Opis
🌸 Zadbaj o siebie już teraz! Ruszamy z nowymi grupami treningowymi w Szkole Podstawowej nr 65 w Bydgoszczy 🌸 Drogie Panie! Szukacie zajęć, które pomogą Wam pozbyć się bólów pleców po pracy, a może biegacie i chcecie wzmocnić ciało, by unikać kontuzji? Zapraszam Was do nowej, kameralnej ekipy! Od 23 lutego startujemy z regularnymi treningami, które połączą prozdrowotne podejście z dawką dobrej energii. 🗓 GRAFIK: 🧘♀️ PONIEDZIAŁKI, godz. 18:00 - ZDROWY KRĘGOSŁUP Idealne dla Ciebie, jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, czujesz sztywność w karku lub lędźwiach. Co robimy? Delikatna mobilizacja, wzmacnianie, nauka prawidłowego oddechu, uwalnianie napięć i relaksacja. Efekt: Poczujesz się lżejsza i bardziej "poukładana". 🔥 CZWARTKI, godz. 18:00 - MOCNY FUNDAMENT - WZMACNIANIE & STABILIZACJA Trening funkcjonalny dla każdej kobiety - zarówno tej aktywnej, jak i tej, która dopiero chce zacząć swoją przygodę z ruchem! Co robimy? Budujemy silne i sprawne ciało. Skupiamy się na stabilizacji kolan, mocnych pośladkach i brzuchu (core). To trening idealny dla biegaczek, ale też doskonała baza dla każdej z nas, by czuć się silniejszą na co dzień. Dla kogo? Dla każdego poziomu zaawansowania! Ćwiczymy w swoim tempie, a ja pokazuję różne warianty ćwiczeń, tak aby każda z Was - bez względu na kondycję - czuła się komfortowo i bezpiecznie. Efekt: Większa sprawność, lepsza postawa i energia na cały tydzień! 📍 Gdzie ćwiczymy? Mała Sala Gimnastyczna w Szkole Podstawowej nr 65 w Bydgoszczy, Ul. Golloba 7 Zapewniamy kameralną atmosferę - grupa liczy maksymalnie 12 osób! 💰 Inwestycja w zdrowie: 👉 Jednorazowe wejście: 35 zł 👉 Karnet 4 wejścia (ważny miesiąc): 110 zł 👉 Karnet 8 wejść (ważny miesiąc): 180 zł 👉 Karnet 12 wejść (ważny 2 miesiące!): 220 zł 🎒 Co zabrać? Wygodny strój, wodę i uśmiech! Profesjonalne maty oraz sprzęt (gumy, piłki) czekają na Was na miejscu. 📩 ZAPISY I REZERWACJE: Liczba miejsc jest ściśle ograniczona! Aby zarezerwować matę: Napisz wiadomość prywatną przez Messenger. Do zobaczenia! Aga
🌸 Zadbaj o siebie już teraz! Ruszamy z nowymi grupami treningowymi w Szkole Podstawowej nr 65 w Bydgoszczy 🌸 Drogie Panie! Szukacie zajęć, które pomogą Wam pozbyć się bólów pleców po pracy, a może biegacie i chcecie wzmocnić ciało, by unikać kontuzji? Zapraszam Was do nowej, kameralnej ekipy! Od 23 lutego startujemy z regularnymi treningami, które połączą prozdrowotne podejście z dawką dobrej energii. 🗓 GRAFIK: 🧘♀️ PONIEDZIAŁKI, godz. 18:00 - ZDROWY KRĘGOSŁUP Idealne dla Ciebie, jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, czujesz sztywność w karku lub lędźwiach. Co robimy? Delikatna mobilizacja, wzmacnianie, nauka prawidłowego oddechu, uwalnianie napięć i relaksacja. Efekt: Poczujesz się lżejsza i bardziej "poukładana". 🔥 CZWARTKI, godz. 18:00 - MOCNY FUNDAMENT - WZMACNIANIE & STABILIZACJA Trening funkcjonalny dla każdej kobiety - zarówno tej aktywnej, jak i tej, która dopiero chce zacząć swoją przygodę z ruchem! Co robimy? Budujemy silne i sprawne ciało. Skupiamy się na s...