Opis
Joga somatyczna dla kobiet, które za długo są w trybie „muszę" Kobieto, jeśli ostatnio czujesz, że ciągle coś niesiesz, ogarniasz, planujesz, przewidujesz i trzymasz wszystko w głowie, to zapraszam Cię na wtorkowe spotkanie. To będzie praktyka dla ciała, które mówi: „jestem zmęczona, ale trudno mi się zatrzymać" „mam napięty brzuch, klatkę piersiową, barki" „oddycham płytko" „czuję presję, nawet kiedy nikt nic ode mnie nie chce" „chciałabym odpuścić, ale moje ciało dalej trzyma kontrolę" Spotykamy się po to, żeby na chwilę wyjść z ciągłego działania i wrócić do siebie. Do oddechu. Do brzucha. Do ciała. Do miejsca, w którym nie trzeba być perfekcyjną, gotową, silną i dostępną dla wszystkich. Cel spotkania Celem tej praktyki jest rozluźnienie napięcia w przeponie, brzuchu, klatce piersiowej i barkach oraz uspokojenie układu nerwowego. Będziemy pracować z tym, co często nosimy po cichu: presją, kontrolą, przeciążeniem, spięciem i poczuciem, że trzeba dawać radę. To spotkanie ma pomóc Ci poczuć więcej miejsca w ciele. Więcej oddechu. Więcej miękkości. Więcej zgody na to, żeby przez chwilę niczego nie naprawiać. Dla kogo jest to spotkanie? Dla kobiet, które: czują napięcie w brzuchu, przeponie, klatce piersiowej albo barkach, mają wrażenie, że cały czas są w gotowości, trudno im odpuścić kontrolę, ciągle analizują, planują i przewidują, czują zmęczenie, ale nie potrafią prawdziwie odpocząć, chcą spotkać się ze sobą łagodnie, bez presji i oceniania. Co będziemy robić? Podczas spotkania pojawią się: łagodne wejście w ciało i oddech, ćwiczenie somatyczne „trzy punkty oddechu", spokojna sekwencja jogi na rozluźnienie przodu ciała, brzucha, przepony i klatki piersiowej, oddech wyciszający, medytacja z intencją puszczania presji, relaksacja prowadzona. Tempo będzie spokojne. Praktyka będzie łagodna. Bez forsowania, bez porównywania się, bez robienia czegoś „idealnie". Możesz przyjść dokładnie taka, jaka jesteś danego dnia. Co możesz zabrać ze sobą z tego spotkania? głębszy oddech, miększy brzuch, spokojniejszą głowę, rozluźnione barki, poczucie, że ciało może odpocząć, chwilę prawdziwego kontaktu ze sobą. Jeśli czujesz, że Twoje ciało od dawna czeka na moment, w którym przestaniesz je poganiać, to zapraszam Cię we wtorek. 📍 Stacja CUD, Bytom ul. Karola Estreichera 1/2 🗓 Wtorek ⏰ 18:30-20:00 Zabierz ze sobą matę. Przyjdź po oddech. Przyjdź po miękkość. Przyjdź po chwilę, w której niczego nie musisz udowadniać. Do zobaczenia, Ania
Joga somatyczna dla kobiet, które za długo są w trybie „muszę" Kobieto, jeśli ostatnio czujesz, że ciągle coś niesiesz, ogarniasz, planujesz, przewidujesz i trzymasz wszystko w głowie, to zapraszam Cię na wtorkowe spotkanie. To będzie praktyka dla ciała, które mówi: „jestem zmęczona, ale trudno mi się zatrzymać" „mam napięty brzuch, klatkę piersiową, barki" „oddycham płytko" „czuję presję, nawet kiedy nikt nic ode mnie nie chce" „chciałabym odpuścić, ale moje ciało dalej trzyma kontrolę" Spotykamy się po to, żeby na chwilę wyjść z ciągłego działania i wrócić do siebie. Do oddechu. Do brzucha. Do ciała. Do miejsca, w którym nie trzeba być perfekcyjną, gotową, silną i dostępną dla wszystkich. Cel spotkania Celem tej praktyki jest rozluźnienie napięcia w przeponie, brzuchu, klatce piersiowej i barkach oraz uspokojenie układu nerwowego. Będziemy pracować z tym, co często nosimy po cichu: presją, kontrolą, przeciążeniem, spięciem i poczuciem, że trzeba dawać radę. To spotkanie ma po...