Sztuka odpoczynku - warsztaty TRE i oddechu

Sztuka odpoczynku - warsztaty TRE i oddechu Jeśli Twoje ciało jest napięte, odczuwasz ból mięśni, żyjesz w stresie, jesteś przebodźcowany a odpoczynek nie do końca przynosi Ci ulgę - to spotkanie może być dla Ciebie. To 2 godziny, w których możesz naprawdę zwolnić i pozwolić ciału zrobić rozluźnić się, wyregulować i odetchnąć głębiej. Co możesz zyskać? -poczucie wyraźnego rozluźnienia w ciele -zmniejszenie napięcia i „ściągnięcia" w mięśniach -więcej spokoju w głowie i w układzie nerwowym -głębszy, swobodniejszy oddech -większy kontakt ze sobą i swoim ciałem -doświadczenie, jak możesz wspierać siebie w stresie - w prosty, dostępny sposób Dla wielu osób to moment, w którym pierwszy raz od dawna czują: „moje ciało naprawdę odpoczywa". Podczas warsztatu: -poprzez łagodne ćwiczenia uruchomisz w ciele mechanizm drżeń neurogenicznych które uwolnią Twoje napięcie - metoda TRE -poznasz oddech, który wspiera rozluźnienie -będziesz mieć czas na zatrzymanie i integrację Pracujemy spokojnie, w swoim tempie z uważnością na odczucia z ciała. To spotkanie dla osób, które: -czują napięcie, stres, przeciążenie -mają trudność z odpoczynkiem -chcą poczuć więcej lekkości i spokoju -szukają łagodnego sposobu pracy z ciałem Przeciwwskazania do stosowania TRE: Zaburzenia: Ciśnienia krwi Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje) Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: Złamania kości (świeże/niezagojone) Nadwyrężenia i skręcenia stawów (świeże/niezagojone) Stany pooperacyjne (świeże/niezagojone) Hypo/Hiperglikemia Padaczka Ciąża Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: Psychozy Głęboka depresja Schizofrenia Jeśli masz wątpliwości, czy to spotkanie jest dla Ciebie - skontaktuj się ze mną, chętnie pomogę to sprawdzić. 📍 Gdzie: Bielsko-Biała, ul. 11 Listopada 62, sala 210 (studio YOGI) 🗓 Kiedy: Sobota, 25 kwietnia 2026 godz. 10:00-12:00 👥 Kameralna grupa (max 10 osób, min. 6) Prowadząca: Marta Ćwiertnia Certyfikowana providerka TRE®, trenerka oddechu i pracy z ciałem 💰 Koszt: 150 zł 📌 Zapisy do 22 kwietnia (decyduje wpłata) Dane do przelewu: Marta Ćwiertnia Nr konta: 90 1020 1433 0000 1602 0065 7148 Tytuł: TRE - imię i nazwisko. W przypadku nie zebrania się grupy, cała kwota zostanie zwrócona. 🧘‍♀️ Zabierz: koc, poduszkę i załóż wygodny strój 📞 501 444 365 ✉️ [email protected]

Sztuka odpoczynku - warsztaty TRE i oddechu Jeśli Twoje ciało jest napięte, odczuwasz ból mięśni, żyjesz w stresie, jesteś przebodźcowany a odpoczynek nie do końca przynosi Ci ulgę - to spotkanie może być dla Ciebie. To 2 godziny, w których możesz naprawdę zwolnić i pozwolić ciału zrobić rozluźnić się, wyregulować i odetchnąć głębiej. Co możesz zyskać? -poczucie wyraźnego rozluźnienia w ciele -zmniejszenie napięcia i „ściągnięcia" w mięśniach -więcej spokoju w głowie i w układzie nerwowym -głębszy, swobodniejszy oddech -większy kontakt ze sobą i swoim ciałem -doświadczenie, jak możesz wspierać siebie w stresie - w prosty, dostępny sposób Dla wielu osób to moment, w którym pierwszy raz od dawna czują: „moje ciało naprawdę odpoczywa". Podczas warsztatu: -poprzez łagodne ćwiczenia uruchomisz w ciele mechanizm drżeń neurogenicznych które uwolnią Twoje napięcie - metoda TRE -poznasz oddech, który wspiera rozluźnienie -będziesz mieć czas na zatrzymanie i integrację Pracujemy spo...