"Prosta sylwetka" - Feldenkrais z Pawłem Wojtowiczem w Czestochowie - warsztaty dla sprawnosci

*** Na tych warsztatach bedzie przede wszystkim o prostych plecach, o tym, jak je uzywac oraz o tym, jak rozluznic brzuch. Zajecia moga poprawic sylwetke. 🙂 *** *** W pieknej, przestronnej sali w centrum miasta. *** Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Czestochowie. Bedziemy dbac o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, odpoczywac, rozluzniac sie oraz poprawiac sprawnosc i codzienne funkcjonowanie. Zajecia pomoga tez w pozniejszej samodzielnej praktyce w domu. Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w XX wieku w Izraelu metode rozwoju ruchowego zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowleta organicznie ucza sie poruszac. Przygotował kilkaset zajec dla roznych codziennych czynnosci jak wstawianie, chodzenie czy nawet ruch gałek ocznych. MOZLIWE KORZYSCI: • Rozluznia miesnie i poprawia koordynacje, a dzieki temu umozliwia swobodny ruch i wiekszy jego zakres, • Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje sie ruch oraz dodaje ochoty do poruszania sie, • Oddech staje sie swobodniejszy, a rownowaga, takze psychiczna bardziej stabilna, • Ułatwia skupienie uwagi na jednym temacie, głebsze doswiadczenia i skuteczniejsze uczenie sie, • Bardzo dobry trening mentalny, • Zwieksza swiadomosc siebie oraz swoich działan, • Daje nowe sposoby poruszania sie i tym samym wieksze mozliwosci działania, • Pomaga z sytuacjach bolowych. DLA KOGO: Feldenkrais jest odpowiednia metoda dla kazdego, kto chce sie lepiej poruszac, rozwijac sie lub wrocic do zdrowia, bez wzgledu na wiek czy kondycje fizyczna. Zajecia prowadzone sa bez nasladowania, porownywania sie z innymi oraz bez krytycznego oceniania. Kazdy wykonuje ruchy samodzielnie, we własnym tempie, delikatnie, z uwaga na siebie, własne odczucia i aktualne mozliwosci. W kazdej chwili mozna sie zatrzymac, zrobic przerwe i odpoczac. Wydarzenie polecam osobom w kazdym wieku, rowniez starszym i tym, ktorym doskwiera bol. Zajecia sa takze propozycja dla sportowcow, joginow, aktorow, tancerzy, fizjoterapeutow i wszystkich tych, ktorzy zawodowo badz hobbystycznie pracuja ciałem i z ciałem. JAK WYGLADAJA ZAJECIA: Warsztaty składaja sie z praktycznych zajec. Miedzy nimi sa przerwy i czas na pytania. Wystarczy przyniesc wygodny stroj. Praktykujemy bez obuwia. Zdjecia z zajec mozna obejrzec ma stronie https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/photos . Wszystkie zajecia mozna potem wykonywac samodzielnie w domu. Dodatkowe materiały mozna znalezc z zakładce "Dyskusja". PLAN ZAJEC (wstepny): Sobota: 1. Ogladanie piet 2. Wypinanie plecow 3. Ruch oczy, a napiecie plecow 4. Ruch minimalny Niedziela: 5. W wyobrazni 6. Wyprostowuje 7. Ekstra dla bioder 8. Kołysanie 9. Niespodzianka PROWADZACY: Nazywam sie Paweł Wojtowicz. Jestem certyfikowanym praktykiem Metody Feldenkraisa. Praktykuje ja od 2010 roku. W 2014 skonczyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od jedenastu lat prowadze warsztaty rekreacyjne i seminaria w całej Polsce i zagranica, kilkadziesiat rocznie, m.in. dla studentow Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie ta metoda z dziecmi z porazeniem mozgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem ksiazke "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce. Opinie osob, z ktorymi pracuje - https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/mentions INFORMACJE ORGANIZACYJNE: • Czas: 22-23 listopada 2025; sobota 13-18, niedziela 10-15 • Miejsce: MEISO studio, al. Najswietszej Maryi Panny 34, Czestochowa • Cena: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwoch lub wiecej osob zapisujacych sie razem 400 pln od osoby. Jest mozliwosc otrzymania faktury vat oraz zaswiadczenia o uczestnictwie. • Zapisy: emailowo [email protected] z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Czestochowie". Wielkosc grupy ograniczona wielkoscia sali. Decyduje kolejnosc zgłoszen. Zapisy tylko na całosc, na dwa dni. Wiecej informacji o Metodzie Feldenkraisa mozna znalezc na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wojtowicz | Facebook oraz www.pawelwojtowicz.pl Zapraszam :)

*** Na tych warsztatach bedzie przede wszystkim o prostych plecach, o tym, jak je uzywac oraz o tym, jak rozluznic brzuch. Zajecia moga poprawic sylwetke. 🙂 *** *** W pieknej, przestronnej sali w centrum miasta. *** Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Czestochowie. Bedziemy dbac o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, odpoczywac, rozluzniac sie oraz poprawiac sprawnosc i codzienne funkcjonowanie. Zajecia pomoga tez w pozniejszej samodzielnej praktyce w domu. Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w XX wieku w Izraelu metode rozwoju ruchowego zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowleta organicznie ucza sie poruszac. Przygotował kilkaset zajec dla roznych codziennych czynnosci jak wstawianie, chodzenie czy nawet ruch gałek ocznych. MOZLIWE KORZYSCI: • Rozluznia miesnie i poprawia koordynacje, a dzieki temu umozliwia swobodny ruch i wiekszy jego zakres, • Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje sie ruch oraz dodaje ochoty do poruszania sie...