Opis
Często bolą Cię plecy albo czujesz napięcie w karku czy ramionach? A może po całym dniu siedzenia przy biurku marzysz, żeby ciało odetchnęło i się poruszało? Na zajęciach jogi kręgosłupa poprowadzę Cię przez proste ćwiczenia, które pomogą rozluźnić napięcia, wzmocnić mięśnie i poczuć się lżej. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia - wszystkie pozycje dobieram tak, żeby każdy mógł praktykować bezpiecznie i komfortowo. Krok po kroku będziemy: ✨ delikatnie rozciągać i mobilizować kręgosłup, ✨ wzmacniać mięśnie głębokie, które wspierają plecy, ✨ uczyć się oddechu, który pomaga w regeneracji i uspokojeniu umysłu. Jeśli chcesz poczuć się swobodniej w swoim ciele, poprawić postawę i znaleźć chwilę wytchnienia - te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Szczegółowe informacje https://fujisan.pl/zajecia/joga-kregoslupa/, zapisy https://fujisan.pl/kontakt/
Często bolą Cię plecy albo czujesz napięcie w karku czy ramionach? A może po całym dniu siedzenia przy biurku marzysz, żeby ciało odetchnęło i się poruszało? Na zajęciach jogi kręgosłupa poprowadzę Cię przez proste ćwiczenia, które pomogą rozluźnić napięcia, wzmocnić mięśnie i poczuć się lżej. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia - wszystkie pozycje dobieram tak, żeby każdy mógł praktykować bezpiecznie i komfortowo. Krok po kroku będziemy: ✨ delikatnie rozciągać i mobilizować kręgosłup, ✨ wzmacniać mięśnie głębokie, które wspierają plecy, ✨ uczyć się oddechu, który pomaga w regeneracji i uspokojeniu umysłu. Jeśli chcesz poczuć się swobodniej w swoim ciele, poprawić postawę i znaleźć chwilę wytchnienia - te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Szczegółowe informacje https://fujisan.pl/zajecia/joga-kregoslupa/, zapisy https://fujisan.pl/kontakt/