Opis
Zapraszam na pogłębiony warsztat pracy z ciałem i układem nerwowym, podczas którego będziemy rozwijać świadomą regulację emocji w oparciu o podejście somatyczne i neurobiologiczne. Poprzez praktyki jogi🧘♀️, pracę z propriocepcją i układem przedsionkowym oraz funkcjonalny integrujący ruch będziemy wzmacniać poczucie bezpieczeństwa w ciele - fundament skutecznej samoregulacji. Centralnym elementem warsztatu będzie odkrywanie i wzmacnianie indywidualnych zasobów regulacyjnych. Każdy uczestnik stworzy swój własny, dopasowany do potrzeb „zestaw narzędzi", który będzie mógł wykorzystać w codziennym życiu w momentach lęku, stresu, przeciążenia, niepokoju czy emocjonalnego rozregulowania. Będziemy pracować w sposób praktyczny i doświadczalny, ucząc się rozpoznawać sygnały płynące z układu nerwowego oraz świadomie wpływać na jego stan. Integracja sensoryczna i funkcjonalna organizacja ruchu staną się drogą do przywracania wewnętrznej równowagi🧘♀️ Gdy ciało wysyła sygnał bezpieczeństwa, umysł odzyskuje dostęp do klarowności, koncentracji i wyższych funkcji poznawczych. Ten warsztat to przestrzeń, w której nauka spotyka się z doświadczeniem, a regulacja staje się realnym, dostępnym narzędziem codziennego wsparcia. 💚Harmonogram dnia: 10:00 - 11:45 - wprowadzenie do praktyk somatycznych i koncepcji zasobów, odkrywanie już istniejących zasobów, proste praktyki ruchowe oraz poznanie wprowadzających praktyk integrujących; 12:00 -13:30 - praktyka hatha jogi, 13:30 -14:15 - przerwa obiadowa, 14:15 - 16:00 - poznawanie nowych zasobów, ruch, integracja i relaksacja. 💚CO ZE SOBĄ ZABRAĆ: ◾ wygodne ubranie, ◾ matę do jogi, ◾ notatnik i coś do pisania. 💚PROWADZĄCA: Ula Musioł🌻 - ma prawie 30 lat doświadczenia w pracy z różnymi metodami ruchowymi. Ukończyła 500 godzin szkolenia nauczycielskiego jogi pod okiem Simona Borga Oliviera (ucznia Iyengara i Pattabhi Joisa), jednego z najbardziej uznanych nauczycieli jogi. Oprócz doświadczenia w jodze, Ula rozwijała się również jako tancerka współczesna i instruktorka Pilatesu, a także miała kontakt z wieloma metodami ruchowymi, takimi jak metoda Feldenkraisa, technika Alexandra, improwizacja kontaktowa, Gaga, Pięć Rytmów i wiele innych. Ula jest również psychoterapeutką - ukończyła szkolenie z Terapii Sensoryczno-Motorycznej według metody Pat Ogden. Przeszła także szkolenia z neuroregulacji prowadzone przez Irene Lyon oraz program DNRS autorstwa Annie Hopper. W swojej praktyce łączy różne praktyki somatyczne, stymulację nerwu błędnego i zasady teorii poliwagalnej. Posiada także tytuł magistra literatury brytyjskiej i amerykańskiej. Lubi wplatać w swoje zajęcia mądrość mitologii, opowieści i poezji, aby inspirować do samopoznania oraz rozwijać głębsze zrozumienie siebie i innych. 💚DATA I GODZINA: Sobota 25.04.2026 r. Godz. 10.00 - 16.00 💚MIEJSCE: Yoga Balance Chorzów Chorzów, ul. Boczna 12 (pawilon handlowo-usługowy, I piętro) 💚CENA: 220 zł (płatne przelewem na konto YB podane poniżej lub na miejscu gotówką). 💚REZERWACJA MIEJSCA: Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 100 zł na konto Yoga Balance: 62 1050 1230 1000 0091 3110 5125 lub blikiem na telefon: 608 585 302 (w tytule przelewu prosimy wpisać "Warsztaty z Ulą + imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką lub blikiem na telefon. 💚LICZBA MIEJSC: Liczba miejsc ściśle ograniczona - na warsztat zapisujemy maksymalnie 16 osób. Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób. 💚ZAPISY I INFORMACJE: ◾ Tel: 608 585 302 (Asia🌸) ◾ mailowo: [email protected] ◾ wiadomość na messenger do Yoga Balance. Zapraszamy Was serdecznie i z całego serca! Asia🌸 i Ula🌻
Zapraszam na pogłębiony warsztat pracy z ciałem i układem nerwowym, podczas którego będziemy rozwijać świadomą regulację emocji w oparciu o podejście somatyczne i neurobiologiczne. Poprzez praktyki jogi🧘♀️, pracę z propriocepcją i układem przedsionkowym oraz funkcjonalny integrujący ruch będziemy wzmacniać poczucie bezpieczeństwa w ciele - fundament skutecznej samoregulacji. Centralnym elementem warsztatu będzie odkrywanie i wzmacnianie indywidualnych zasobów regulacyjnych. Każdy uczestnik stworzy swój własny, dopasowany do potrzeb „zestaw narzędzi", który będzie mógł wykorzystać w codziennym życiu w momentach lęku, stresu, przeciążenia, niepokoju czy emocjonalnego rozregulowania. Będziemy pracować w sposób praktyczny i doświadczalny, ucząc się rozpoznawać sygnały płynące z układu nerwowego oraz świadomie wpływać na jego stan. Integracja sensoryczna i funkcjonalna organizacja ruchu staną się drogą do przywracania wewnętrznej równowagi🧘♀️ Gdy ciało wysyła sygnał bezpieczeństwa, u...