Warsztaty psychoedukacyjne dla osób z ADHD

Warsztaty psychoedukacyjne dla osób z ADHD 8 spotkań, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i odzyskać sprawczość! Życie z ADHD bywa wyczerpujące. Bałagan w głowie, chaos w kalendarzu, skoki emocji, trudności w relacjach, odkładanie wszystkiego na później, poczucie winy… To nie brak chęci. To neurobiologia. Jeśli masz diagnozę ADHD/ADD lub podejrzewasz je u siebie - te warsztaty są dla Ciebie. Powstały z myślą o osobach, które chcą odzyskać wpływ na swoje życie, zrozumieć siebie i znaleźć narzędzia, które naprawdę działają na mózg ADHD. ⸻ Dla kogo są te warsztaty? Dla osób, które: • mają ADHD/ADD lub silne podejrzenie, • czują, że ich potencjał gubi się w codziennym chaosie, • żyją w ciągłym „zaraz zacznę", „znowu zapomniałem", „dlaczego mi to nie działa?", • szukają praktycznych i realnych narzędzi, • chcą żyć lżej - z mniejszym stresem i większą samoakceptacją. ⸻ Czego się nauczysz? Nie będzie „weź się w garść" ani suchej teorii. Przejdziemy przez 6 najtrudniejszych obszarów życia z ADHD i zbudujemy strategie, które uwzględniają specyfikę funkcjonowania Twojego mózgu. Warsztaty bazują na sprawdzonych podejściach terapeutycznych: DBT, ACT i CFT, dzięki czemu dostajesz narzędzia, które możesz wdrożyć od razu - bez poczucia przytłoczenia. Każdy uczestnik otrzyma workbook, który będzie mógł wykorzystywać również po zakończeniu spotkań. Każde spotkanie trwa 90 minut + krótka przerwa. ⸻ Program 8 spotkań 1. Start - „Poznaj swój mózg" Dlaczego proste zadania bywają najtrudniejsze? Co sprawia, że to, co działa dziś, za tydzień przestaje? Jak działa mózg ADHD - praktycznie, bez medycznego żargonu. 2. Uwaga i koncentracja - „Dlaczego nie mogę się skupić?" Telefon, dźwięki, myśli, bodźce. Hiperfocus versus chaos. Zrozumiesz, co pomaga Twojej koncentracji, a co ją sabotuje. 3. Organizacja - „Gdzie znika mój dzień?" Dlaczego listy zadań nie działają? Jak nie żyć w trybie gaszenia pożarów? Co oznacza „realistyczne planowanie", gdy masz ADHD? 4. Impulsywność - „Dlaczego znowu to zrobiłem/am?" Gwałtowne decyzje, szybkie reakcje, trudność z zatrzymaniem się. Zrozumiesz impulsywność neurobiologicznie - nie moralnie. 5. Regulacja emocji - „Dlaczego czuję wszystko tak mocno?" ADHD = głośne emocje. Porozmawiamy o przeciążeniu, meltdownach, shutdownach i o tym, co może pomóc wyciszyć układ nerwowy. 6. Relacje - „Dlaczego inni mnie nie rozumieją?" Trudności w komunikacji, poczucie bycia „za dużo", konflikty, niezrozumienie w pracy i w domu. Jak mówić o ADHD bliskim? 7. Codzienność - „Dlaczego dorosłe życie jest takie trudne?" Bałagan, finanse, rutyny, zdrowie, obowiązki. Zrozumiesz, dlaczego „proste rzeczy" nie są proste - i co można zmienić. 8. Finał - „Twój plan na przyszłość" Jak utrzymać zmiany? Jak łapać sygnały ostrzegawcze? Jak wracać na dobre tory, gdy wszystko zaczyna się sypać? ⸻ Prowadzący Warsztaty poprowadzi Karol Piasecki - psycholog i terapeuta pracujący z osobami neuroróżnorodnymi, sam żyjący z ADHD. Łączy wiedzę kliniczną z głębokim rozumieniem doświadczeń osób z ADHD - bez oceniania, bez uproszczeń, z dużą uważnością i empatią. ⸻ Szczegóły Miejsce: Centrum Zdrowia ArcariaMed, ul. Podolska 25, Bydgoszcz Forma: stacjonarna Cena w listopadzie: 1650 zł Grupa: maks. 15 osób (komfort i poczucie bezpieczeństwa są dla nas priorytetem)

Warsztaty psychoedukacyjne dla osób z ADHD 8 spotkań, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i odzyskać sprawczość! Życie z ADHD bywa wyczerpujące. Bałagan w głowie, chaos w kalendarzu, skoki emocji, trudności w relacjach, odkładanie wszystkiego na później, poczucie winy… To nie brak chęci. To neurobiologia. Jeśli masz diagnozę ADHD/ADD lub podejrzewasz je u siebie - te warsztaty są dla Ciebie. Powstały z myślą o osobach, które chcą odzyskać wpływ na swoje życie, zrozumieć siebie i znaleźć narzędzia, które naprawdę działają na mózg ADHD. ⸻ Dla kogo są te warsztaty? Dla osób, które: • mają ADHD/ADD lub silne podejrzenie, • czują, że ich potencjał gubi się w codziennym chaosie, • żyją w ciągłym „zaraz zacznę", „znowu zapomniałem", „dlaczego mi to nie działa?", • szukają praktycznych i realnych narzędzi, • chcą żyć lżej - z mniejszym stresem i większą samoakceptacją. ⸻ Czego się nauczysz? Nie będzie „weź się w garść" ani suchej teorii. Przejdziemy przez 6 najtrudniejszych obsz...