JOGA NIDRA & SOUND HEALING - „ZIMOWA CISZA"

Zatrzymaj się na chwilę. Zamknij oczy. Ciemność otula Cię jak miękki koc. Ciepło świec, zapach olejków i delikatne dźwięki wypełniają przestrzeń. Rok powoli dobiega końca… Za nami miesiące działania, obowiązków, presji, czasem zachwytu - czasem chaosu. A przed nami świąteczna gorączka, lista rzeczy „do zrobienia", nadmiar bodźców i emocji. W tym wszystkim możesz zatrzymać się i zapytać siebie: Czy naprawdę muszę dalej biec? Czy naprawdę muszę działać jeszcze szybciej? A może… chcę na moment usiąść, odetchnąć i pozwolić sobie po prostu być? Czy chcesz przejść przez ten czas jak zawsze, z rozpędu? Czy może wybierasz inaczej - wolniej, łagodniej, bardziej świadomie? To spotkanie jest zaproszeniem właśnie do tego. Do doświadczenia obecności. Do powrotu do siebie. Do wejścia w zimowy czas z lekkością zamiast napięcia. Wchodzisz do kameralnej sali. Wybierasz swoje miejsce - mata lub hamak. Najpierw pozwalasz sobie po prostu odpocząć w jogicznym śnie, w którym ciało i umysł wchodzą w stan głębokiego relaksu. A potem… pojawia się dźwięk. Misy tybetańskie, gong, harfa kryształowa, kamertony - ich wibracje przenikają ciało, rozluźniają emocje i otwierają przestrzeń na lekkość. To nie jest zwykły relaks. To spotkanie z ciszą. Z ciałem. Z tym, co prawdziwe. CZYM JEST JOGA NIDRA I SOUND HEALING? Joga Nidra - „jogiczny sen" - to prowadzona medytacja, podczas której ciało śpi, a świadomość pozostaje czujna. To stan pomiędzy snem a jawą, w którym umysł się wycisza, a układ nerwowy regeneruje. Wystarczy, że leżysz i słuchasz - nie musisz nic robić, aby stres i napięcie odpływały. Sound Healing - terapia dźwiękiem - w której instrumenty o określonych częstotliwościach (misy, gong, kamertony, harfa kryształowa) harmonizują ciało i emocje. Fale dźwiękowe przenikają do wnętrza komórek, pobudzając naturalne procesy samoregeneracji. To nie tylko relaks - to doświadczenie, które odczuwasz całym sobą. DLACZEGO WARTO? • Zatrzymasz się i pozwolisz sobie po prostu być • Zredukujesz stres i napięcia w ciele • Odzyskasz spokój i lekkość w przedświątecznym chaosie • Uspokoisz emocje - dźwięk pomoże Ci odpuścić to, co już nie służy • Poprawisz samopoczucie i sen, bo głęboki relaks naprawdę regeneruje • Spędzisz piękny zimowy wieczór - sam(a), z przyjaciółką lub kimś bliskim To nie tylko relaks - to spotkanie z ciszą, dźwiękiem i samym sobą. Zanurz się w przestrzeni, w której możesz odetchnąć i poczuć swoją obecność. PRZECIWWSKAZANIA Ze względu na głęboki relaks i pracę z oddechem oraz dźwiękiem, prosimy osoby z następującymi stanami o konsultację przed uczestnictwem: poważne problemy sercowo-naczyniowe świeże urazy lub stany pourazowe epilepsja (silne wibracje lub światło mogą działać pobudzająco) poważne zaburzenia psychiczne lub traumy wymagające indywidualnego wsparcia terapeuty ciąża (szczególnie I trymestr) - konieczna konsultacja z prowadzącą W pozostałych przypadkach sesja jest bezpieczna, a prowadząca dba o komfort i poczucie bezpieczeństwa każdego uczestnika. PROWADZĄCA - AGATA GURTMAN Konsultantka ajurwedyjska Jiva Ayurveda Institute, certyfikowany muzykoterapeuta dogłębniokomórkowy, instruktorka Jogi Nidry, Hatha Jogi i Jogi Twarzy metodą Yogatwarzy. Współwłaścicielka Sati Studio w Częstochowie. Od lat wspieram innych w odzyskiwaniu równowagi na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym. Podczas spotkań prowadzę holistycznie - z uważnością, delikatnością i głębią. Dźwięk i wibracja stają się przewodnikami, które pomagają wrócić do naturalnej lekkości. KIEDY? 12 grudnia (piątek) godz. 20:00 - 21:30 GDZIE? Sati Studio, Al. NMP 49, lok. 209, Częstochowa Parking podziemny od ul. Szymanowskiego - 2h gratis dla klientów INWESTYCJA: 90 zł ZAPISY: zakup tego wydarzenia lub tel.: 693 891 786 / 797 592 066 lub przez stronę: satistudio.pl/rezerwacje Liczba miejsc ograniczona - zarezerwuj swoją matę lub hamak już dziś. Pozwól, by dźwięk i obecność poprowadziły Cię ku spokoju Do zobaczenia w Sati Studio 🧘‍♀️

Zatrzymaj się na chwilę. Zamknij oczy. Ciemność otula Cię jak miękki koc. Ciepło świec, zapach olejków i delikatne dźwięki wypełniają przestrzeń. Rok powoli dobiega końca… Za nami miesiące działania, obowiązków, presji, czasem zachwytu - czasem chaosu. A przed nami świąteczna gorączka, lista rzeczy „do zrobienia", nadmiar bodźców i emocji. W tym wszystkim możesz zatrzymać się i zapytać siebie: Czy naprawdę muszę dalej biec? Czy naprawdę muszę działać jeszcze szybciej? A może… chcę na moment usiąść, odetchnąć i pozwolić sobie po prostu być? Czy chcesz przejść przez ten czas jak zawsze, z rozpędu? Czy może wybierasz inaczej - wolniej, łagodniej, bardziej świadomie? To spotkanie jest zaproszeniem właśnie do tego. Do doświadczenia obecności. Do powrotu do siebie. Do wejścia w zimowy czas z lekkością zamiast napięcia. Wchodzisz do kameralnej sali. Wybierasz swoje miejsce - mata lub hamak. Najpierw pozwalasz sobie po prostu odpocząć w jogicznym śnie, w którym ciało i umysł wchodzą w stan g...