Opis
Joga nad morzem, Jurata, 24-26 kwietnia „W górę serca" ✨ Kwiecień to czas, kiedy wszystko budzi się do życia. Zapraszam na wyjątkowy, kameralny weekend w jeszcze przedsezonowej i spokojnej Juracie, podczas którego przejdziemy drogę od stabilnej podstawy aż do otwarcia serca. Tym razem skierujemy uwagę na klatkę piersiową, barki i... spokój płynący z jasności umysłu. 🧘♀️ Wierzę, że otwarcie serca zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa w ciele. Skupimy się na tym, by poczuć i odkryć siebie na nowo. Zapraszam osoby początkujące oraz te na każdym etapie jogowej drogi - nie będzie nam chodziło o zwiększanie zakresów ruchu „ponad siłę" czy naciąganie się. Naszym celem jest rozluźnienie napięć i stworzenie większej przestrzeni dla oddechu. To będzie takie uważne „od-ciśnięcie" siebie. Na tym warsztacie poszukamy: Ciszy i przestrzeni w spokoju: zaczniemy od głębokiej regeneracji, by móc wsłuchać się w siebie - to będzie fundament naszej wspólnej praktyki. 🕊️ Unoszenia serca bez napięć: dzięki pracy z łopatkami i wykorzystaniu krzeseł znajdziemy przestrzeń w klatce piersiowej, by w końcu zacząć oddychać pełną piersią. 🛡️ Budowania stabilnego środka: sprawdzimy, jak siła płynąca z miednicy pozwala nam bezpiecznie i lekko „wyprostować się" do słońca. 💆♀️ Uwalniania głowy: bo głowa osadzona na giętkiej szyi i rozluźnionym gardle pozwala odnaleźć prawdziwą równowagę. PLAN WARSZTATU Piątek: Lądowanie na miękko 🛫 16.00: Przyjazd i czas na relaks (basen/sauna). 🧖♀️ 18.00-19.00: Obiadokolacja. 🥗 19.30-21.00: Sesja regeneracyjna: „Odwieszenie napięć". Rozluźnianie barków i przygotowanie do snu. 🌙 Sobota: Od korzeni do otwarcia 🌳 8.30-10.00: Joga dla miednicy i splotu - budowanie stabilnej osi ciała. 👣 10.15: Śniadanie i czas na spacer nad morzem. 🌊 15.30-17.00: Główna sesja: „W górę serca". Otwieranie klatki piersiowej przy ścianie i na krzesłach. Szukanie lekkości w ramionach. ✨ 17.30: Obiadokolacja. 21.00: Relaksacja i wyciszenie. Niedziela: Przepływ energii ⚡ 8.30-10.00: Joga dla lekkości - dynamiczna integracja otwarcia serca i stabilnych stóp. 🦋 10.15: Śniadanie. 12.00: Zakończenie (z możliwością korzystania ze SPA do wieczora!). GDZIE I ZA ILE? Hotel Best Western w Juracie - 3 minuty od morza, w sosnowym lesie. 🌲 Do dyspozycji: basen, jacuzzi, sauny, siłownia. Koszt: 💰 Pokój 2-osobowy: 1290 zł 💰 Pokój 1-osobowy: 1590 zł (Cena zawiera: nocleg, wyżywienie, sesje jogi, nielimitowane SPA). ✉️ ZAPISY: Napisz do mnie SMS, e-mail lub wiadomość na FB! 📧 [email protected] 📞 607 407 807 Prowadzenie: Kamila Świąder 🧘♀️ Od 25 lat szukam w jodze wsparcia dla siebie i innych. Do zobaczenia w Juracie! 💙
Joga nad morzem, Jurata, 24-26 kwietnia „W górę serca" ✨ Kwiecień to czas, kiedy wszystko budzi się do życia. Zapraszam na wyjątkowy, kameralny weekend w jeszcze przedsezonowej i spokojnej Juracie, podczas którego przejdziemy drogę od stabilnej podstawy aż do otwarcia serca. Tym razem skierujemy uwagę na klatkę piersiową, barki i... spokój płynący z jasności umysłu. 🧘♀️ Wierzę, że otwarcie serca zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa w ciele. Skupimy się na tym, by poczuć i odkryć siebie na nowo. Zapraszam osoby początkujące oraz te na każdym etapie jogowej drogi - nie będzie nam chodziło o zwiększanie zakresów ruchu „ponad siłę" czy naciąganie się. Naszym celem jest rozluźnienie napięć i stworzenie większej przestrzeni dla oddechu. To będzie takie uważne „od-ciśnięcie" siebie. Na tym warsztacie poszukamy: Ciszy i przestrzeni w spokoju: zaczniemy od głębokiej regeneracji, by móc wsłuchać się w siebie - to będzie fundament naszej wspólnej praktyki. 🕊️ Unoszenia serca bez napięć: ...