Opis
Wszystko, co spotyka nas w życiu - zdarzenia, a także nasze myśli, uczucia, doznania w ciele - przypomina pogodę. Dobrze jest obserwować jej znaki, by wiedzieć, jak się „ubrać", choć rzadko jesteśmy w stanie przewidzieć wszystko. Najważniejsze to pamiętać, że pogoda zawsze się zmienia: z chwili na chwilę, z pory roku na porę roku. W samym środku burzy, zawsze możemy jednak poszukać schronienia, ciszy i ciepła. Najlepiej w sobie. Im bliżej, tym bezpieczniej. Kącik Zadumy to otwarty dzień uważności i wspólnej ciszy w duchu mindfulness. To przestrzeń dla każdego - zarówno dla osób z wieloletnim doświadczeniem w medytacji, jak i dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki na ścieżce uważności. Jak będzie wyglądał ten dzień? Zaczniemy od powitania i łagodnego wprowadzenia w reguły ciszy. Następnie wspólnie w nią wejdziemy. W ciągu dnia poprowadzę dla Was kilka rodzajów medytacji (siedzącej, w ruchu, skanowania ciała). Przewidziana jest jedna dłuższa przerwa obiadowa - również spędzona w uważnej ciszy. Dzień zakończymy krótkim ćwiczeniem domykającym i wspólną rundą podsumowującą. Praktyczne informacje: Ubiór: Weź wygodne, ciepłe ubrania i skarpety (poruszamy się bez butów). Akcesoria: Koce, maty i poduszki są na miejscu, ale możesz przynieść własne. Telefon: Zachęcam do wyłączenia go na cały czas trwania spotkania lub zostawienia w domu. Posiłki: Zabierz ze sobą prowiant na czas przerwy. Wokół są restauracje, ale wspólne trwanie w ciszy bez wychodzenia na zewnątrz pomaga utrzymać stan skupienia. Na miejscu dostępna będzie kawa i herbata. TERMIN: 24.05.2026 | 10:00 - 16:00 MIEJSCE: Wellme, ul. Obrońców Westerplatte 34/2, Gdańsk-Oliwa ZAPISY: SMS: 536-965-595 lub e-mail: [email protected] WKŁAD (Darowizna): - Sugerowana darowizna za udział w dniu uważności to 280 zł. Jeśli Twoja sytuacja finansowa pozwala Ci na większy wkład, możesz wybrać kwotę 350 zł - nadwyżka pomoże mi zaprosić osoby, dla których cena jest barierą. - Jeśli jesteś w trudnym momencie, napisz, poszukamy rozwiązania. Chcę, by to miejsce było dostępne dla każdego, kto potrzebuje ciszy. - Zadatek gwarantujący miejsce: 100 zł Prowadząca - Marta Reszko: Z wykształcenia jestem psycholożką oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prywatnie od ponad 20 lat pasjonuję się rozwojem osobistym i duchowym poprzez medytacje różnych nurtów, pracę z ciałem, oddechem i emocjami (mindfulness, embodiment, non-dual). Jestem mamą, miłośniczką tańca, zwierząt i drzew.
Wszystko, co spotyka nas w życiu - zdarzenia, a także nasze myśli, uczucia, doznania w ciele - przypomina pogodę. Dobrze jest obserwować jej znaki, by wiedzieć, jak się „ubrać", choć rzadko jesteśmy w stanie przewidzieć wszystko. Najważniejsze to pamiętać, że pogoda zawsze się zmienia: z chwili na chwilę, z pory roku na porę roku. W samym środku burzy, zawsze możemy jednak poszukać schronienia, ciszy i ciepła. Najlepiej w sobie. Im bliżej, tym bezpieczniej. Kącik Zadumy to otwarty dzień uważności i wspólnej ciszy w duchu mindfulness. To przestrzeń dla każdego - zarówno dla osób z wieloletnim doświadczeniem w medytacji, jak i dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki na ścieżce uważności. Jak będzie wyglądał ten dzień? Zaczniemy od powitania i łagodnego wprowadzenia w reguły ciszy. Następnie wspólnie w nią wejdziemy. W ciągu dnia poprowadzę dla Was kilka rodzajów medytacji (siedzącej, w ruchu, skanowania ciała). Przewidziana jest jedna dłuższa przerwa obiadowa - również spędzona w uw...