STRES W PRZEPONIE - WARSZTAT DLA KOBIET 🌸💨

STRES NIE JEST TYLKO W GŁOWIE - BARDZO CZĘSTO ZATRZYMUJE SIĘ W PRZEPONIE I BRZUCHU 🌺Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że na co dzień oddycha głównie górnymi partiami klatki piersiowej. Oddech staje się płytki, a przepona - zamiast poruszać się swobodnie - stopniowo ulega napięciu i sztywności. To napięcie przenosi się na barki, klatkę piersiową, plecy i brzuch, wpływając również na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Brzuch u wielu kobiet jest miejscem napięcia i kontroli - wciągany, sztywny, odłączony od oddechu. Społeczna presja dotycząca wyglądu sprawia, że odcinamy się od tego obszaru, zamiast go czuć i wspierać. Wiele kobiet nosi w nim wstyd, brak akceptacji i chroniczny stres, co utrwala napięcia mięśniowe 💔. Świadomy dotyk brzucha bywa więc niewygodny, a czasem zupełnie obcy. Tymczasem to właśnie kontakt z brzuchem i przeponą otwiera drogę do regulacji układu nerwowego, głębokiego rozluźnienia i powrotu do naturalnej równowagi w ciele 🌿✨. Dlaczego przepona jest tak ważna? Przepona - główny mięsień oddechowy - to żywa, dynamiczna struktura, która dosłownie „pływa" nad narządami wewnętrznymi. Nie tylko umożliwia każdy oddech, lecz także: 🍃 delikatnie masuje narządy wewnętrzne 🍃 wspiera trawienie i perystaltykę jelit 🍃 usprawnia przepływ limfy i krążenie płynów w ciele 🍃 wpływa na pracę wątroby i żołądka 🍃 oddziałuje na nerw błędny i wspiera równowagę całego układu nerwowego Kiedy przepona jest napięta, jej naturalny, pulsujący ruch zostaje ograniczony. Ciało traci miękkość, oddech spłyca się, a mięśnie brzucha, powięź i narządy wewnętrzne stają się mniej elastyczne, mniej ruchome, a przepływ krwi i limfy mniej efektywny. Efekty, które wiele kobiet zna z własnego doświadczenia: - wzdęcia, zaparcia i uczucie „ciężkiego" brzucha - zastój limfy, obrzęki, wrażenie puchnięcia - zmęczenie, mimo dbania o dietę i regularny ruch - napięcie emocjonalne, które trudno uwolnić - skóra pozbawiona blasku - płytki oddech - napięcia w barkach, szyi, karku i plecach Na warsztacie „Stres w przeponie" : - uczymy się wracać do brzucha z uważnością i łagodnym dotykiem - przywracamy naturalny ruch przepony i narządów wewnętrznych - wspieramy ciało w powrocie do równowagi, uwalniając napięcia narządów wewnętrznych - co poprawia trawienie i naturalną detoksykację organizmu - usprawniamy przepływ limfy, wspieramy kondycję skóry i jej promienny wygląd - wzmacniamy układ nerwowy poprzez świadomy, głęboki oddech - rozluźniamy powięź, w której zapisują się emocje - odbudowujemy dobrą, pełną zaufania relację z własnym ciałem 💖 To piękny proces, który przypomina nam, że nasze mądre ciało samo potrafi: - regulować napięcia - wspierać trawienie i pracę narządów - oddychać pełną piersią - przywracać poczucie przestrzeni w ciele, miękkość i lekkość - odzyskiwać naturalny blask i witalność Program warsztatu : - wykład teoretyczny - techniki oddechowe i pranayama - zarządzanie przepływem energii poprzez oddech - automasaż - ćwiczenia rozluźniające i relaksujące 😌 - podstawowe techniki jogi - praktyka dla płuc i przepony Dodatkowo otrzymasz: Zestaw praktyk na każdy dzień, by utrwalić efekty powstałe podczas warsztatu 📖 Szczegóły wydarzenia : 📅 Data: 𝟐𝟏.𝟎𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟔 (sobota) ⏰ Godzina: 𝟏𝟎:𝟎𝟎 - około 𝟒 h 📍 Miejsce: PRZESTRZEŃ JOGI w Dobrym Miejscu, ul. Żywiecka 𝟏𝟗𝟏, Bielsko-Biała Na miejscu dostępne: maty, koce, wałki, kostki, paski ☕ Woda, kawa, herbata, napary i przekąski Duży parking przed budynkiem. Inwestycja: 𝟑𝟒𝟗 zł/os. Zadatek: 𝟏𝟒𝟗 zł (numer konta wysyłany mailowo po potwierdzeniu dostępności miejsc) Zapisy i pytania- Natalia : Mail: [email protected] Tel: 𝟓𝟏𝟑-𝟓𝟓𝟓-𝟐𝟏𝟒 znajdziesz mnie też na whatsapp Przygotowanie 👕🥗: - Ostatni posiłek min. 2,5 h przed rozpoczęciem warsztatu - Wygodny, nieopinający strój; ubierz się „na cebulkę" Liczba miejsc ograniczona - zarezerwuj swoje miejsce już dziś! Prowadząca: Natalia Trembla - Holistyczny Terapeuta Ciała i Umysłu, Nauczycielka Jogi, Medytacji i Technik Oddechowych. Od wielu lat pracuje z ciałem i oddechem, aktualnie pogłębia swoją wiedzę w Instytucie Jogi i Ajurwedy w zakresie Ajurwedy i holistycznego podejścia do pracy z ciałem. Warsztat powstał przy współpracy z fizjoterapeutą/terapeutą manualnym.

STRES NIE JEST TYLKO W GŁOWIE - BARDZO CZĘSTO ZATRZYMUJE SIĘ W PRZEPONIE I BRZUCHU 🌺Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że na co dzień oddycha głównie górnymi partiami klatki piersiowej. Oddech staje się płytki, a przepona - zamiast poruszać się swobodnie - stopniowo ulega napięciu i sztywności. To napięcie przenosi się na barki, klatkę piersiową, plecy i brzuch, wpływając również na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Brzuch u wielu kobiet jest miejscem napięcia i kontroli - wciągany, sztywny, odłączony od oddechu. Społeczna presja dotycząca wyglądu sprawia, że odcinamy się od tego obszaru, zamiast go czuć i wspierać. Wiele kobiet nosi w nim wstyd, brak akceptacji i chroniczny stres, co utrwala napięcia mięśniowe 💔. Świadomy dotyk brzucha bywa więc niewygodny, a czasem zupełnie obcy. Tymczasem to właśnie kontakt z brzuchem i przeponą otwiera drogę do regulacji układu nerwowego, głębokiego rozluźnienia i powrotu do naturalnej równowagi w ciele 🌿✨. Dlaczego przepona ...