8-tygodniowy PRZEWODNIK PO JODZE w Sati Studio

Zapraszamy Cie w podroz - 8-tygodniowy proces poznawania jogi od podstaw. To przestrzen, w ktorej krok po kroku odkryjesz rozne oblicza praktyki - od pracy z ciałem i oddechem, przez relaks, az po energie i głeboki kontakt z wewnetrzna cisza. Ten cykl został zaprojektowany tak, by zbudowac solidne podstawy, otworzyc sie na nowe doswiadczenia oraz zbudowac pewnosc siebie na macie. Struktura kolejnych tygodni: Tydzien 1-3 Joga od podstaw (Hatha / klasyczna joga) Poznajesz fundamenty - prawidłowe ustawienie ciała, oddech, stabilnosc i koncentracje. Dzieki 3 tygodniom wprowadzenia do Jogi mozesz poczuc progres i bezpiecznie wejsc w praktyke. Dlaczego trzy tygodnie? Bo ciało potrzebuje czasu, by poczuc sie bezpiecznie i oswoic z nowym ruchem. Zajecia prowadza stopniowo od podstawowych pozycji do tych bardziej złozonych. Tydzien 4 Yin joga - zatrzymanie i otwarcie Po trzech tygodniach aktywnej pracy z ciałem, przychodzi czas na zanurzenie sie w bezruch. Yin to joga pasywna, głeboko regenerujaca. Pracujemy z tkankami głebokimi, uczac sie akceptacji, cierpliwosci i odpuszczania. Tydzien 5 Vinyasa - przepływ i oddech Ciało jest gotowe na wiecej dynamiki. Vinyasa to polaczenie oddechu i ruchu - uczysz sie płynnych przejsc, wzmacniasz ciało, rozwijasz uwaznosc w działaniu. To praktyka, ktora dodaje energii, lekkosci i poczucia mocy. Tydzien 6 Aerial - joga w powietrzu Zmieniamy perspektywe. Aerial to praca z hamakiem, ktora uczy zaufania, rozluzniania kregosłupa i zabawy z grawitacja. Idealna na przełamanie rutyny i otwarcie na nowe doswiadczenia. To tez doskonały sposob na pogłebienie rozciagania bez napiecia. Tydzien 7 Kundalini - energia i duchowosc Praktyka, ktora budzi ciało energetyczne. Kundalini działa na poziomie czakr, systemu nerwowego, wewnetrznej siły i emocji. To spotkanie z mantra, oddechem i intensywnym przepływem. Idealne jako zwienczenie fizycznej pracy - zaprasza Cie głebiej. Tydzien 8 Sound Healing - integracja Na zakonczenie - dzwiek. To czas na integracje całego procesu. Lezysz, słuchasz, czujesz. Fale dzwieku wnikaja w ciało, uspokajajac system nerwowy. To nie tylko relaks - to powrot do wewnetrznej harmonii. Po tych 8 tygodniach: wiesz, czym jest joga i ktory rodzaj najbardziej Ci odpowiada, czujesz sie pewniej w swoim ciele i lepiej je rozumiesz, wiesz, jak oddychac, zeby sie wyciszyc albo dodac sobie energii, potrafisz sie zatrzymac i zadbac o siebie w ciagu dnia, jestes spokojniejsza/y, bardziej obecna/u i blizej siebie, To czas, ktory dajesz sobie - nie tylko na mate, ale na lepsze zycie. Bo kiedy wracasz do siebie, wszystko zaczyna sie układac. Prowadzacy - Karolina Kupczyk-Mazurek oraz nauczyciele Sati Studio Terminy 🗓 16.11.2025 | godz. 19.30-21.00 23.11.2025 | godz. 19.30-21.00 30.11.2025 | godz. 19.30-21.00 07.12.2025 | godz. 19.30-21.00 14.12.2025 | godz. 19.30-21.00 21.12.2025 | godz. 19.30-21.00 28.12.2025 | godz. 19.30-21.00 04.01.2026 | godz. 19.30-21.00 termin 2 ostatnich spotkan moze ulec zmianie po uzgodnieniu z grupa. Gdzie? SATI STUDIO, Al. NMP 49 lok. 209, Pasaz Handlowy Aleje 49, 2 pietro, Czestochowa (Bezpłatny parking podziemny dla klientow) Inwestycja: 490zł Jak sie zapisac? Wejdz na www.satistudio.pl lub zadzwon: 797 592 066 / 693 891 786 Mozesz tez napisac: [email protected] Liczba miejsc jest ograniczona - nie zwlekaj. Do zobaczenia w Sati Studio ♥️

Zapraszamy Cie w podroz - 8-tygodniowy proces poznawania jogi od podstaw. To przestrzen, w ktorej krok po kroku odkryjesz rozne oblicza praktyki - od pracy z ciałem i oddechem, przez relaks, az po energie i głeboki kontakt z wewnetrzna cisza. Ten cykl został zaprojektowany tak, by zbudowac solidne podstawy, otworzyc sie na nowe doswiadczenia oraz zbudowac pewnosc siebie na macie. Struktura kolejnych tygodni: Tydzien 1-3 Joga od podstaw (Hatha / klasyczna joga) Poznajesz fundamenty - prawidłowe ustawienie ciała, oddech, stabilnosc i koncentracje. Dzieki 3 tygodniom wprowadzenia do Jogi mozesz poczuc progres i bezpiecznie wejsc w praktyke. Dlaczego trzy tygodnie? Bo ciało potrzebuje czasu, by poczuc sie bezpiecznie i oswoic z nowym ruchem. Zajecia prowadza stopniowo od podstawowych pozycji do tych bardziej złozonych. Tydzien 4 Yin joga - zatrzymanie i otwarcie Po trzech tygodniach aktywnej pracy z ciałem, przychodzi czas na zanurzenie sie w bezruch. Yin to joga pasywna, głeboko re...