DCS STRZYŻA: Trening funkcjonalny dla dorosłych i seniorów (al. Grunwaldzka 244)

Zapraszamy osoby dorosłe oraz seniorów na bezpłatne treningi funkcjonalne przy al. Grunwaldzkiej 244. UWAGA: 2.11.2025 - zajęcia odwołane !!! Terminy oraz podział grup: Spotykamy się w niedziele w godzinach: 16:00-17:00 seniorzy (powyżej 60 roku życia) 17:00-18:00 dorośli Trening funkcjonalny to rodzaj aktywności, która skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśni uczą się ze sobą współpracować, co zwiększa koordynację, gibkość i zręczność, a także wytrzymałość organizmu na różne obciążenia. Trening funkcjonalny pomaga również utrzymywać na co dzień prawidłowe wzorce ruchowe. Do najważniejszych efektów treningu należą: • poprawa stabilności i/lub mobilności stawów; • neutralizacja napięcia mięśniowego; • poprawa równowagi i koordynacji; • korekta postawy oraz profilaktyka bólu pleców i kręgosłupa. Wykonując regularnie trening funkcjonalny, dbasz o swoje zdrowie i samopoczucie, a także wygląd sylwetki. !!! Zapisy na zajęcia: Warunkiem udziału w zajęciach jest dopełnienie formalności zgodnie z Regulaminem zajęć DCS. Szczegóły, regulamin oraz deklarację uczestnika można znaleźć poniżej: https://www.gzsiss.pl/Home/News/3853 Zajęcia prowadzi trenerka Ewa. Miejsce - al. Grunwaldzka 244 (budynek Gdańskiego Ośrodka Kultury Fizycznej, wejście z tyłu budynku - po niebieskich schodach na samą górę - sala gimnastyczna) * Obowiązuje strój sportowy oraz wygodne obuwie sportowe. W miarę możliwości prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Zapraszamy osoby dorosłe oraz seniorów na bezpłatne treningi funkcjonalne przy al. Grunwaldzkiej 244. UWAGA: 2.11.2025 - zajęcia odwołane !!! Terminy oraz podział grup: Spotykamy się w niedziele w godzinach: 16:00-17:00 seniorzy (powyżej 60 roku życia) 17:00-18:00 dorośli Trening funkcjonalny to rodzaj aktywności, która skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśni uczą się ze sobą współpracować, co zwiększa koordynację, gibkość i zręczność, a także wytrzymałość organizmu na różne obciążenia. Trening funkcjonalny pomaga również utrzymywać na co dzień prawidłowe wzorce ruchowe. Do najważniejszych efektów treningu należą: • poprawa stabilności i/lub mobilności stawów; • neutralizacja napięcia mięśniowego; • poprawa równowagi i koordynacji; • korekta postawy oraz profilaktyka bólu pleców i kręgosłupa. Wykonując regularnie trening funkcjonalny, dbasz o swoje zdrowie i samopoczucie, a także wygląd sylwetki. !!! Zapisy na zajęc...