Kameralny Kurs Jogi od podstaw w Sati Studio

Zapraszamy Cię na nasz kultowy Kurs Jogi od podstaw, gdzie w cudownej grupie ludzi, którzy chcą rozpocząć praktykę Jogi podobnie jak Ty - zatopisz się w przyjemność tego spotkania ze sobą i swoim ciałem. W tej edycji czeka nas wersja kameralna - czyli grupa kameralna do 5 osób. Odkryj Jogę jako nowy wymiar relaksu i równowagi w Twoim życiu✨ Joga to starożytna praktyka fizyczna, mentalna i duchowa, pochodząca z Indii. Głównym celem Jogi jest osiągnięcie równowagi między ciałem, umysłem i duchem, wspierając zdrowie fizyczne i psychiczne. ✨To nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także ścieżka samorozwoju i samopoznania✨ 💫 Plan kursu obejmuje 5 spotkania 1 Spotkanie: Wprowadzenie do jogi Wskazania, przeciwwskazania, ogólne uwagi dotyczące wykonywania ćwiczeń, Asany: Pozycje wyjściowe -ustawienie ciała : stojąca (zasadnicza), stojąca w rozkroku, klęk podparty, siady (prosty, ugięty, skrzyżny, klęczny, rozkroczny), leżenie (przodem, tyłem) Praca z oddechem : podróż przez ciało -61 punktów odprężenia 2 Spotkanie: Oddech ( wdech/wydech) Praca z pomocami ( kostka, pasek) Podstawowe pozycje stojące(Góra, potężny, drzewo, trójkąt klasyczny, orzeł)-wersje dla początkujących Pozycje siedzące : siad prosty, skrzyżny, bohatera, japoński, kąt schwytany, pół okręt 3 Spotkanie: Wygięcia do przodu : Pies I, wygięcie z wyprostowanymi nogami, kąt posadzony, girlanda Wygięcia do tyłu : Pies II, kobra, sierp księżyca, świerszcz, łuk, wielbłąd, Skręty : w siadzie Pozycje leżące : pozycja martwego ciała, krokodyl, leżenie z nogami w pionie i inne wariacje asany 4 Spotkanie: Oddech (rozgrzewka, wzorzec oddychania : wdech/wstrzymanie/wydech w pozycji leżącej ze wskazaniem ruchu rąk, wzorzec oddychania 4:4:6:2 w pozycji siedzącej- samavritti) Kontrolowane wdech i wydech jako sposób na odprężenie ciała i pozbycie się stresu (Viloma i Dirgha) Technika relaksacji metodą Jacobsena 5 Spotkanie: Powitanie słońca w jodze klasycznej ( surya-namasakar) Asany poprawiające mięśnie miednicy Wojownik 1,2,3 Trening autogenny Schultza Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących. Tok nauki pozwala na indywidualne podejście do potrzeb uczestników, a niezwykła atmosfera Studia daje poczucie bezpieczeństwa oraz masę wyjątkowych doświadczeń. To czas na cudowną, jogową przygodę ✨ Kurs poprowadzi Magda Purgal 🔸Terminy spotkań: 11.02.26 godz. 20.15-21.15 18.02.26 godz. 20.15-21.15 04.03.26 godz. 20.15-21.15 11.03.26 godz. 20.15-21.15 18.03.26 godz. 20.15-21.15 🔸Gdzie: SATI STUDIO, Al. NMP 49 lok.209 , Pasaż Handlowy Aleje 49 - 2 piętro, Częstochowa Parking podziemny dla klientów gratis. 🔸Koszt: 270 zł 🔸Rezerwacja: Aby zarezerwować miejsce na wydarzenie wejdź na naszą stronę www.satistudio.pl do zakładki wydarzenia lub skontaktuj się z nami telefonicznie 797592066/693891786 bądź mailowo [email protected] Ilość miejsc na kursie jest ograniczona tylko 5 miejsc. Do zobaczenia w Sati Studio ♥️

Zapraszamy Cię na nasz kultowy Kurs Jogi od podstaw, gdzie w cudownej grupie ludzi, którzy chcą rozpocząć praktykę Jogi podobnie jak Ty - zatopisz się w przyjemność tego spotkania ze sobą i swoim ciałem. W tej edycji czeka nas wersja kameralna - czyli grupa kameralna do 5 osób. Odkryj Jogę jako nowy wymiar relaksu i równowagi w Twoim życiu✨ Joga to starożytna praktyka fizyczna, mentalna i duchowa, pochodząca z Indii. Głównym celem Jogi jest osiągnięcie równowagi między ciałem, umysłem i duchem, wspierając zdrowie fizyczne i psychiczne. ✨To nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także ścieżka samorozwoju i samopoznania✨ 💫 Plan kursu obejmuje 5 spotkania 1 Spotkanie: Wprowadzenie do jogi Wskazania, przeciwwskazania, ogólne uwagi dotyczące wykonywania ćwiczeń, Asany: Pozycje wyjściowe -ustawienie ciała : stojąca (zasadnicza), stojąca w rozkroku, klęk podparty, siady (prosty, ugięty, skrzyżny, klęczny, rozkroczny), leżenie (przodem, tyłem) Praca z oddechem : podróż przez ciało -6...