Opis
Wiele osób biega regularnie, a mimo to ma poczucie, że coś w tym biegu nie do końca gra. Niby ciało pracuje, niby trening się zgadza, ale gdzieś po drodze znika lekkość. Pojawia się za dużo wysiłku, za dużo spinania, za mało płynności. Ten cykl jest dla osób, które chcą biegać z większą swobodą, sprężystością i lepszym czuciem siebie w ruchu. Nie chodzi tu o dokładanie kolejnych ćwiczeń ani o gonienie za idealną techniką. Chodzi o to, żeby zobaczyć, jak naprawdę organizujesz się podczas biegu - i czy można to robić mniejszym kosztem. W metodzie Feldenkraisa nie trenujesz wzorca. Uczysz się rozpoznawać różnice. Sprawdzasz, gdzie pojawia się zbędny wysiłek, gdzie ruch się urywa, gdzie coś pracuje za mocno, a gdzie nie bierze udziału prawie wcale. I właśnie tam zaczyna się zmiana. W bieganiu bardzo często nie brakuje ludziom motywacji, siły czy dyscypliny. Częściej brakuje im lepszej organizacji ruchu. Wszystko robi się wtedy bardziej siłowo i sztywno. Niby da się tak biegać, ale koszt jest duży. Ten cykl jest po to, żeby ten koszt zobaczyć i stopniowo go zmniejszać. Podczas sześciu spotkań będziemy pracować nad tym, jak w biegu współpracują ze sobą stopy, miednica, kręgosłup, klatka piersiowa, głowa i oczy. Będziemy sprawdzać, jak oddech łączy się z ruchem, jak przenosi się ciężar, skąd bierze się sprężystość i co przeszkadza w płynniejszym biegu. Nie przez korekty z zewnątrz, tylko przez doświadczenie. To nie jest kurs poprawnej techniki biegania. To jest praktyka, dzięki której możesz lepiej czuć siebie w biegu i odkryć bardziej funkcjonalne sposoby poruszania się. Dla kogo jest ten cykl? Dla osób, które: - biegają rekreacyjnie albo regularnie trenują - chcą biegać lżej i przyjemniej - czują, że w ich bieganiu jest za dużo wysiłku i napięcia - wracają do biegania po przerwie - chcą lepiej rozumieć swoje ciało w ruchu - szukają jakości, a nie tylko większej ilości treningu Co możesz zyskać? - więcej lekkości i płynności w biegu - mniej zbędnego napięcia - lepszą koordynację całego ciała - większą świadomość tego, skąd biorą się przeciążenia - lepsze czucie stóp, miednicy i centrum - większą sprężystość i sprawniejsze przenoszenie siły - więcej przyjemności z biegania To cykl dla tych, którzy chcą nie tylko biegać więcej, ale biegać mądrzej. Mniej siłowo. Więcej z czuciem. Szczegóły organizacyjne 📍 Miejsce: gabinet, ul. Politechniczna 9/5, Gdańsk 👥 Kameralna grupa: maks. 3 osoby 🗓 Termin: 6 poniedziałków od 11.5 o 19:15 (1 godzina) 💰 Cena: 490 PLN W cenie: - nagrania audio do praktyki po każdym spotkaniu - zniżka 20% na każde spotkanie indywidualne podczas trwania procesu (50min) 📩 Zapisy: [email protected] Te grupy zwykle zapełniają się bardzo szybko.
Wiele osób biega regularnie, a mimo to ma poczucie, że coś w tym biegu nie do końca gra. Niby ciało pracuje, niby trening się zgadza, ale gdzieś po drodze znika lekkość. Pojawia się za dużo wysiłku, za dużo spinania, za mało płynności. Ten cykl jest dla osób, które chcą biegać z większą swobodą, sprężystością i lepszym czuciem siebie w ruchu. Nie chodzi tu o dokładanie kolejnych ćwiczeń ani o gonienie za idealną techniką. Chodzi o to, żeby zobaczyć, jak naprawdę organizujesz się podczas biegu - i czy można to robić mniejszym kosztem. W metodzie Feldenkraisa nie trenujesz wzorca. Uczysz się rozpoznawać różnice. Sprawdzasz, gdzie pojawia się zbędny wysiłek, gdzie ruch się urywa, gdzie coś pracuje za mocno, a gdzie nie bierze udziału prawie wcale. I właśnie tam zaczyna się zmiana. W bieganiu bardzo często nie brakuje ludziom motywacji, siły czy dyscypliny. Częściej brakuje im lepszej organizacji ruchu. Wszystko robi się wtedy bardziej siłowo i sztywno. Niby da się tak biegać, ale koszt...