 r. W przypadku braku płatności w wyznaczonym terminie rezerwacja zostanie automatycznie anulowana. Numer rachunku bankowego do wpłat: 62 1050 1764 1000 0092 0606 8828 W tytule przelewu prosimy wpisać: JOGA NIDRA - Imię i Nazwisko uczestnika Zwrot opłaty za warsztat realizujemy na pisemną prośbę (mailową), która wpłynie do nas najpóźniej w dniu poprzedzającym rozpoczęcie warsztatu. Prośby o zwrot kosztów przesłane w dniu odbywania się warsztatu nie będą rozpatrywane. Zapraszamy!

Joga Nidra - to metodyczny sposób wywoływania pełnego fizycznego, mentalnego i emocjonalnego rozluźnienia. Określenie Joga Nidra wywodzi się z Sanskrytu, joga oznacza połączenie lub skoncentrowaną świadomość, a nidra oznacza sen. Jest to pewien paradoks, ponieważ w Jodze Nidrze właściwie nie o sen chodzi. Wręcz przeciwnie, celem jest pozostanie przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu. Świadome śnienie jest praktyką pratyahary, polegającą na wycofaniu zmysłów od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Kiedy więc skierujemy uwagę do środka, zamiast na bodźce zewnętrzne, zaczynamy czuć, słyszeć i doświadczać rzeczy, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Stają się dla nas dostępne wewnętrzne przestrzenie, które możemy eksplorować. Osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji w rezultacie doprowadza do kontaktowania się między sobą różnych poziomów naszej świadomości. Korzyści: - redukcja poziomu st...