Opis
Są rzeczy, których jeszcze nie umiemy nazwać słowami. Ale ciało już je zna - nosi je w napięciu mięśni, w sposobie oddychania, w tym, jak stoimy i jak się poruszamy. Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli: 👉 czujesz, że żyjesz bardziej w głowie niż w ciele 👉 masz wrażenie, że emocje Cię zalewają albo przeciwnie - trudno Ci je w ogóle poczuć 👉 szukasz czegoś więcej niż kolejnej techniki relaksacyjnej 👉 jesteś po trudnym czasie i chcesz wrócić do siebie. Po tych zajęciach będziesz lepiej rozpoznawać sygnały swojego ciała, zanim zamienią się w napięcie, ból głowy czy wybuch emocji. Nauczysz się je czytać - i regulować. To umiejętność, którą zabierasz ze sobą na co dzień. Poprzez ruch, oddech i uważność będziemy odkrywać, co ciało chce nam powiedzieć o emocjach, granicach, pamięci i kierunku, w którym chcemy iść. Każde ze spotkań ma osobny temat - razem tworzą spójną podróż w głąb siebie. Nie trzeba żadnego doświadczenia z pracą z ciałem. Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby być ze sobą. ___________________________________ ZAJĘCIA 1 - Struktura i granice ciała. Gdzie zaczynam się i kończę? Poszukamy stabilności, obecności i poczucia własnej formy. ZAJĘCIA 2 -Ciało, które doznaje. Dotyk, dźwięk, ruch - jak bodźce wpływają na samopoczucie i jak kontaktować się z nimi uważniej. ZAJĘCIA 3 - Ciało, które pamięta. Co nosimy w sobie? Ruch może ujawniać, porządkować i przynosić wglądy - nawet to, czego nie da się opowiedzieć słowami. ZAJĘCIA 4 - Ciało jako przewodnik. Zanim pojawi się myśl, ciało już reaguje. Uczymy się rozpoznawać wewnętrzne „tak" i „nie" i słyszeć ciało jako kompas. ZAJĘCIA 5 - Ciało w kierunku. Co wzmacniam? Czego chcę więcej? A może coś trzeba puścić, żeby zrobić miejsce na nowe? ___________________________________ 💡 Warsztaty łączą elementy terapii tańcem i ruchem, system ruchu Laban/Bartenieff oraz pracę somatyczną. To przestrzeń rozwoju, zabawy i regeneracji - bez choreografii i kroków do zapamiętania, za to z eksperymentowaniem i spotkaniem z ciałem, oddechem, przestrzenią i innymi ludźmi. Podczas warsztatów uczestnik/czka ma możliwość: 👉 Eksploracji własnych potrzeb, zasobów czy schematów działania. 👉 Zwiększania świadomości ciała i redukcji stresu. 👉 Wyrażania siebie, swoich myśli i emocji w nieszablonowy sposób. 👉 Wzmacniania wewnętrznej siły i pewności siebie. 👉 Budowania empatii i kompetencji interpersonalnych. 👉 Czerpania inspiracji i motywacji do dalszego rozwoju. Na zajęciach respektujemy kilka zasad: 💫 Wszystko jest ruchem, również bezruch. 💫 Możesz wykorzystać moje propozycje lub robić coś zupełnie innego. 💫 Ćwiczymy bez luster. 💫 Nieistotne jest to, jak wyglądasz, ale to, jak się czujesz. 💫 Niczego nie musisz udowadniać - wystarczy, że jesteś. Zapraszam Cię na zajęcia w kameralnej grupie, w przestrzeni wolnej od ocen, krytyki i oczekiwań, gdzie przy wsparciu dobrej muzyki Twoje ciało może opowiedzieć Twoją historię. Przyjdź z ciekawością - reszta wydarzy się w ruchu 🌿 ___________________________________ KIEDY I GDZIE? 📅 Terminy: 27 kwietnia oraz 4, 11, 18, 25 maja (poniedziałki), godz. 20:00-21:10 📍 Miejsce: ul. Generała De Gaulle'a 14/1, Gdańsk ___________________________________ 🙌 INWESTYCJA 💛 Zapis na cały cykl: ➡️ 250 zł przy wpłacie do 20 kwietnia ➡️ 280 zł przy wpłacie od 21 kwietnia ✨ Możesz też dołączyć na pojedyncze spotkanie ➡️ 70 zł. Cykl jest spójnym procesem, a jednocześnie każde zajęcia tworzą osobną całość, więc skorzystasz niezależnie od tego, czy przyjdziesz na jedno spotkanie, czy na wszystkie pięć. Szczegóły płatności podam w potwierdzeniu zapisu. 💫 Uwaga! Obowiązuje promocja dla osób kontynuujących po poprzednim cyklu - więcej informacji na grupach na WhatsApp. Zwroty i rezygnacje: - do 24 kwietnia (włącznie) - zwrot pełnej kwoty - po tym terminie - potrącana opłata rezerwacyjna 40 zł - dzień przed lub w dniu rozpoczęcia zajęć - brak możliwości zwrotu opłaty Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność wpłat. ___________________________________ ✍️ Zapisy przez formularz: https://forms.gle/a1Deuc6Ad4jbeCHU9 Liczba miejsc w grupie jest ograniczona (decyduje kolejność wpłat). ___________________________________ 👋 Kontakt Jeśli masz jakiekolwiek pytania, śmiało odezwij się do mnie 😊 👩 Magda Sadowska 📞 (+48) 795 10 90 70 📩 [email protected] ___________________________________ Magda Sadowska 💃 Jestem psycholożką oraz trenerką świadomej pracy z ciałem i języka ruchu w podejściu Laban/Bartenieff Movement System. Od 14 lat tańczę flamenco, które jest dla mnie głęboką formą odkrywania i wyrażania siebie. Prowadzę warsztaty i sesje indywidualne, w których łączę wiedzę psychologiczną z transformacyjną mocą tańca i świadomego ruchu. Uczę, jak wykorzystać język ruchu jako narzędzie uzdrawiania, samopoznania i wyrażania emocji. Wierzę, że ruch jest pomostem między ciałem a duszą, który otwiera nas na pełnię życia. 🔗 Więcej informacji: https://bodymental.eu/
Są rzeczy, których jeszcze nie umiemy nazwać słowami. Ale ciało już je zna - nosi je w napięciu mięśni, w sposobie oddychania, w tym, jak stoimy i jak się poruszamy. Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli: 👉 czujesz, że żyjesz bardziej w głowie niż w ciele 👉 masz wrażenie, że emocje Cię zalewają albo przeciwnie - trudno Ci je w ogóle poczuć 👉 szukasz czegoś więcej niż kolejnej techniki relaksacyjnej 👉 jesteś po trudnym czasie i chcesz wrócić do siebie. Po tych zajęciach będziesz lepiej rozpoznawać sygnały swojego ciała, zanim zamienią się w napięcie, ból głowy czy wybuch emocji. Nauczysz się je czytać - i regulować. To umiejętność, którą zabierasz ze sobą na co dzień. Poprzez ruch, oddech i uważność będziemy odkrywać, co ciało chce nam powiedzieć o emocjach, granicach, pamięci i kierunku, w którym chcemy iść. Każde ze spotkań ma osobny temat - razem tworzą spójną podróż w głąb siebie. Nie trzeba żadnego doświadczenia z pracą z ciałem. Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby być ze sob...