Zejście z trybu alarmowego • Breathwork • Medytacja • Pranajama

Spokój to stan układu nerwowego - i można się go nauczyć. 🌿 Cykl 4 spotkań Każde spotkanie to kolejny krok w stronę głębszego zrozumienia siebie i Twojego układu nerwowego. Czym jest Breathwork? To świadoma, celowa praca z oddechem, która służy regulacji układu nerwowego, emocji i stanu psychofizycznego poprzez bezpośredni wpływ na ciało i fizjologię. Co zyskasz, zapisując się na ten cykl? Przede wszystkim doświadczenie, które Twoje ciało zapamięta. 💎 Nauczysz się, jak świadomie obniżać pobudzenie, wychodzić z trybu stresu i przywracać stan spokoju. 💎 Regularna praca z oddechem pomaga rozluźnić chroniczne napięcia, zmniejszyć somatyczne objawy stresu i poczuć więcej lekkości i przestrzeni w ciele. 💎 Zamiast reagować automatycznie będziesz szybciej wracać do równowagi, a w konsekwencji lepiej będziesz radzić sobie z trudnymi emocjami. 💎 Świadomość, że oddech to potężne narzędzie Coś, co robimy 20-25 tys. razy dziennie automatycznie, staje się najpotężniejszym narzędziem pracy z emocjami, stresem i ciałem. 💎 Głębszy kontakt z ciałem i sobą Zamiast być ciągle w głowie - wzmocnisz uważność i obecność. 💎 Trwała zmiana - zbudujesz nowe nawyki, a Twój układ nerwowy nauczy się nowego wzorca, tak że łatwiej będzie Ci utrzymać równowagę na co dzień. 🔍 Dla kogo? Warsztat jest dla Ciebie, jeśli: - jesteś w chronicznym stresie, - czujesz napięcie w ciele, którego nie potrafisz 'rozpuścić głową', - masz trudność z wyciszeniem myśli, - masz za sobą doświadczenia terapeutyczne, ale czujesz, że ciało wciąż 'trzyma', - chcesz poznać proste narzędzie regulacji, które działa natychmiast. Nie jest wymagane żadne doświadczenie w medytacji, jodze czy pracy z oddechem. Informacje organizacyjne: 📍 Dobre Miejsce Bielsko-Biała, ul. Żywiecka 191 4 spotkania (raz w tygodniu w niedzielne popołudnia) 📆 Start: 8.03.2026 godz. 16:00 2 godziny każde spotkanie Bezpieczna, łagodna forma Liczba miejsc ograniczona 💸 Cena: 500 zł za cały cykl Zapisy i pytania Monika Tel. 600326379 [email protected] warunkiem zapisu jest wpłata zadatku 200zł O mnie: Nazywam się Monika Nastańska, na co dzień pracuję z oddechem i medytacją jako narzędziami dla regulacji układu nerwowego. Do zagłębiania tego tematu wiele lat temu "zmusił" mnie stan przewlekłego stresu, w efekcie którego pojawiły się ataki paniki lękowej. Dzięki oddechowi i uważności skierowanej na ciało udało mi się opanować te stany. W swojej pracy nie skupiam się na „robieniu więcej" ani na doskonaleniu się. Skupiam się na tym, by ciało mogło poczuć bezpieczeństwo, a układ nerwowy nauczyć się nowego, bardziej wspierającego stanu. Ten cykl powstał z doświadczenia pracy z osobami, które: - są zmęczone ciągłym napięciem, - wiedzą dużo, ale czują, że ciało nie nadąża, - próbowały medytacji, terapii, różnych metod - i nadal są w trybie przeciążenia. Dlatego breathwork, który prowadzę, nie polega na forsowaniu, przełamywaniu czy „osiąganiu stanów". To łagodna, uważna praca z oddechem, oparta na neurobiologii, regulacji i szacunku do indywidualnych granic. Wierzę, że spokój nie jest czymś, co trzeba wytrenować - jest czymś, co ciało może sobie przypomnieć. Ten cykl to zaproszenie do procesu, w którym układ nerwowy uczy się spokoju przez doświadczenie, a nie przez wysiłek. Do zobaczenia 🙂

Spokój to stan układu nerwowego - i można się go nauczyć. 🌿 Cykl 4 spotkań Każde spotkanie to kolejny krok w stronę głębszego zrozumienia siebie i Twojego układu nerwowego. Czym jest Breathwork? To świadoma, celowa praca z oddechem, która służy regulacji układu nerwowego, emocji i stanu psychofizycznego poprzez bezpośredni wpływ na ciało i fizjologię. Co zyskasz, zapisując się na ten cykl? Przede wszystkim doświadczenie, które Twoje ciało zapamięta. 💎 Nauczysz się, jak świadomie obniżać pobudzenie, wychodzić z trybu stresu i przywracać stan spokoju. 💎 Regularna praca z oddechem pomaga rozluźnić chroniczne napięcia, zmniejszyć somatyczne objawy stresu i poczuć więcej lekkości i przestrzeni w ciele. 💎 Zamiast reagować automatycznie będziesz szybciej wracać do równowagi, a w konsekwencji lepiej będziesz radzić sobie z trudnymi emocjami. 💎 Świadomość, że oddech to potężne narzędzie Coś, co robimy 20-25 tys. razy dziennie automatycznie, staje się najpotężniejszym narzędziem pracy z...