Jogowy warsztat z Marią Prokop - VinyasaCore - poczuj stabilność od środka

Zapraszamy na spotkanie z Marią Prokop, które jest ruchem i momentem, żeby poczuć stabilność od środka 🤍 Na praktykę VinyasaCore, w której możesz wrócić do ciała, oddechu i swojego centrum. To płynna praktyka vinyasy, w której przejścia między asanami tworzą rytm, ale cała uwaga kieruje się do centrum ciała. Do brzucha, miednicy i dolnych pleców - miejsca, z którego bierze się siła, stabilność i poczucie bezpieczeństwa w ruchu. Nie chodzi tu o tempo ani o forsowanie. Chodzi o uważność, świadomy ruch i głęboki kontakt z tym, co dzieje się w ciele. Co się będzie działo? Łączymy kilka elementów naraz: • płynną, ale świadomą praktykę asan - żeby wzmocnić mięśnie głębokie brzucha • stabilną pracę z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa • aktywację pośladków i tylnej taśmy ciała • synchronizację ruchu z oddechem • budowanie świadomego podparcia w miednicy i dolnych plecach Praktyka ma na celu wdrażanie nowych wzorców ruchowych, dzięki którym ciało zaczyna poruszać się z większą lekkością i jednocześnie z większą siłą. Co możesz poczuć po praktyce? • więcej stabilności i mniej napięcia w dolnych plecach • mocniejsze, bardziej „obecne" centrum • aktywne, obudzone pośladki • lepsze czucie miednicy i postawy • skupienie i wyciszenie To zajęcia, które budują siłę, ale wciąż pozostają praktyką jogi. Z dużym naciskiem na uważność, oddech i świadome bycie w ciele. Warsztat prowadzi Maria Prokop 💫 🔸Kiedy: 5 Marca 2026 (czwartek) godz.19.00-21.30 🔸Gdzie: SATI STUDIO, Al. NMP 49 lok.209 , Pasaż Handlowy Aleje 49 - 2 piętro, Częstochowa. Parking podziemny dla klientów gratis 🔸Koszt: 290 zł 🔸Rezerwacja: Aby zarezerwować miejsce na wydarzenie wejdź na naszą stronę www.satistudio.pl do zakładki wydarzenia lub skontaktuj się z nami telefonicznie 797 592 066 / 693 891 786 bądź mailowo [email protected] Ilość miejsc jest ograniczona. Do zobaczenia w Sati Studio ♥️

Zapraszamy na spotkanie z Marią Prokop, które jest ruchem i momentem, żeby poczuć stabilność od środka 🤍 Na praktykę VinyasaCore, w której możesz wrócić do ciała, oddechu i swojego centrum. To płynna praktyka vinyasy, w której przejścia między asanami tworzą rytm, ale cała uwaga kieruje się do centrum ciała. Do brzucha, miednicy i dolnych pleców - miejsca, z którego bierze się siła, stabilność i poczucie bezpieczeństwa w ruchu. Nie chodzi tu o tempo ani o forsowanie. Chodzi o uważność, świadomy ruch i głęboki kontakt z tym, co dzieje się w ciele. Co się będzie działo? Łączymy kilka elementów naraz: • płynną, ale świadomą praktykę asan - żeby wzmocnić mięśnie głębokie brzucha • stabilną pracę z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa • aktywację pośladków i tylnej taśmy ciała • synchronizację ruchu z oddechem • budowanie świadomego podparcia w miednicy i dolnych plecach Praktyka ma na celu wdrażanie nowych wzorców ruchowych, dzięki którym ciało zaczyna poruszać się z większą lekkością i ...