Opis
Granice - Warsztat Praktyczny (3h) Trudności z odmawianiem, poczucie winy przy dbaniu o siebie oraz wrażenie utraty energii w relacjach to wyzwania, z którymi mierzy się wiele osób. Jak dbać o własne potrzeby, zachowując szacunek i bliskość z innymi? Zapraszamy na warsztat poświęcony praktycznej nauce granic. Spotkanie opiera się na doświadczaniu - wiedza teoretyczna stanowi jedynie wstęp, a większość czasu przeznaczona jest na ćwiczenia, rozmowę i praktykę. W PROGRAMIE: Sygnały z ciała: Ćwiczenia pozwalające rozpoznać fizyczne reakcje pojawiające się w momencie, gdy nasz komfort jest naruszany (zanim pojawi się reakcja myślowa). Mapa Własnych Granic: Indywidualna praca z modelem „Sygnalizacji Świetlnej" - określenie, które zachowania są dla nas bezpieczne, a na które nie ma naszej zgody. Krąg Wymiany: Czas na podzielenie się doświadczeniem i nazwanie trudności w bezpiecznej przestrzeni, opartej na zasadzie nieoceniania. Laboratorium Komunikacji: Ćwiczenie konkretnych wypowiedzi. Nauka formułowania jasnych komunikatów oraz odgrywanie scenek z życia codziennego w bezpiecznych warunkach. Praca z poczuciem winy: Sposoby na radzenie sobie z dyskomfortem i oporem otoczenia, które mogą pojawić się po postawieniu granicy. CEL WARSZTATU: Uczestnicy kończą spotkanie z gotowymi zwrotami, które ułatwiają komunikację, oraz z większą świadomością własnych potrzeb. Warsztat kładzie nacisk na realną zmianę nawyków i wzmocnienie wewnętrznego spokoju. wstęp wolny zapisy: [email protected] liczba miejsc: 12 widzimy się poniedziałek o 17:40, w Klubie Sąsiedzkim VII Dwór, ul. Hubala 42 (na domofonie "Generacja", potem za strzałką wzdłuż lewej ściany budynku) O prowadzącym: Rafał Lipnicki - od lat interesuje się pracą z emocjami, granicami oraz rozwojem wewnętrznym. Od 6 lat jest w terapii psychoanalitycznej, co daje mu głęboki, osobisty kontakt z procesami psychicznymi i mechanizmami, które wpływają na nasze relacje, reakcje i decyzje. Studiuje psychologię (V rok). Brał udział w wielu kręgach - zarówno męskich, jak i mieszanych - i z czasem zaczął fascynować się tym, jak prosta, uważna rozmowa w grupie pozwala ludziom zobaczyć, co jest w nich naprawdę żywe. Interesuje się różnymi nurtami psychoterapii, m.in. psychoanalizą, IFS, mentalizacją i pracą z cieniem. Jego podejście jest oparte na szacunku, uważności i ciekawości - bez ocen i bez presji. Spotkanie dofinansowane przez Miasto Gdańsk w ramach projektu "Klub Sąsiedzki VII Dwór 2025-2028"
Granice - Warsztat Praktyczny (3h) Trudności z odmawianiem, poczucie winy przy dbaniu o siebie oraz wrażenie utraty energii w relacjach to wyzwania, z którymi mierzy się wiele osób. Jak dbać o własne potrzeby, zachowując szacunek i bliskość z innymi? Zapraszamy na warsztat poświęcony praktycznej nauce granic. Spotkanie opiera się na doświadczaniu - wiedza teoretyczna stanowi jedynie wstęp, a większość czasu przeznaczona jest na ćwiczenia, rozmowę i praktykę. W PROGRAMIE: Sygnały z ciała: Ćwiczenia pozwalające rozpoznać fizyczne reakcje pojawiające się w momencie, gdy nasz komfort jest naruszany (zanim pojawi się reakcja myślowa). Mapa Własnych Granic: Indywidualna praca z modelem „Sygnalizacji Świetlnej" - określenie, które zachowania są dla nas bezpieczne, a na które nie ma naszej zgody. Krąg Wymiany: Czas na podzielenie się doświadczeniem i nazwanie trudności w bezpiecznej przestrzeni, opartej na zasadzie nieoceniania. Laboratorium Komunikacji: Ćwiczenie konkretnych wypowiedzi...