Opis
Podczas Dnia Otwartego dla Kobiet zapraszamy na bezpłatne zajęcia próbne! 🤸♀️ Poznaj nowe miejsce, doświadcz świadomego ruchu i sprawdź, jak możemy wspierać Cię w dbaniu o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie - w Twoim tempie i z uważnością na potrzeby kobiecego ciała. Program zajęć: 🌸 9:00 Kobieta w Pełni (50 min) Świadome zajęcia ruchowe stworzone z myślą o zdrowiu, komforcie i swobodzie w ciele. Dla kobiet w każdym wieku, które chcą zadbać o ciało bez presji i ćwiczeń „na siłę". W programie wzmacnianie, rozciąganie, praca z oddechem i dnem miednicy oraz nauka lepszego czucia ciała. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie i są prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę uroginekologiczną - Anetę Lach. 🤰 10:15 Aktywna Ciąża (50 min) Bezpieczne i świadome zajęcia ruchowe dla kobiet na każdym etapie ciąży. Ćwiczenia są dopasowane do możliwości i samopoczucia, z naciskiem na oddech, postawę, mobilność, siłę oraz dno miednicy. Zajęcia wspierają przygotowanie ciała do porodu i połogu, pomagają zmniejszyć napięcia i dolegliwości bólowe. Prowadzone w małej grupie przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną - Anetę Lach. 🧑🍼 11:30 Fit Mama - zajęcia ruchowe dla mam z bobasami (50 min) Zajęcia dla mam ok. 3 miesiące po porodzie, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej i spędzić wartościowy czas z dzieckiem. W programie bezpieczne wzmacnianie całego ciała, praca z oddechem i mięśniami dna miednicy oraz rozluźnianie pleców, karku i barków. Ćwiczenia uwzględniają potrzeby okresu poporodowego i umożliwiają wspólną zabawę z maluchem (dzieci trzymające główkę). Zajęcia prowadzi wykwalifikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna - Magdalena Berger 💃12:45 Gimnastyka Słowiańska (40 min) Gimnastyka słowiańska to delikatna forma ruchu dla kobiet, łącząca płynne ćwiczenia z oddechem i uważnością. Wspiera zdrowie, rozluźnia napięcia i pomaga odzyskać harmonię ciała oraz wewnętrzny spokój. Odpowiednia dla kobiet w każdym wieku. Prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę gimnastyki słowiańskiej - Marikę Kołakowską. Zapisz się i zobacz naszą nową przestrzeń! 📅 31 stycznia (sobota) ⏰ 9:00-12.30 📍 Pełnia - Terapeutyczna Przestrzeń Ciała w Chorzowie 🎟 Udział bezpłatny - obowiązują zapisy Liczba miejsc ograniczona! 📲 Zapisy: pod nr telefonu 501 933 589 / pod linkiem: https://app.fitssey.com/Aktywnapelnia
Podczas Dnia Otwartego dla Kobiet zapraszamy na bezpłatne zajęcia próbne! 🤸♀️ Poznaj nowe miejsce, doświadcz świadomego ruchu i sprawdź, jak możemy wspierać Cię w dbaniu o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie - w Twoim tempie i z uważnością na potrzeby kobiecego ciała. Program zajęć: 🌸 9:00 Kobieta w Pełni (50 min) Świadome zajęcia ruchowe stworzone z myślą o zdrowiu, komforcie i swobodzie w ciele. Dla kobiet w każdym wieku, które chcą zadbać o ciało bez presji i ćwiczeń „na siłę". W programie wzmacnianie, rozciąganie, praca z oddechem i dnem miednicy oraz nauka lepszego czucia ciała. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie i są prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę uroginekologiczną - Anetę Lach. 🤰 10:15 Aktywna Ciąża (50 min) Bezpieczne i świadome zajęcia ruchowe dla kobiet na każdym etapie ciąży. Ćwiczenia są dopasowane do możliwości i samopoczucia, z naciskiem na oddech, postawę, mobilność, siłę oraz dno miednicy. Zajęcia wspierają przygotowanie ciała do porodu ...