Opis
Praktyczne szkolenie barre . Nauczysz się prowadzić bezpieczne, skuteczne zajęcia, które realnie modelują kobiecą sylwetkę: od historii i podstaw techniki, przez bibliotekę ćwiczeń i pracę ze sprzętem (drążek, obciążenia, piłeczki), po budowanie zajęć 30/45/60', rolę muzyki i stretching. Wyjdziesz z 3 masterclassami, gotowymi scenariuszami, checklistami jakości i certyfikatem. 2 dni - wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie i skutecznie prowadzić zajęcia barre ukierunkowane na kobiecą sylwetkę. Dla kogo: - instruktorzy fitness, tancerze, instruktorzy pilates, nauczyciele jogi, instruktorzy zajęć grupowych - osoby z predyspozycjami do prowadzenia zajęć i min. 12 mies. doświadczenia w uczestniczeniu w zajęciach grupowych. Znajomość podstaw anatomii funkcjonalnej pomoże - resztę nauczysz się u nas. Dlaczego to szkolenie? 👉🏼 Metodyka zamiast przypadkowej choreografii - uczysz się struktur, progresji i regresji, które działają w realnych grupach. 👉🏼 Rzeźbienie sylwetki low-impact - jak planować czas pod napięciem, izometrie i mikro-ruchy, by wysmuklać uda, pośladki, core i ramiona, bez przeciążania stawów. 👉🏼 Muzyka jako narzędzie - bit, tempo, cueing pod muzykę. 👉🏼 Gotowiec na start - wychodzisz z 3 kompletnymi scenariuszami klas 45/60' i checklistami jakości prowadzenia. Co zawiera to szkolenie? ✅ Historia barre - od baletowego drążka i metody Lotte Berk do współczesnych formatów. ✅ Podstawy techniki i bezpieczeństwo ✅ Biblioteka ćwiczeń - pozycje, izometrie, praca na macie, modyfikacje. ✅ Budowanie treningu - struktury 30/45/60', sekwencje bloków, przejścia, finisher, cooldown, planowanie. ✅ Sprzęt - drążek, hantle, mini-bandy, piłeczki, maty; konfiguracja sali i logistyka. ✅ Modelowanie sylwetki - strategie, obranie kierunku. ✅ Rola muzyki - frazowanie, dobór tempa, budowanie playlist. ✅ Stretching - rola, długość i dobór technik, bezpieczeństwo zakresów. ✅ Dydaktyka - praca własna, w parach i w grupie; feedback, kompetencje miękkie instruktora. ✅ Standaryzacja - checklisty jakości, BHP prowadzącego, gotowe szablony scenariuszy. Program 2 dni Dzień 1 - Fundamenty & technika 1️⃣ Wprowadzenie, historia nurtu, standardy bezpieczeństwa 2️⃣ MASTERCLASS #1 3️⃣ Postawa, oś i miednica - praktyka przy drążku 4️⃣ Biblioteka ćwiczeń I: uda/pośladki (pozycje, izometrie, mikro-ruchy) + modyfikacje 5️⃣ Sprzęt: drążek, obciążenia, mini-bandy, piłeczki 6️⃣ MASTERCLASS #2: Lower Body Burn 60' + omówienie 7️⃣ Praca w parach i grupach Dzień 2 - Programowanie & prowadzenie 1️⃣ Biblioteka ćwiczeń II: core & arms na macie i przy drążku; przejścia między blokami 2️⃣ Budowa zajęć 30/45/60': intensywność, skalowanie grup mieszanych 3️⃣ Muzyka: fraza, tempo; budowa playlist i „flow" lekcji 4️⃣ Modelowanie sylwetki w barre: planowanie, finishery 5. Stretching 6️⃣ MASTERCLASS #3 (opcjonalny komponent pod wyższe tętno) 7️⃣ Praca własna: prowadzenie mikro-sekcji przez kursantki (praca własna / w parach / w grupie) 8️⃣ Feedback, plan wdrożenia i mini-egzamin praktyczny Materiały, które dostajesz ✅Podręcznik ✅3 gotowe scenariusze zajęć ✅Checklisty jakości ✅Starter playlist + wskazówki do budowania własnych setów. ✅ Certyfikat ukończenia „Barre Instructor Good Moov". ✅Dostęp do grupy absolwentek O prowadzącej: Marta Gorąca - szkoleniowiec od 2012 roku. Certyfikowana Nauczycielka pilates, regularnie szkoli się w Polsce i za granicą. Podróżuje „za ruchem" - wraca do Nowego Jorku, by uczyć się pilatesu u źródła. Taniec to jej wielka pasja, choć nigdy nie tańczyła zawodowo, ale - „muzykę ma we krwi". Kocha prowadzić szkolenia i zarażać pasją młodych Instruktorów. W barre łączy to, co kocha: trening przy muzyce + pilates + trening funkcjonalny. Projektuje zajęcia z dbałością o kobiecą sylwetkę - „bo dokładnie wiem, czego potrzebuje". Sprzęt i zaplecze na szkoleniu: Drążki (mobilne/stacjonarne), hantle, mini-bandy, piłeczki, maty. Zapewniamy konfigurację sali, higienę sprzętu. Podczas szkolenia dostępny jest mały poczęstunek, woda, kawa. Czas szkolenia: 16h Najczęstsze pytania (FAQ) Czy muszę mieć doświadczenie baletowe? Nie. Barre to zajęcia fitness. Czy to zastąpi trening siłowy? Barre świetnie uzupełnia siłę/hipertrofię, nie zastępuje progresywnego ciężaru. Jak duża jest grupa? Mała - tak, aby każda uczestniczka poprowadziła swój fragment i dostała feedback. INWESTYCJA 1800 zł - dwudniowe szkolenie z certyfikatem ZAPISY zapłać całość tutaj 👇 https://goodmoov.pl/produkt/instruktor-barre/ lub zagwarantuj sobie miejsce wpłacając zadatek 600 zł, a resztę w dniu szkolenia👇 https://s.przelewy24.pl/6Jtj5SgxpN4P LOKALIZACJA: Studio Stan Harmonii ul. Łęczycka 53
Praktyczne szkolenie barre . Nauczysz się prowadzić bezpieczne, skuteczne zajęcia, które realnie modelują kobiecą sylwetkę: od historii i podstaw techniki, przez bibliotekę ćwiczeń i pracę ze sprzętem (drążek, obciążenia, piłeczki), po budowanie zajęć 30/45/60', rolę muzyki i stretching. Wyjdziesz z 3 masterclassami, gotowymi scenariuszami, checklistami jakości i certyfikatem. 2 dni - wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie i skutecznie prowadzić zajęcia barre ukierunkowane na kobiecą sylwetkę. Dla kogo: - instruktorzy fitness, tancerze, instruktorzy pilates, nauczyciele jogi, instruktorzy zajęć grupowych - osoby z predyspozycjami do prowadzenia zajęć i min. 12 mies. doświadczenia w uczestniczeniu w zajęciach grupowych. Znajomość podstaw anatomii funkcjonalnej pomoże - resztę nauczysz się u nas. Dlaczego to szkolenie? 👉🏼 Metodyka zamiast przypadkowej choreografii - uczysz się struktur, progresji i regresji, które działają w realnych grupach. 👉🏼 Rzeźbienie sylwetki low-impac...